Introducere, impactul asupra corpului de fotbal, rolul și mijloacele de antrenament fizic pe zdarova umane

Datorită faptului că în copilărie și adolescență, corpul uman este încă în faza de formare, efectele exercitării atât pozitive, cât și negative pot să apară în special vizibile. Pentru a detecta modificări ca urmare a influenței de exercitare asupra corpului, este abordarea integrată foarte importantă pentru evaluarea de stat umane funcționale. În acest sens, este important de a studia un set de indicatori care caracterizează starea funcțională a oamenilor adolescenți cu diferite activitate fizică.

Baza de perfecțiune fiziologică este unitatea tuturor funcțiilor organismului. Se poate presupune că mai multe sisteme și organe se confruntă cu stresul sub influența activității fizice, cu atât mai perfectă devine corpul sportivului. Regulate, exercitarea moderat intens nu ajută doar să mențină forma sa este normal, dar, de asemenea, benefic pentru sănătate. Fotbal cu siguranță se referă la mijloacele de educație fizică, care sunt cele mai semnificative impact asupra dezvoltării cuprinzătoare a omului.

Exercitiile fizice imbunatateste sistemul cardiovascular, stabilizează nivelul colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale, care ajută la evitarea bolilor, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.

practica regulată a ajuta fotbal pentru a îmbunătăți coordonarea motorie și să aibă un impact pozitiv asupra tuturor, fără excepție, sisteme și organe ale corpului, prin creșterea cantității consumate de organismul O2 (care este deosebit de important pentru inima). În plus, jocul de fotbal întărește oasele, și reduce semnificativ riscul de fracturi in toamna.

Sistematice jocuri de studii sportive (fotbal) contribuie la o creștere semnificativă a ratelor de putere, capacitatea vitală și consumul maxim de oxigen comparativ cu persoanele neinstruite.

De asemenea, joacă fotbal duce la o versiune mai economică a funcționării sistemului cardiovascular în repaus și la sarcina de încercare.

Scopul acestei lucrări: pentru a descoperi dezvoltarea vitezei la copii de vârstă școlară secundară în sesiunile de formare de fotbal.

Obiect: copii de vârstă școlară secundară.

Subiect: dezvoltarea vitezei la sesiunile de formare în fotbal.

Rolul și mijloacele de cultură fizică asupra zdarova umane

Impactul factorilor adverse asupra sănătății umane sunt atât de mari încât funcțiile de protecție interne ale organismului nu este în măsură să facă față cu ei. Experiența arată că cea mai bună numărătorul factorii adverse au fost exerciții fizice regulate, ceea ce a ajutat la îmbunătățirea și de a restabili sănătatea oamenilor, adaptarea organismului la o activitate fizică semnificativă. Ce se întâmplă omenirea în dezvoltarea sa, cu atât mai mult va depinde de cultura fizică.

În prezent, cantitatea de mișcare în timpul zilei se reduce la minimum. Automatică, robotică, și în electronica de fabricație, lift, mașini, mașini de spălat acasă, astfel încât deficitul a crescut activitatea motorie a omului, care a devenit deranjant.

Pe lângă îndeplinirea acestei funcții esențiale a componentelor individuale ale pregătirii fizice destinate abordării funcțiilor specifice cu caracter privat.

Printre acestea se numără:

· Funcții educaționale, care sunt exprimate în utilizarea pregătirii fizice ca disciplină academică în sistemul general de învățământ din țară;

· Caracteristici sportive care apar pentru a obține rezultate maxime în realizarea posibilităților morale și volitive și fizice ale omului;

· Funcțiile de aplicație, care sunt direct legate de creșterea pregătire specială pentru serviciul militar și ocuparea forței de muncă prin intermediul culturii fizice profesional-aplicative;

· Funcții de recreere și reabilitare și reactive, care sunt asociate cu utilizarea de pregătire fizică pentru organizarea timpului liber semnificative, precum și pentru prevenirea oboselii și de recuperare a pierdut temporar funcționalitatea organismului. Printre functiile inerente culturii generale, ceea ce înseamnă efectuarea ultury fizice utilizate în mod direct, se poate observa estetice, de reglementare, educaționale etc.

Prin intermediul educației fizice includ exerciții, factori de igienă și îmbunătățirea forțelor naturii.

Mijloace de educație fizică

1. Exercitiile fizice;

2. Forțele naturale ale naturii;

3. Factori de igienă specifice;

4. Fondurile de muncă.

Exercițiul fizic - această acțiune cu motor, organizate special, utilizate în conformitate cu obiectivele și legile educației fizice. Numărul de dezvoltate și utilizate în diverse exerciții sportive (ciclice, aciclice, dinamică, statică, aerobă, anaerobă, și altele.) De mare. Ele sunt diferite în formă, conținut, direcție

Scopul exercițiilor fizice - pentru a transforma corpul uman, au un anumit impact asupra organismului. Orice acțiune cu motor este considerat de conținutul și forma sa.

Tehnică - o metodă de rezolvare a problemei cu motor. Metoda poate fi eficientă și nici rațională sau nu.

Puteți vorbi despre punerea în aplicare a probei unei tehnologii pentru rezolvarea exerciții de sarcină a motorului. acțiune cu motor de artă probă determinat de scopul, condițiile îndeplinirii obiectivului (aterizare, după o înălțime de salt în conformitate cu ceea ce terenuri).

I. Tehnologia ca model

II. Tehnologie ca un ideal pentru care ar trebui să ne străduim.

Tehnici de bază de acțiuni cu motor - un set de necesare și suficiente pentru rezolvarea unei sarcini cu motor, piese de acțiune cu motor (în acest mod).

Exemplu: „Baza de salt în înălțimea tehnologiei“ pas peste "

Run - repulsia din curelele pentru picioare departe, care traversează bara „pas peste“.

Eficiența acțiunilor motorii depind de detaliile: a) părților comune; b) piese individuale.

Detalii generale ale echipamentelor - în funcție de scopul și condițiile acțiunii motorului. Detalii individuale - depind de caracteristicile performer.

Exemplu: Novice preda detalii generale art. La centrul de conducere tehnologie să aloce o parte din care se numește elementul principal.

Exemplu: un salt - un impuls. În orice operațiune a motorului porțiune este izolată, dar nu este egal în valoare de execuție ale sale: unități și părți.

Exemplu: Dacă nu efectuați un link, acesta va fi o altă acțiune cu motor.

Load - este impactul activitatii fizice asupra corpului performerului. Normele de igienă în timpul antrenamentului fizic îmbunătățește efectele pozitive ale exercitiu. Cerințe de igienă la regimul de repaus și de stres, nutriție și condițiile de mediu ocupațiilor (iluminat, curățenie, locuri de muncă de ventilație) contribuie la eficacitatea exercițiului.