Cum de a preveni vene varicoase pe picioare de metode de prevenire

Varicele numit patologia extremităților inferioare.
Cu toate că, în realitate, boala poate afecta o varietate de organe. Dar a fost pe picioare putem vedea „luminos“ manifestarea acestei boli insidioase. Și este mai bine să știe în avans cum de a preveni varice, ceea ce apoi lung si greu pentru tratarea acestei boli periculoase. Despre ce să facă, cum să păstreze frumusețea și sănătatea picioarelor, modul de a preveni vene varicoase si modul de a opri varice, discutate mai jos.

Rezervat - primejdia rea: cauzele varicelor

Varicele - una dintre cele mai frecvente patologii. Cel mai adesea, dezvoltarea bolii afecteaza femeile ca corpul lor suferă mai mult dintr-o varietate de schimbari hormonale. Și factorii care provoacă apariția venelor varicoase, acestea se confruntă mai des. Așa cum se spune, inamicul trebuie să știe în persoană. Și dacă înțelegem care sunt principalele motive pentru apariția venelor varicoase, puteți cu ușurință poate preveni dezvoltarea sa, și anume:

Ereditatea. În cazul în care natura liniei feminine din toate femeile au probleme cu varice și „moștenitorul“ trebuie să înțeleagă în mod necesar aceeași soartă. Cu condiția, cu toate acestea, în cazul în care lăsa lucrurile în voia lor. Statisticile arată că varicozei este moștenită în 60-70% din cazuri.
Sarcina. Datorită burta în creștere creează o presiune suplimentară asupra pelvisului și a vaselor extremităților inferioare. Din cauza acestui fapt, peretele venos de spargere, acestea devin mai subtiri si mai putin elastica. Venele și stimulează hormonul corpului galben, provocând relaxarea musculaturii netede.
Sosete si ciorapi cu benzi elastice strânse. lenjerie de corp prea strans pe guma trage nave, împiedicând circulația normală.
Obezitatea. mare greutate creează o presiune excesivă pe picioare. Mai mult decât atât, în mod tipic la excesul de greutate observate alte comorbidități care reduc elasticitatea și permeabilitatea vaselor de sânge.
mod de viață greșită. Atunci când locul de muncă în picioare creează o mulțime de presiune pe picioare, dar, de asemenea, un stil de viață sedentar poate duce la procese stagnante în extremitățile inferioare. Deci, aici este necesar să se aleagă un teren de mijloc, oferind atât de odihnă picioarele pe jos, și de la ședința într-un scaun de birou.
tulburări hormonale în organism, de funcționarea defectuoasă a sistemului endocrin. Pubertatea, menopauză sau după nașterea copilului - cel mai periculos pentru perioade de femei cu cea mai mare probabilitate de a preveni dezvoltarea venelor varicoase.
stres constant și lipsa de somn. În orice șoc nervos și tulburări în organism există o defecțiune în toate sistemele. Și sistemul circulator nu este o excepție.

Dacă ai grijă de tine în avans probabilitatea preveni dezvoltarea venelor varicoase ale extremitatilor inferioare este redus în mod semnificativ. Acest lucru va ajuta la măsuri preventive simple, care sunt disponibile pentru fiecare dintre noi.

Prevenirea venelor varicoase ale extremitatilor inferioare

Despre cauzele varicelor, știm acum, și în caz de pericol va fi în măsură să acorde mai multă atenție la picioare și navele noastre. Dar, dacă o persoană care nu se încadrează în nici riscului de mai sus, aceasta nu înseamnă că nu este amenințată varicele. Și măsuri preventive propuse de către experți, ar trebui să fie interesant și util pentru toată lumea.

sfaturi simple cu privire la modul de a preveni vene varicoase, sunt următoarele recomandări:

Controlați greutatea. oamenii de grăsime sunt mult mai susceptibile de a avea varice decat omologii lor zvelte. Toată materia într-o presiune mai puternică creată în secțiunea inferioară. Mai ales fiind excesul de greutate nu numai cauzează apariția venelor varicoase, dar, de asemenea, complică foarte mult tratamentul acestei boli.
Alegerea dreptul de pantofi. Pantofii stramti, toc înalt sau o lipsă totală a rezultatelor în distribuția sarcinii necorespunzătoare pe picior. Dacă o persoană se află în acest grup de risc, opțiunea lui - pantofi confortabil pe un toc mic stabil. Cel puțin, pentru uzura de zi cu zi ar trebui să cumpere o pereche de pantofi de un astfel de model.
Sport și terapie exercițiu. sarcini electrice mari, și unele tipuri de sportul profesionist nu este cel mai bun remediu pentru varice. Dar, fizioterapie, înot, pilates, gimnastica si alte exercitii fizice moderate, fara oboseala, va fi un excelent de prevenire a venelor varicoase. Dacă toate acestea nu este suficient timp, putem găsi cel puțin 10-15 minute de mers pe jos de la locul de muncă la domiciliu. Deja acest antrenament improvizat va duce la tonul vaselor de sânge.
Masaj. Această măsură simplu va ajuta la atat pentru a preveni vene varicoase în picior, și vindecarea bolii într-un stadiu incipient. Efectuarea acestei proceduri este foarte simplu. Este necesar să se așeze pe podea și trageți piciorul înainte. Începe masajul ei, trecând de la picioare în sus. Aceeași procedură a fost repetată pentru a doua etapă.
Nu pune picioarele în timp ce ședinței. Această poziție a fost transferată de către nave și fluxul sanguin este perturbat. Ar trebui să evite această postură, stând în cinema, citind o carte, ma uit la televizor, și așa mai departe. D.
Jersey speciale. lenjerie de corp de compresie - excelent de prevenire a venelor varicoase. Purtând dresuri de compresie și ciorapi sunt, de asemenea, recomandate în stadiile inițiale ale venelor varicoase.
În timpul somnului, pune o perna sub picioare. Deci, ele vor fi furnizate deasupra nivelului inimii, provocând fluxul de sânge îmbunătățit în mod semnificativ.
Apa potabila. Cu lichid insuficient utilizat este crescută vâscozității sângelui, ceea ce face dificilă mișcarea sa prin vene.

