Cum pentru a ajuta glandele suprarenale fara medicamente

În general, este important să ne amintim sarcina de stres asupra glandelor suprarenale. Noi putem defini ca „stres“ tot ceea ce amenință supraviețuirea noastră, bucurie, prosperitate, securitate, stabilitate. Acest lucru este tot ceea ce forțează corpul nostru să se adapteze (de exemplu, schimbări în circumstanțe, temperatura, echilibrul chimic, ca schimbarea bruscă de medicamente si chiar dieta). Infectarea, lipsa de somn sau chiar lipsa de dragoste sunt factori de stres.

Opposing factori de stres. ca bucurie, odihnă și somn, confort, pace, securitate, mâncare bună, este un exemplu care susține glandele suprarenale.

Evitați factorii de stres și să încerce să găsească ceva care te ajută. Mananca mai multe proteine ​​și grăsimi (nu de plante). Limita hidrați de carbon, în special de zahăr. Evitați stimulante și fiziologic stresante substanțe - cofeina, alcool, țigări și așa mai departe.

Dacă aveți alergii, evita alergeni - cele mai comune alergeni sunt grâu și lapte. Deși poate părea ciudat, dar mulți se simt de fapt, o pasiune pentru produsele la care sunt alergice sau intoleranță. mucegai negru în casă - frecvent factor de stres, care este greu de evitat.

Evitați stresul cât mai mult posibil. Chiar și astfel de „stres pozitiv“ sărbători poate fi uneori nejustificată pentru glandele suprarenale. Ia-o multime de odihnă - un somn mai puțin, și ca mai regulat posibil. Prea mult stres la locul de muncă sau de sport, și lipsa de somn sunt o mulțime de stres la glandele suprarenale.

Asigurarea unui suport adecvat în formă de vitamine este esențială pentru restabilirea funcționării glandelor suprarenale. Setul minim include:

Dieta sănătoasă. în măsura în care este posibil cu produse ecologice care conțin o cantitate suficientă de proteine ​​și grăsimi sănătoase, o cantitate suficientă de vitamine liposolubile, precum și eliminarea posibilelor alergeni (de exemplu, grâu, produse lactate, sau altceva ce esti alergic).

Acizii grași esențiali Omega 3 și 6 sunt numite esențiale, deoarece corpul nostru are nevoie de ele pentru a menține sănătatea, dar nu se pot dezvolta propriile lor.

Grăsimi sănătoase. Grăsimile animale o mai bună sursă de grăsimi sănătoase. Dar ele trebuie să fie organice. Lapte sau carne, dacă este posibil, ar trebui să fie de la vaci sau oi crescute pe pășuni. Ouăle de la găini crescute într-o curte mare, și nu în cuști (interval liber). elimina complet grăsimi hidrogenate.

sare marină brută. Aceasta ajută glandele suprarenale crește tensiunea arterială și reține apa în organism, și conține, de asemenea, multe urme de minerale importante. Dining sare conține aceste minerale.

Vitaminele B complex B complet de vitamine (ca B-50 sau B-100), cu o doză mare de vitamina B5, în plus (300-500mg). Vitamina B5 (acid pantotenic) necesare pentru funcționarea glandelor suprarenale. Este un precursor al acetil coenzima A (parte Krebs cu celule de generare de energie ciclu) și acetilcolină (neurotransmițător). Deficienta B5 duce la o funcție suprarenale slăbire, care se exprimă prin slăbiciune generală, dureri de cap, tulburări de somn, greață, și disconfort abdominal.

Vitamina C (1-3 g pe zi) și antioxidanți. formă tamponate de vitamina C este mai bine tolerat toate dizolvate în băutură care bea în timpul zilei. În orice caz, este mai bine să ia vitamina C în doze divizate pe parcursul zilei. Este, de asemenea, bioflavonoide importante, împreună cu vitamina C, pentru a spori efectul antioxidant.

Licorice (Glycyrrhiza). blochează distrugerea de cortizol în ficat, astfel, cortizol crește concentrația plasmatică, ducând la scăderea producției de ACTH de glanda pituitara si glandele suprarenale preparate nevoie de repaus. Puteți lua diverse forme, inclusiv un decoct de lemn dulce. Deoarece recuperarea functiei suprarenalei, aportul poate fi redus de lemn dulce treptat. În nici un caz, nu folosiți lemn dulce, dacă aveți tendința de a presiune crescută și / sau deficit de potasiu!

Extractul din cortexul suprarenal (Extract corticosuprarenalei): este foarte important în recuperarea timpurie a functiei suprarenale, deoarece oferă un material de construcție directă pentru sprijinul lor.

Magneziu. Magneziul este foarte important pentru a genera energie celulară (ATP - adenozintrifosfat). De asemenea, este foarte util să se relaxeze mușchii încordați în condiții cum ar fi fibromialgie. forma mai preferată de formele cunoscute de oxid de magneziu absorbit mai rău, citrat sau chelat de magneziu.

GABA (acid gamma-aminobutiric) receptori stimulează GABA - ceea ce face valium. efect neutru - reducerea anxietății. Doza uzuală este de 500 mg, de două sau de trei ori pe zi, dar uneori este suficient de o capsulă dimineața și una seara la culcare.

Aminoacizii: La persoanele cu glandele suprarenale slabe sunt adesea deranjat de digestie, primul care a suferit divizarea proteinelor in aminoacizi si asimilarea lor. Glandele suprarenale au nevoie de aminoacizi. Ca si vitamina C, aminoacizi / amino complex de acid este, de asemenea, mai bine să ia o băutură în timpul zilei.

Va fi interesant:

enzime digestive. Slăbiciune a glandelor suprarenale de multe ori duce la o slăbire a digestiei și pentru a reduce aciditatea stomacului. Este util să se ia enzime digestive, in special cele care conțin acid gastric sau pur și simplu acidin-pepsină. Apariția de arsuri la stomac sau acid reflux nu înseamnă neapărat că aveți prea mult acid. Frecvent, în schimb, acidul din stomac este insuficientă și provoacă o senzație de arsură este lipsa de protecție a membranei interioare a stomacului. Această situație ar putea fi îmbunătățită în următoarele moduri: