Cum pentru a elimina durere musculara debut întârziat
După un antrenament, ești plin de emoții pozitive și se simt bine, cu toate că oboseala fizică este cu siguranță prezentă. Cei mândri te pot cuceri lumea, dar în dimineața abia ieși din pat. Durere în toate muschii preveni normala despre afacerea lor. Deci, pregăti sania în timpul verii - adică, începe să scape de durere musculara debut întârziat, imediat după exercițiu să se simtă atunci să nu perfect, dar mult mai bine decât ar putea fi.
În primul rând, nu încercați să cucerească imediat vârfurile ating cerul. Act în cadrul mijloacelor lor. Abilitățile dumneavoastră va îmbunătăți treptat, astfel încât nu sari peste cap și ascultă sfatul antrenorului.
Tu ar trebui să înceapă cu respirație. Nu pentru nimic în clasa antrenori vă spun când să respire și când expirand. Încercați să facă exact opusul - vă veți simți imediat că exercitarea este mult mai dificil de făcut. Liniște respirație profundă în mod eficient satura livrat muschii cu oxigen.
Într-unul dintre experții noștri au fost unanime - nu te poți opri la atins. Noi trebuie să intre în obiceiul de exercițiu, sau disconfort va apărea din nou și din nou, iar primele rezultate vin repede la zero. Cel mai important, amintiți-vă că debutul întârziat durere musculara - este destul de bun, dar în cazul în care durerea sau disconfortul care durează mai mult de 5 zile, trebuie să consulte un medic.
De ce ar trebui să faci Pilates: 5 motive
Cum de a face pielea sa arate mai tanara in baie
Blogger Lena Miro a criticat principiile monarhice, da naștere forțând Keyt Middlton cu un diagnostic periculos
Loboda a luat fiica ei în clasa întâi: o atinge fotografii de familie în câteva minute înainte de linia
Faceti o manichiura elegant, în nuanțe de toamnă Pantone: alege culorile principale ale acestei toamnă (FOTO 50+)
De ce ar trebui să faci Pilates: 5 motive
De ce yoga este mai bine să facă în camera decât acasă
Ca stelele sunt angajate pe stâlp de înaltă tensiune: Rihanna, și alte Vodonaeva
Ce părere ai despre asta?
fiasco la modă: Melania Trump nu a fost inclus în lista celor mai elegante și Bridzhit Makron - da
News show business
Mama a doi copii, Kim Kardashian a prezentat o matriță din oțel (poze)
News show business
Keyt Middlton vrea să dea naștere la domiciliu: al treilea copil getsogini se poate naște la Palatul Kensington
News show business
News show business
Aceasta este dragostea: Ksenia Sobchak atinge felicitat Maxim Vitorgan ziua de nastere