Cum pentru a ajuta corpul curățat de toxine după sărbători - rețete, sfaturi! Trucuri de viață
Plecat o vacanță de Anul Nou, sa încheiat o „pata“ de sărbători abundente și vesele. Și nu contează cât de mult prima la momentul de emoții pozitive, dar, de asemenea, organismul are nevoie de odihnă pentru a recupera puterea lor și de a scăpa de substanțe nocive, care ar putea lasa in urma unei bauturi tari, mancatul in exces si lipsa de exercițiu activ.
Și pentru a curăța procesul a fost mai activ, ne-am pregătit pentru tine câteva sfaturi:
De ce sunt aceste sfaturi?
Sfaturi pentru curățare, va ajuta la tine si familia ta pentru a consolida sistemul imunitar, a restabili activitatea organelor digestive, sistemul cardiovascular și nervos, îmbunătățirea pielii și starea părului.
Noțiuni de bază
În primul rând pentru a recupera după sărbători „de lucru“, modul de zi, la care corpul tau a devenit obișnuit. Atunci când organismul intră în rutina obișnuită pentru el toate bioritmurile naturale începe procesul de recuperare.
Tu ar trebui să crească, de asemenea, cantitatea de aportul de lichide. Volumul de apă bei pe zi ar trebui să fie de aproximativ doi litri.
Curatarea organismului de toxine și presupune că aveți acum în mod regulat, dar în porții mici. Desigur, - la unul și același timp.
Eliminarea din dieta timp de cel puțin o săptămână de alimente grele: carnea grasa, paste, suc, produse semi-finite, chips-uri și tot felul de sosuri. Înlocuiți de obicei pâine, pâinea tărâțe, care are un efect pozitiv asupra activității stomacului. Noaptea, stomacul trebuie să se odihnească, așa că nu gustarile înainte de culcare.
Reguli de produse alimentare pentru a curăța organismul
Apoi, desigur, trebuie să acorde o atenție la produsele alimentare, care vor contribui la purificarea:
- În fiecare zi, mânca cel puțin o dată pe zi salat- „mătură“. Pentru a face taie arbitrar varza cruda, morcovi, sfecla si tulpini de țelină în mod necesar. Nici o sare și ulei vegetal. Puteți folosi și varză acră.
- Orice varză - varză, broccoli, conopida, - curata organele majore - ficatul și intestinele. În același timp, îmbunătățește digestia.
- Adăugați în dieta de orice salată, varză chinezească. verdeață. Ei normaliza metabolismul apei de sare.
- Castraveți constau în principal din apă, care dizolvă toxinele și alte substanțe nocive. Castraveții sunt utile pentru accelerarea proceselor metabolice. noi nu trebuie să overeat castraveți, nu sezon. Dar 1-2 castraveți mici nu interferează în ziua.
- Nu uita despre astfel de produse utile, cum ar fi alge marine, varec (Laminaria). Adăugarea-le la vasul va curăța intestinele și de a reduce greutatea.
- Este dificil de a supraestima rolul de ulei de semințe de in sau de semințe de in, în procesul de curățare a organismului. Consumul zilnic de petrol au un impact pozitiv asupra stării tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, pielea și părul.
- De notat este special telina. Aceasta se face cu sucuri proaspete. Cu morcovi - excelent reduce greutatea si curata intestinul.
- Nu uita despre produsele lactate. Ei normaliza ficat, pancreas, intestine saturate cu bacterii benefice.
- Nu uita de cereale, în special de ovăz și hrișcă. Există terci necesar, în cazul în care nu de zi cu zi, atunci cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Bogate in fibre, bogate în minerale și compoziția de vitamine, disponibilitatea de aminoacizi esențiali pentru organism, ceea ce le face un aliment valoros.
Oatmeal acționează ca un „racletă“ pe peretele intestinal, raclare-le de mucus și impurități, și are o valoare nutritivă ridicată.
Este mult calciu, fier si vitamine, in plus fulgi de ovăz are conținut caloric scăzut. În hrișcă - doar compoziția ei inerentă de aminoacizi, minerale, vitamine, recomandat pentru dieta pentru diabet si boli de ficat.
