Cum de a pierde in greutate rapid, fără a dăuna sănătății
* Rezultatul nu este garantată și este o persoană fizică, deoarece depinde de mai mulți factori.
Este posibil să dobândească rapid armonia necesară și nu dăunează organismului?
Există mai multe metode diferite de pierdere în greutate. Va oferim sa stea pe diferite diete, face o varietate de exerciții, bea preparate speciale și de a folosi psiho-tehnici speciale. Privind rezolva problema, puteți da peste sfaturi despre cum să piardă în greutate într-un timp foarte scurt. Și promitem un efect remarcabil, atunci când în ultima lună, „lăsați“ zeci de kilograme. Dar o astfel de pierdere rapidă în greutate este periculoasă. Și în loc de a se bucura de frumusetea din figura ei subțire, poate fi necesar pentru a rula la medic și să ia măsuri urgente pentru normalizarea sănătății.
De ce pierderea in greutate rapid este periculos?
La o lună pentru a pierde zeci de kilograme, trebuie să se aplice organismului la șoc terapie. Nu contează ce este, este important ca acest lucru nu este cel mai bun impact asupra activității sale mod și starea dumneavoastră de sănătate:
- Acest lucru va crea o sarcină excesivă asupra ficatului. La urma urmei, cu o scădere a stratului de grăsime în sânge toxinelor, „amânată“, acolo înainte. Pe lângă formarea unei largi varietăți de produși de descompunere. Ficat necesar pentru a curăța sângele din aceste substanțe și a le elimina din organism. Dar, în cazul în care rata de pierdere în greutate este prea mare, organismul nu se poate manipula. Apoi, exista riscul de otrăvire a corpului și de a face probleme hepatice.
- Organismul va include sistemul de frânare. Rulează într-un organism anumit mod, menține constanța relativă a mediului intern, scindează anumit număr de alte substanțe, și produce. Când ne-am pierde in greutate, vom încerca să forțeze corpul pentru a schimba metabolismul și începe să descompunerea grăsimilor din propriile rezerve. Dar dacă l-ai forța să facă acest lucru într-o perioadă extrem de scurtă de timp, el percepe situația ca fiind critică și începe să „salveze ziua“, încetinind metabolismul. În acest caz, de îndată ce organismul va fi capabil de a salva un pic de calorii, greutate in plus repede amânat din nou.
- Aspectul dvs. va fi neatrăgătoare. Scopul pierderea in greutate este de a arata bine si frumos. Dar dacă este prea repede pentru a pierde in greutate, poti „castiga“ pielea flasca, ten gri și cercurile de sub ochi. În cazul în care pierderea in greutate rapida a pielii nu are timp să se adapteze și pierde elasticitatea. Un ten cercuri și gri se datorează otrăvirii produselor corpului degradare. In plus, dietele extreme, care de multe ori ne-am folosit pentru a pierde în greutate, de multe ori nu permit organismului să obțină substanțele necesare din produsele alimentare și există un deficit de vitamina.
În timpul pierdere în greutate rapidă afectează, de asemenea, sistemul nervos, cardiovascular si imunitar. Pentru a evita aceste „efecte“ nedorite trebuie să piardă în greutate, prin utilizarea de reguli de pierdere în greutate în condiții de siguranță.
norme de pierdere în greutate în condiții de siguranță
- Nu mai mult de 4 kg pe lună. Trebuie să aveți răbdare și să piardă în greutate treptat. Uita-te la greutatea ta, nu lasa sa redus cu mai mult de 1 kg pe săptămână.
- Atenție la nutriție. Cel mai popular mod de a pierde in greutate - dieta. Nu este suficient că multe dintre ele sunt extreme și impun restricții severe în dietă. Dar mono-dieta sau excluderea totală a anumitor grupe de substanțe din alimente pot duce la perturbări în organism. Păstrați acest lucru în minte înainte de a merge pe o dieta, pentru a afla mai multe despre aceasta, consultați un medic.
- Controlați calorii. Regula principală este pierderea în greutate eficientă - arde mai multe calorii decat consumi. Păstrați problema analizată.
- Încărcarea este pe. Pentru a fi pierderea în greutate cu adevărat eficientă, dar rezultatul pe termen lung, este necesar să se combine corecția în dieta cu activitatea fizică. Pentru a face acest lucru, ajuta la lecții în sala de sport și jocuri în aer liber, înot. jogging și mersul pe jos. slog zilnică de un asistent foarte bun pentru a arde excesul de grăsime.
- propriul program și speciale rate. Nu uitați că suntem unici. Cineva are o greutate de 50 kg, iar pentru unii nu este realizabil și nu au nevoie. Să ia în considerare caracteristicile individuale ale corpului, atunci când aveți de gând să piardă în greutate. Alege cea mai bună metodă pentru tine.
- Ai nevoie de o stare de spirit speciala. O condiție necesară pentru pierderea în greutate eficientă este abordarea psihologică corect la problema. nu trebuie să convulsivă dorința instantaneu postroynet și decizie informată și intenția de a merge la rezultatul treptat, dar constant.
- Sub supravegherea sănătății. Pierderea in greutate cu diferite metode pot afecta sănătatea. Deci, să acorde o atenție deosebită pentru sănătatea ta în acest timp. Cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră despre metoda aleasă de dvs. de pierdere în greutate și să efectueze o serie de proceduri de diagnosticare, înainte și în timpul pierderii în greutate.
Pierde în greutate în condiții de siguranță, în mod eficient și în mod deliberat! Numai o astfel de abordare vă va da rezultatul dorit și vă poate face cu adevărat subțire și frumos!
Decât riscul de barbati obezi