Dar cea mai importantă măsură de prevenire a fost și rămâne mișcarea. Pentru buna circulație a sângelui necesită contracția regulată a tuturor mușchilor și a inimii, de asemenea. O activitate fizică va contribui la acest lucru cât mai bine posibil. Și întrebarea este, cum să evite varice, nu se va ridica în fața unui om de margine.

Prevenirea dezvoltarea varicele in timpul sarcinii

In timpul sarcinii creste semnificativ riscul de apariție a venelor varicoase. Motivele descrise mai sus, iar acum este timpul să ia în considerare măsurile pentru a preveni vene varicoase în picioare, sau a opri boala progresiva deja. Cel mai eficient mod în această situație - este ciorapii cu compresie. Purtați trebuie să fie imediat după somn, nu iesi din pat, și stai în ea toată ziua, filmare numai noaptea. Te cu achiziționarea de haine adecvate este dificil de manevrat, deoarece ar trebui să aleagă în funcție de stadiul bolii varicoase în picioare. Așa că această chestiune ar trebui să contacteze phlebologist, odată ce o femeie stie despre sarcina ei.

Există trei clase de ciorapi de compresie. Primul este conceput pentru fete, nu este încă suferă de varice și să încerce toate eforturile pentru a evita această soartă. În cazul în picioare telangiectaziilor vizibile sau varicoase au apărut deja noduli mici ar trebui să cumpere echipamentul de clasa a doua. Ei bine, în cazul în care a fost mult timp o întrebare nu despre prevenirea si tratarea venelor varicoase neglijate ale extremităților inferioare, tromboza si umflarea, ajută doar jerseu cu compresie din clasa a treia.

desemnează în mod independent un articol de îmbrăcăminte de compresie în timpul sarcinii este imposibilă. În primul rând, evaluează gradul de dezvoltare a bolii poate fi doar un specialist, a efectuat unele cercetări. Și, în al doilea rând, este important să se ia în considerare durata de gestație.

În plus față de lenjerie de corp de compresie sau în loc de ajutor, cum ar fi măsuri preventive:

Folosirea de bandaje elastice, în cazul în care pentru a fi sarcină grea pe picioare. Tehnica bandajarea ar trebui să arate în manual.
Purtând o tăietură liberă. Acest lucru se referă nu numai în partea de sus, dar, de asemenea, pantaloni. Presiunea excesivă în șolduri și genunchi pot provoca tulburări circulatorii.
activități sportive (yoga, inot, fitness pentru femeile gravide). Un mic exercițiu vor beneficia în această poziție. Acest lucru va preveni nu numai varice, dar, de asemenea, dau posibilitatea de a controla greutatea.
Dormitul pe partea stângă. Medicii spun că doarme pe partea stângă ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Nu planifica plimbări lungi. Walk util, dar cu pauze pentru odihnă.

Viața în mișcare, sau prevenirea varicelor prin muncă sedentară

Dacă este necesar, datoria de a petrece mult timp într-o poziție de ședință, pentru a opri dezvoltarea venelor varicoase ale extremitatilor inferioare exerciții simple pot ajuta.

1. Atâta timp cât șeful nu vede, arunca picioarele pentru câteva minute pe masă. Astfel, ei ar fi deasupra nivelului inimii, ceea ce va contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin.

2. În fiecare oră și jumătate pentru a lua o pauză, se ridică de la masă. În acest moment, puteți merge pe jos în jurul valorii de cameră, face câteva înclinări și alte mișcări simple.
3. În timpul funcționării, fără a se ridica de pe scaun ridica degetele de la picioare. Datorită acestei mișcări va tulpina mușchii piciorului inferior, iar sângele va conduce brusc.

Toate recomandările de mai sus sunt foarte simple în design și sunt disponibile pentru fiecare dintre noi. În cazul în care urmează să își asume responsabilitatea, nu numai că varicele nu este amenințată, dar, de asemenea, multe alte boli pot fi evitate.