- Excelent instrument de curățare - ceai de hibiscus (Sudan a crescut).
- Nu uita despre astfel de produse utile, cum ar fi ceapa si lamaie. Ei elimina putrefacția în organism cu vitamine, mai mic de colesterol.
- Reducerea nivelului de colesterol și de a crește rezistența organismului ajută la usturoi.
Puteți utiliza următoarea rețetă: cinci sau șase căței de usturoi, fin pisate adăugat la o jumătate de litru de lapte, amestecul este adus la fierbere (nu se fierbe), insistă ora tseditsya și beat în timpul zilei. Efectul este același ca și din utilizarea de usturoi proaspăt, dar nici un miros.
- Se prepară compotul de fructe uscate. Ele conțin o cantitate mare de substanțe minerale. Deosebit de utile sunt stafide si caise uscate din conținutul ridicat de potasiu, acesta oferă o lucrare bună a mușchiului cardiac.
activitatea fizică
Activitatea fizică în purificarea corpului nu este ultimul loc. După vacanța începe în dimineața de a face exerciții, la 15 minute va fi de ajuns.
Seara - o porțiune de jumătate de oră sau o ușoară jogging într-un ritm lent. În timp ce rulează asculta muzică plăcută care vă ajută să se relaxeze în continuare.
Retete de medicina tradițională
În plus față de curățare a organismului este rețete utile de medicina tradițională.
- În dimineața pe stomacul gol, se ia in gura o lingura de ulei vegetal și să păstreze în gură timp de aproximativ 15 minute de ulei are grija de toate toxinele. Nu înghiți, scuipă. Este necesar să se clătească gura si periati dintii pot fi.
- ori Brew 1-2 pe zi, pentru un pahar de ierburi speciale. Măceșe, păpădie, sunătoare, mușețel pentru a îmbunătăți metabolismul, vasele de grăsimi purificate emise.
- ceaiuri din plante sunt una dintre metodele cele mai simple, sigure și eficiente pentru a recupera sănătatea.
frumusete unice pentru a curăța corpul
Pentru a efectua un curs de curățare, aceasta va dura aproximativ o sută de grame de pelin și treizeci de grame de urzica.
ierburi uscate pudrate pentru a amesteca si utilizarea de o jumătate de linguriță de trei ori pe zi, apă potabilă, timp de cinci până la șapte zile.
În plus, datele de curățare plante pot face infuzia. Pentru a face acest lucru, se toarna un pahar de apă la o două linguri de colectare de fierbere și așteptați cinci până la cincisprezece minute. mijloace Ready consuma de trei ori pe zi, pentru a treia ceașcă timp de două săptămâni.
Pentru prepararea următoare demachiant pe bază de plante au nevoie de astfel de ingrediente (în cantități egale): Hypericum, muguri de mesteacăn și flori uscate de nisip immortelle și mușețel droguri.
Astfel, o cameră mare (sala de mese), o lingură de colectare fierte se toarna doua cani de apa fiarta sau purificată și a pus pe un foc lent timp de zece sau cincisprezece minute. După terminarea timpului specificat din amestecul de rezervor se îndepărtează de căldură și a fost lăsat să se răcească la temperatura camerei. Acum trebuie să tulpina supa printr-o cârpă tifon curat și se adaugă o linguriță de miere (de preferință lichid de miere nu confiat).
Aplicarea: băutura finită trebuie luată de două ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Durata de curățare a cursului: două până la trei săptămâni.
Aici este o alta reteta foarte eficient pentru curatarea organismului. Este necesar să se macine cu grijă într-o rasnita de cafea rădăcini de păpădie (uscat), apoi se amestecă două linguri de pasta care rezultă cu o lingura peretortyh frunze uscate de mesteacăn și o linguriță de flori uscate de mușețel.
Acum umple Colecția rezultată de apă caldă (unul până la doi litri) și se fierbe timp de cincisprezece minute la foc mic. Se lasă să se răcească și apoi se bea într-o jumătate de cană de două ori pe zi.
O doză de băutură - un pahar de trei ori pe zi, după mese.