Cum de a crește viteza în Crawley

Cum de a crește viteza în Crawley. Partea a IV. Cinci sfaturi bune pentru formare

Partea a IV. Cinci sfaturi bune pentru formare

Practica - aceasta este calea spre perfecțiune. Tu nu primesc un krolistom bun sau delfinistom utilizați în mod activ picioare fără loc de muncă serioasă. Dar rezultatul este în valoare de ea. Mai jos vă voi spune că va ajuta să dezvolte mai mult viteza de picior.

Sporirea flexibilității plantară gleznei.

Creșterea puterii musculare care se ocupă de mișcări percuție.

Mare plutind pe picioare.

Efectuarea de mișcare cu tub picioare șoc și plăci speciale pentru aliniere.

Poate că sunt în măsură să ruleze foarte repede în jos, folosind un consiliu comun, corpul ridică în sus, dar niciodată nu va fi capabil să meargă la înot cu poziția corpului. Noi credem că înot cu bord mici și pentru a alinia receptorul favorit, cu un cap coborât în ​​jos într-o poziție întinsă și elegant va permite organismului dumneavoastră să ia o poziție mai naturală când apune pe picioare. În plus, se va îmbunătăți poziția raționalizate.

Pentru a afla cum să păstreze în genunchi în sens restrâns, utilizați sub banda kolenelastichnuyu.

îndoire excesivă a genunchilor în crawl față și fluture - problemă de lungă cunoscută. Dar lipsa de îndoire a genunchiului - este foarte rară. Banda elastica, îmbrăcat sub genunchi, nu va permite prea mult să se aplece genunchii în Crawley. Utilizarea sa poate reduce viteza de mișcare a tamburului, dar se va face înotătorul mai conștienți de necesitatea de a dezvolta flexibilitate în glezne pentru a crește viteza de picior, nu îndoire genunchi.

Prin urmare, dacă doriți să crească viteza de înot, nu subestima puterea mișcărilor percuție. Pentru a deveni un înotător cu bun joc de picioare, ai nevoie de program de exerciții lung, stabilește un șoc serios pentru testarea mișcărilor picioarelor și exerciții pe teren. Dacă aveți nevoie de asistență, vă rugăm să ne contactați - ne va ajuta să creați un astfel de program. Stai adevărat la cursul ales, și veți vedea cât de mult pentru a crește viteza de înot.

Al tău pentru totdeauna în înot,
Gary Hall Sr.