Cum de a preveni beriberi de primăvară

Bună ziua tuturor!
Odată cu apropierea venirii primăverii și mulți se simt caracteristic lipsit de importanță. Simptomele ei sunt oboseala, iritabilitate, slăbiciune, sensibilitate la răceli și pur și simplu într-o stare proasta. Toate acestea se datorează deficienței de obicei vitamina.

simptome de beriberi

Acesta a fost în acest moment corpul începe să se simtă lipsa acută de substanțe nutritive, deoarece în timpul iernii rezervele naturale sunt vitamine epuizate, iar pentru finalizarea completă a multora dintre ei pur și simplu nu se uita. De exemplu, preferă făină, prăjite și dulciuri în vedere faptul că cheia de sănătate într-o dietă echilibrată.
Sub beriberi, de obicei, înseamnă o lipsă de vitamine. Acest lucru nu este în întregime corectă, deoarece acest concept înseamnă lipsa totală a acestora. Deficitul de vitamine din corpul de orice enumerate și simptome legate de deficiențe de vitamine. Cu toate acestea, în medicină și în societate orice deficit de vitamina numit beriberi.

Pentru a recupera rapid, mulți preferă tabletele farmacie de vitamine. Ele ajuta cu siguranță. Dar noi nu trebuie să uităm că acestea ar trebui să fie luate împreună cu alimente sănătoase, inclusiv fructe si legume. În plus, alimentele naturale din plante sunt digerate mult mai repede în organism. Deci nu ar trebui să neglijeze dieta de primăvară tradițională și rețete tradiționale.

Gama de produse alimentare ar trebui să includă cereale, pește, carne, ouă. alimente vegetale proaspete, mai ales verdeață. Legumele si fructele pot fi, de asemenea, consumate în formă congelată. Costum și conserve, muraturi.

În timpul de gătit, este recomandabil să nu se digera aceste componente, pentru a salva cât mai multe substanțe nutritive posibil.

Cât de repede umple corpul cu vitamine?

Dieta ar trebui să fie prezent în fiecare zi salate. Pentru ei, puteți utiliza orice legume care sunt în fiecare casă. Puteți face o salata de varza cu verdeață și ulei vegetal, gatiti morcovi rasi si sfecla cu usturoi smantana, a pus pe masă murături.

umple rapid nevoia de vitamine ajutor și o varietate de băuturi. De exemplu, infuzia de două linguri măceșe boabe si 400 de grame de apă clocotită va îmbogăți vitamina corp C. perfuza ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de zi. Puteți adăuga miere de albine. Bea de mai multe ori pe zi, timp de 100 de grame. De asemenea, este foarte util Viburnum. Turnati privind fructele sale vor avea nevoie de 200 de grame de apă clocotită. Puteți lua o oră.

Uscate compot de fructe obține o frumoasă fortificată. Puteți utiliza orice fructe, și cât de mult posibil. Ei au nevoie să toarne apă rece, a pus pe foc, și din moment fierberea până la 10 minute pentru a găti. Băutura ar trebui să insiste pentru aproximativ 7 ore și bea în orice moment.

Nu trebuie să uităm despre sucurile naturale. Este de dorit să se pregătească. Morcov, sfeclă, portocale, afine și alte sucuri de fructe și băuturi nu necesită investiții financiare mari și va aduce beneficii mari. Componentele pot fi amestecate, se adaugă miere sau bea un pic de ulei de măsline.

Dacă ne menținem la metode de consiliere nutriționiștii și populare, pentru a face față cu un deficit de vitamina poate fi ușor și cât mai repede posibil.

Vă mulțumesc pentru atenție! Cu stimă, Olga.