Cum de a ridica o forță de voință, dacă doriți să piardă în greutate
Cum de a ridica o forță de voință. să piardă în greutate, atunci când în casa a doi copii, un soț, și toți să mănânce.
Răspunsul de la Fitfan.ru
Nu se concentreze pe educația voinței mitic! Este necesar, în alte situații, mai extreme.
Eroare de a pierde în greutate - locuri fără răbdare. Și dacă a trebuit să stau în tăcere ca 12 ore într-un singur loc și să aștepte pentru o figură frumoasă, ar fi în măsură să facă 99 din cele 100 de persoane. Când este vorba de așteptările pe termen lung, mai multe abandonuri. Dar să stea și să aștepte în acest caz, nu este necesar! Doar trăi o viață normală, dar nu în mod regulat nevoie doar de acțiune și de a nu face inutilă.
Acum, cu privire la consumul de copii și soț. Cumpara doar alimente sanatoase. În general, nu cumpara rău. Chiar dacă va exista o dorință de a înghiți un cookie, ea pur și simplu nu va.
Alte mai magic, simple sau complexe versa, dar superdeystvennyh rețete nu există.
P.S. Să discutăm în kamentah ce voință și cum să-l trateze?
Termeni reimprimările
imprimare
Am avut noroc că soțul meu a fost simpatic la faptul că casele nu au dulciuri și biscuiți, și cel mai important, el nu le aduce 100 de ori mai greu ar fi dacă ar fi fost în fața mea a fost mananca ceva delicios. Dar, cu copii mai dificile, de exemplu, trebuie să o facă cu cremă de brânză și neskvikom (mmm.), Și au astfel brânza cel mai savuros cu iaurt. Mă bucur că forța va fi, în timp, de fapt, devine mai puternic, principalul lucru pe care la început ochii lui nu a venit peste alimentele interzise, și apoi mai departe, cu atât mai ușor devine să se uite la ei, fără emoție.
Și nu este nevoie pentru a testa puterea lor voință înainte de timp. (Se poate termina prost) Îmi place până când mergi la vizita când aveți de gând să sărbătoare, chiar și un pic, am venit cu un motiv bun și toate, dar mă simt că în curând voi fi în stare să meargă în vacanță și să aleagă numai produse aprobate.
Puterea voinței umane, cu atât mai puțin mintea lui. Din moment ce o persoană poate în mod conștient „muta munții“ sau du-te „pe eshofot“, cu „voința“, este mult mai ușor. Nu se concentreze pe voința
Cu referire la clasele noastre - să realizezi că ai face în primul rând de dragul sănătății. Sănătate - un obiectiv important și integral! Aceasta implică încărcare de formare dreapta, recuperare, nutriție, și deja de aici veți obține rezultatul dorit.
Pentru o lungă perioadă de timp pentru a învăța să mănânce doar ceea ce se poate. calm se referă la existența cookie-uri și bomboane în casa (copii ceva gustos și dulce pe care doresc. și nu le poate nega complet că, pur și simplu pentru că nu pentru a obține frustrat pentru desert. Ei nu vina)). Cook a separa întotdeauna ei înșiși și familiile lor. nu este dificil. chestiune de obicei numai)
Eu o iau usor, mananca de 5 ori pe zi (nu-mai multe), numai produse utile, fie de prezența dorinței, deoarece puteți găti o mulțime de lucruri gustoase. în caz contrar, nu te limita, de asemenea, dacă doriți)) .. se întâmplă foarte rar, deoarece Pot fi programate numai, care natural este delicios, cu o scrisoare de capital !! Tot ce obține atunci când te uiți într-un produs util este ceva special, și în alimente nesănătoase este ceva ce nu sunt populare cu. în I nu va forța toate provetnul va antrenor sport vosnovnom))
De multe ori m-am confruntat cu această problemă, dar nu a găsit ea nu destul de bine, dar de ieșire este: fiind în compania oamenilor care „sedus“ ma mananca ceva delicios, dar periculoase pentru figura, pur și simplu să înlocuiască acest produs pentru mine ceva sau orice fel de plăcut pentru papilele gustative, ci mai util (de exemplu, un mar, un pahar de suc proaspat, un pic nuci, castravete proaspăt). Cu faptul că este de dorit pentru produsul ales (în cazul în care este mai mare decât o nucă =)) se taie în felii mici: acest lucru va ajuta pentru a prelungi plăcerea pentru o porțiune suficient de mică.
Am ajuns la concluzia că stomacul nu ne ghideze în aceste situații și nevoia organismului de a reface urgent energie uzat și simplu obicei de a deține falca de mestecat în cursul dialogului, sau chiar mai rău - trândăvie =)
Pot adăuga din experiența mea personală. Nu este nevoie să se grăbească și să treacă la o dieta (consumul de dreapta), a doua zi după cum a decis să piardă în greutate. Mai întâi trebuie să se pregătească mental. Luați în considerare planul de a mânca. Adresați-vă familia și prietenii să vă susțină. 1 luna este foarte dificil. Organismul se obisnuieste cu doze mai mici. O persoană poate fi iritabil. Obiceiul de a cântări tot ce vor să mănânce. Memoreaza compoziția de masă și capsa de calorii. Odată cu apariția de rezultate afisate pasiune si dorinta de a cuceri noi culmi. Dar fără fanatism, și puteți suna afară și spital.