Cum de a restabili tonul mușchilor intime

mușchii intime arta de gestionare a cunoștințelor noastre încă din cele mai vechi timpuri. Se crede că sa născut în Est.

China, India și Japonia - aceste țări, deoarece cele mai vechi timpuri practicat transferul de competențe din generație în generație. Mușchii sunt instruiți în principal, apoi prostituate. Aceste practici sunt descrise în „Tantra“, „Kama Sutra“, „Tao“ și alte vechi tratate. Astăzi, pentru a deveni o „preoteasă de dragoste“ poate fiecare femeie. Stăpânește arta de a controla muschii intime și de a restabili tonusul lor după nașterea copilului - ajuta la cursuri și exerciții speciale.

gimnastică intimă

Cu alte cuvinte - este un sistem de exerciții care au ca scop întărirea mușchilor intime, precum și - pentru a îmbunătăți sistemul endocrin și femeile hormonale, precum și formarea de șold și fesieri mușchii, pentru a consolida spate și mușchii abdominali. In mod traditional, „intim“, ne referim la tot ceea ce are ceva de-a face cu sexul. Dar mușchii la femeile care sunt numite intim, ocupat nu numai in timpul actului sexual. Formarea acestor muschi face munca mai usor si fara probleme, ajută la restabilirea femeilor organismului în perioada postpartum.

Însăși exercitarea mușchilor intime susține tonul general al întregului organism. Menținerea tonul acestor mușchi reduce riscul de diverse boli ginecologice. Și aceste exerciții sunt un bun ajutor în tratamentul hemoroizilor după procesul de naștere. practica regulată a gimnasticii intime conduc la o mai bună sensibilitate și circulația sângelui, ceea ce este foarte important în sex si dragoste. Deci, calitatea vieții este în creștere rapidă sine sexuală a unei femei și partenerul ei.

Exercitarea pentru tonifierea muschilor intime

Pentru femeile angajate au nevoie pentru a cumpăra de construcții simulator de sport. Retenția greutate proces simulator este foarte simplu în interiorul corpului. O femeie intră în vagin minge specială de lemn în ea - tesemochka filetate. Pe ea și platine fix.

Ca atare. Ia poziția de pornire. Pune-ți picioarele în afară, îndoiți genunchii, mânere pe solduri, spate - drepte. Exercitarea este format din trei etape. Efectuați-l la contul și unu și doi-și-trei și patru și cinci și șase și șapte și opt. La numărătoarea de unu și doi-și-trei și patru - să respire, în timp ce simultan efectua tragerea în sus perineu, fese amintesc despre elasticitatea si reducerea a peretilor vaginali. Pe factura si cinci si sase - trebuie să simți electricitatea statică. Dar, în ultima etapă și șapte și opt - expiri, ar trebui să se simtă minime se întinde mușchii lor intime, precum și - mușchii fesieri maxime. Repetați acest exercițiu în două seturi de 20 de ori. gantera astfel greutatea ar trebui să fie de la 100 de grame. Ritmul exercițiului - media. Pe alte exerciții utile pentru tonifierea musculaturii intime - o puteți găsi în cursuri speciale de gimnastica intime.