Cum de a pierde în greutate în banda de alergare Papa vs orbitrek, pierde în greutate cu ușurință

Desigur, atât banda de alergare și orbitrek pot fi atribuite la tipurile de formatori care sunt capabili de a oferi antrenament uimitoare pentru întregul sistem cardiovascular, și să acționeze în mod eficient pe muschii corpului inferior, ceea ce înseamnă că obiectivul dvs. - de a pierde în greutate în papa - este realizabil .

banda de alergare Professional vă permite să mergeți jogging sau mersul pe jos, forțând în mod activ lucreze fesele pentru a împinge în mod constant corpul înainte, mai ales atunci când cureaua este înclinat.

Eliptica (orbitrek) simulează, de asemenea, de rulare, dar reduce semnificativ presiunea pe solduri, genunchi și glezne, ceva care nu este în banda de alergare.

Astăzi vorbim despre faptul că este mai bine să aleagă ca singurul formator acasă, în scopul de a pierde în greutate rapid și cu succes în Papa - o bandă de alergare sau bicicleta eliptica. Să începem!

Cum să piardă în greutate în papa: Treadmill VS orbitrek

Structura mușchilor fesieri

In ceea ce priveste feselor anatomie consta din trei perechi separate de mușchi: mari, mijlocii și mici. mușchii mari ne dau posibilitatea să se ridice și să stea drept. Media permit picioarelor să se deplaseze în direcții diferite, de exemplu, atunci când rasa lor. Cele mai multe muschi mici fesieri sunt implicate în mod activ în timpul plimbării, iar când stau în picioare sau.

Avantajele benzii de alergare

Pentru a petrece un antrenament bun cu scopul de dorinta ta de a pierde în greutate în papa, este necesar să se stabilească mișcarea centurii de mers pe jos, la un unghi față de suprafața podelei, care este adesea numit „funcționare oblică.“ Această abordare face să lucreze activ pentru a menține mușchii fesieri sunt instruiți în mod constant echilibrul organismului se deplasează de la un picior la altul.

Cu toate acestea, în timp ce mersul pe jos sau care rulează pe centura banda de alergat paralel cu podeaua, cea mai mare parte a sarcinii sunt flexorii coapselor, astfel încât cei mai mulți instructori de fitness recomanda alternativ utilizați simulatorul de cu o înclinație și fără, pentru a evita dezvoltarea de dezechilibru muscular.

Utile: „Cum de a trage în fund: primele 10 poziții de yoga“ și „Este posibil pentru a pompa în fund acasă?“.

Beneficiile orbitrek

Bicicleta eliptica oferă o sarcină utilă pentru toate părțile corpului, inclusiv fese. Deși simulatorul și facilitează activitatea tuturor grupurilor musculare implicate în timpul mersului sau al alergării, dar impactul real asupra articulațiilor este mai mică decât atunci când rulează pe o bandă de alergare, datorită unei game de alunecare de pedale simulator de mișcare.

Prin urmare, dacă vă decideți să piardă în greutate în papa, dar suferă de probleme cu articulațiile picioarelor, orbitrek va fi alegerea potrivita.

Deci, banda de alergare sau orbitrek?

Cu toate acestea, în conformitate cu mulți experți, benzi de alergare poate fi un instrument mai eficient pentru întărirea mușchilor fesieri decât formatori eliptice.

Cu toate acestea, pentru că unii oameni nu pot rezista la impactul ridicat asupra articulatiilor, apoi cumpără orbitrek pentru ei este singura soluție posibilă. În plus, modificările poziției corpului pentru un antrenor eliptica poate adăuga o sarcină suplimentară pentru gluteus. Pentru a face acest lucru în timp ce în mișcare, apleacă în față, încearcă să pună fundul, pe cât posibil înapoi.