zahăr alăptarea

După ce a dat nastere, toate mamele care alăptează se gândesc la dieta lor, de a nu afecta copilul. Dar viața nu este dulce pentru cele mai multe fete pur si simplu nerealiste. Se poate strica starea de spirit, starea de spirit pentru auto-alimentare, și începe chiar depresie. Cum poate fi asta?

Nu te grăbi să renunțe la ceea ce vă oferă plăcere. Desigur, mai ales în condițiile post-natale, limita nu au nevoie de zahăr pentru a provoca alergii la copil și de a restabili figura, dacă este necesar.

Zahăr și alăptarea

Zahăr, sau zaharoză, este creată în combinarea a trei elemente - fructoză, lactoză și glucoză. Pentru funcționarea normală a oricărui organism au nevoie de toate. Astfel, lactoză protejează copiii de la disbacterioza, datorită disponibilității suficiente în laptele matern.

Dar zahărul ajută să absoarbă alte substanțe - indispensabile în calciu, fier si vitamine B-grup. Derivata lactoză - galactoză - este important pentru dezvoltarea tesutului creierului copilului.

Dar zahărul are dezavantajele sale. Astfel, cristalul trebuie să treacă prin mai multe etape de prelucrare, ca urmare a pierderii importante carbohidrații. Iar pentru organismul său de procesare va trebui să-și petreacă o mulțime de efort. Acest lucru ar putea perturba sistemul imunitar și sistemul endocrin.

Dar, cu toate acestea, alăptarea ar trebui să se ferească de multe dulciuri, de exemplu, banane, struguri, toate chifle și produse de patiserie, prăjituri și chiar delicatese de brânză. Capacitatea lor de a provoca fermentația inutile în intestin și neplăcut afectează pe copil.

Cu toate acestea, totul în mod individual, chiar si ciocolata va reactiona fiecare copil. Desigur, dacă nu-l au în kilograme. Nu dispera, puteți găti un tort pentru tine si permiteti-o banana pe săptămână. dulciuri de casă în cazul în care cele mai bune magazine.

Dar nu poate fi fără ea, pentru că zahărul - sursa de energie și un activator al proceselor din creier. Prin urmare, este mai bine să mănânce legume și fructe, în care există glucoză și fructoză. Vă puteți permite bomboane, bezele, uscare și biscuiți sărate. O alternativă ar putea fi, de asemenea brun (trestie) de zahăr. Acesta conține mai multe minerale si vitamine.

inlocuitori de zahar

Femeile care alăptează pot mânca îndulcitori. In cantitati moderate, acestea nu pot afecta sănătatea. Dar trebuie să cumpere numai naturale, nu chimice. De exemplu:

• Aspartamul poate fi transformat într-o substanță toxică, și chiar crește posibilitatea de a dezvolta cancer la vezica urinara.

• Acesulfam poate duce la probleme legate de inima sau vasele de sânge.

• Consumul de cantități mari de xilitol vă aduce tulburare în tractul digestiv.

• Zaharina este dăunătoare pentru tractul digestiv, este capabil să se acumuleze în corpul copilului, în legătură cu care a căzut sub interdicția în unele țări.

• sorbitol poate provoca diaree.

• Fructoza, cum ar fi zahăr, conduce la modificări ale nivelului de glucoză din sânge. Posibilitatea de creștere în greutate rămâne de asemenea.

• Ciclamat este periculos pentru rinichi, în legătură cu ceea ce este interzisă în timpul sarcinii. Nu a fost vândut în aproape toate țările europene.

dulciurile preferate

Alăptarea să renunțe la dulciuri preferate de obicei este foarte dificil. Dar ele conțin zahăr în cantități mari. Rețineți că, în industria alimentară folosesc adesea îndulcitorii artificiali sunt dăunătoare și mama și copilul sunt alăptați la sân. într-adevăr trebuie să îndure un an sau chiar doi?

Cele mai multe soiuri sunt fabricate din făină albă și zahăr. Mai mult, există condiment aromatice, glazuri, gemuri și alți aditivi. În plus, produsele din faina cu laptele matern poate provoca constipație la copii.

Nu vă faceți griji, puteți cumpăra ovăz sau secară biscuiți. Acestea conțin cantități mari de nutrienți și mai puțin probabil să contribuie la apariția reacțiilor adverse la copii.

Avizul existent care pasta imbunatateste lactației, nu în mod nejustificat. Ea poate fi cauzata din cauza conținutului său de semințe și nuci. În același timp, ele pot provoca reacții alergice severe.

Din păcate, acest lucru este un bine-cunoscut alergen puternic. De obicei, după utilizarea sa la copii apare diateza și alte reacții. Acesta conține o mulțime de înlocuitori artificiali, conservanți și arome.

Ar trebui să fie excluse din dieta timp de cel puțin câteva luni. Dacă dețineți nu funcționează - Cumpără ciocolată neagră de înaltă calitate.

Ne grăbim să vă rugăm - înghețată, în general, nu este un produs interzis în timpul alăptării. În cazul în care copilul nu este alergic la proteine ​​din lapte. Dar trebuie să aleagă cu atenție:

1. Alegeți o înghețată, fără aditivi. Este mai bine să te pui în locul lui, dacă se dorește, stafide și gem.

3. Acordați atenție la data de expirare, precum și cu privire la starea brichetei. Nu luați inegale sau deformate.

4. Alege soiuri, în cazul în care zahărul conținut în cantitate minimă. De exemplu, fructe.

Toate dulce care urmează să fie administrat în dieta treptat, începând cu bucăți mici. Dacă reacția nu este copilul, atunci data viitoare când puteți încerca să mănânce mai mult.

Nu te priva de hormon de fericire, este ușor de obținut prin utilizarea de dulce. Fiecare mama care alăptează, prin încercare și eroare va fi în măsură să te găsească ceva util și gustos. Și mai tânără mama energie utilă dată de zahăr.

site-ul Vskormi.ru vă va spune mai multe despre alăptare, alăptarea și mamele care alăptează nutriționale.

Ascultați copilul, și totul va fi bine!