Cum mi-am pierdut in greutate si a devenit fericit
Nu am fost niciodată subțire. Cât de multe pot aminti, greutate in plus nu ar lăsa să-mi trăiesc o viață normală. stres constant și o mulțime de complexe despre ea. Dificultatea de a găsi îmbrăcăminte de tineret dimensiuni potrivite, dar din cauza hainelor pe care nalezaet la mine, doar la școală tachinat. După deja la o vârstă mai înaintată la debutul probleme de sanatate. Douăzeci și opt de kilogramele in plus, nu este o glumă. Hipertensiunea arterială, dispnee, aritmie, este doar cel mai anodinului dintre ele. Despre căsătorie și nu era nimic de spus. În general, doar un basm, și nu viața.
De multe ori mi-ar sta pe o dieta, dar nu am suficient pentru o lungă perioadă de timp. Voință este lăsat în jos, și nu a existat o anumită umilință situației. Sportul și am avut un timp de greu, care economisesc el însuși nefericit, nici măcar ajuns pentru cazul. Toate acestea au continuat până când am fost douăzeci și patru de ani. M-am săturat de această viață. Am vrut să mă căsătoresc, au copii. Ultima picătură a fost faptul că prietenul meu și am venit să merg să se odihnească pe mare. Dorința a fost mare, dar complexele mele pentru a pune pe un costum de baie și merge la plaja sau la piscina pur și simplu nu a fost realist. Și a fost atunci, și este conștient de această problemă. În cele din urmă am dat seama că pentru a trăi este pur și simplu imposibil, iar noi trebuie să facem ceva. Înainte de plecarea sa lăsat luni și jumătate, și am început să funcționeze.
Încă de la început sa transformat muntele literaturii pe acest subiect. Aleg o metode mai potrivite. Mai multe atât de sigur, iar timpul a fost scurt, și o mulțime de kilograme. S-a stabilit pentru sine numărul maxim de calorii absorbite de zi. În total, aproximativ 1.5 mii, și le-a împărțit în patru etape. Transformat trei sute cincizeci, patru sute de calorii la un moment dat, am putea mânca. De exemplu, într-o astfel de porțiune poate include un ou fiert, o mică bucată de pâine și o ceașcă de ceai. De la început a fost greu să se obișnuiască cu astfel de porțiuni mici, dar mulțumit de faptul că a fost posibil să mănânce nimic, numai în cantități foarte modeste. Încerc să bea multe lichide. Nu este o lungă perioadă de timp senzația de foame și ajută la purificarea organismului.
Activitatea fizică. Pentru a accelera procesul și pentru a face mușchii și aspect tonifiat pielii, a trebuit să amintesc câteva exerciții. De la început a fost un simplu exerciții, ușor, apoi, atunci când nu este obișnuit să lucreze mușchii nu mai doare, sarcina adăugată. Toate exercițiile sunt simple și bine cunoscute. Cum ar fi genuflexiuni, presa, coturi laterale și înainte, înapoi și, desigur, mersul pe jos. Am mers mult, la început pe picior de kilometri tăie pe străzile orașului, și apoi, atunci când greutatea a început să scadă, a trecut la un pas rapid și a alerga. Trebuie să spun, de când am fost atât de folosit pentru acest lucru, care a început să plătească pentru munca pe corpul lui, mai mult de cinci ore pe zi.
Am fost foarte surprins, uneori încăpățânarea mea. Pentru tot timpul nu m-am permis să ceva mai multă mâncare. Asta e ceea ce motivația și obiectivele. Rezervat pentru patruzeci și cinci de zile mi-am pierdut douăzeci și patru de kilograme. În ciuda temerilor mele, pielea de pe părțile laterale și stomacul nu a făcut moale, și a devenit întinsă. Nu există nici măcar semne întinde și alte probleme care apar în situații similare. Sănătatea a devenit mult mai bine, a crescut calități, cum ar fi performanta si rezistenta, am devenit încrezător. Nu este posibil să ne imaginăm euforia rezultatului. Îmi place născut din nou. Setul de complecși dispărut fără urmă. Mi-a schimbat atitudinea mea față de lume, și lumea a devenit un aspect diferit la mine. Dar, de asemenea, am înțeles că pentru a menține progresul, voi avea toată viața mea să urmeze anumite reguli. Limiteaza-te la alimente, pentru a continua activitățile fizice. Numai că merită.
Vacanță a fost uimitor. Mare, soare, plaja, și eu sunt în noul meu costum de baie. În acest moment, sunt căsătorit. Eu cresc un fiu frumos. Nu-mi pot imagina că toate acestea nu ar putea fi. Aș putea sta acasă uitam la televizor, singur, mănâncă rulouri fără sfârșit, deja înfricoșător.
Oameni buni! Ai grijă de tine, ai grija de tine. Fii sănătos și frumos, trebuie să reușească toate. În viață există multe frumoase, nu pierdeți aceste momente.
A fost util materialul?
Ceea ce scrie azi?