Cum de a restabili psihicul Page 2

Viețile noastre sunt aranjate, astfel încât fiecare nouă zi aduce un nou test. Uneori, ele sunt plăcute și interesante, și uneori - complicate și obositoare. Modul în care reacționăm la situația actuală negativă, depinde de caracteristicile caracterului nostru, temperamentul, nivelul de educație și formare. Dar rolul principal în acest proces este jucat de starea generală a sistemului nervos și a psihicului.

Conceptul psihicului

Psyche - conceptul este complex și cu multiple fațete. Pentru o lungă perioadă de timp în psihologie și filosofie sub mentale înțeles componenta emoțională a omului. Chiar și o traducere literală a cuvântului „psihicului“ din limba greacă înseamnă „suflet.“ A fost doar cu dezvoltarea de Psihofiziologie si neurologie, aceste două concepte nu mai sunt identice.

În prezent, în mentalitatea este de obicei înțeleasă ca abilitatea de o chestiune foarte subiectivă pentru a reflecta realitatea obiectivă. Cu alte cuvinte, mintea - este reactiile noastre interne la lumea din jurul nostru, conștientizarea și înțelegerea lor. Gândurile, emoțiile, sentimentele care apar ca raspuns la ceea ce se întâmplă, precum și funcțiile mentale superioare, cum ar fi inteligenta.

psyche stabilă și instabilă

Toată lumea știe expresia „nervi de oțel“. Ca o regulă, așa se spune despre un om capabil să răspundă cu fermitate și calm la orice, chiar și situațiile cele mai critice. În multe privințe, acest comportament depinde de puterea sistemului nervos, care este, de performanțele sale. Puterea este proprietatea inerentă a sistemului nervos și este cauzată exclusiv de factori ereditari. Dar sistemul nervos și psihicului - diferite concepte. psyche Stabil nu depinde numai de genetica, ci și de mulți alți factori, inclusiv educația, instruirea,. Prin urmare, se poate și trebuie să fie instruiți.

stres constant, probleme și situații traumatice pot cauza psihicului instabil. Persoanele cu mentalitate instabilă predispuse la anxietate ridicată se confruntă cu obstacole dificile, prea auto-critică și răspund adesea inadecvat provocărilor. Ei consideră că este dificil de a lua decizii importante, mai ales în timp limitat. Orice modificare neplanificată le poate aduce în afara echilibrului și cauza stresului.

Cum de a restabili psihicului

Dacă nu iau în considerare persoanele bolnave mintal, pentru a restabili starea normală de spirit, precum și pentru a crește stabilitatea și toată lumea poate. Desigur, procesul de recuperare depinde de cât de mult „nervi spulberate.“ În situațiile în care obține efectul dorit singur nu funcționează, este necesar să se caute ajutor de la un specialist, cum ar fi un psiholog sau psihoterapeut. În unele cazuri complexe, trebuie să fie supuse unui curs de tratament medical.

În primul rând, pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos, este necesar să se elimine cauza, povlokshuyu la apariția stresului. Dacă este posibil să nu-l neutralizeze, atunci ai nevoie pentru a încerca să schimbe atitudinea lor față de iritant. Amintiți-vă de expresia: „Nu se poate schimba situația - schimba atitudinea ta față de ea.“ Este de lucru de 100% în acest caz. O altă întrebare care nu toată lumea se întoarce pe cont propriu pentru a schimba atitudinea lor interior, la cerere. Dar putem învăța de auto-control. Acest lucru va necesita un pic de efort și dorința: pentru a verifica literatura psihologică specială, vizita formarea de creștere personală sau să se supună de formare și tehnici meditative.

În al doilea rând, de „nervii zdruncinați“ sunt adesea rezultatul de muncă suplimentară. În acest caz, o vacanta sau chiar câteva zile libere pot face minuni. odihnă pe termen lung și somn bun sunt esențiale nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. Amintiți-vă că sărbătoarea nu ar trebui să fie în lene (deși, uneori, vă puteți permite un pic de minciună pe canapea). Cel mai bine este de a schimba situația, ieși în natură, pentru a realiza visele lor devin realitate, sau dedice timp pentru un hobby preferat. Va aborda orice activitate care este distractiv și înălțătoare.

În al treilea rând, stick la un stil de viață sănătos. Obiceiurile proaste și dieta dezechilibrată agrava starea sistemului nervos. În cazul în care organismul pierde în mod constant vitaminele si mineralele esentiale sufera de nicotina si lipsa activitatii fizice, atunci este foarte dificil de a face față stresului. Încercați să înlocuiască cicoare cafea, bea ceai cu menta, uita de grăsime și alimente care conțin zahăr timp de noapte, începe să joace sport! Foarte curând veți observa că trezesc dimineața ușor, vesel și plin de energie toată ziua și problemele de ieri nu au fost destul de atât, și imposibil de aplicat.

La fel ca lucrurile? Puteți exprima cel mai bine recunoștința dvs., layknuv foarte puternic!