Cum de a pierde in greutate de 5 kg într-o săptămână

Săptămâna - un termen real pentru a reseta o medie de cinci kilograme în plus, rezultatul care vor fi vizibile pentru pierderea altora. Trebuie doar să urmați regulile simple și, dacă se dorește, și nu există contraindicații, să ia o dieta rapid.

Motive pentru a pierde in greutate rapid fiecare femeie o mulțime: primavara a venit, se apropie de vacanță în curând eveniment important. Încorporează concepute sfaturi simple va ajuta:

nu cina timp de trei ore înainte de culcare, să mănânce porții mici și numai atunci când vă simțiți foame;
nu folosesc alimente comoditate, snacks-uri, prajite, dulce;
monitoriza greutatea și numărul de calorii;
Se beau 2 litri de apă pe zi;
Face exerciții de respirație;
Asigurați-vă activitatea fizică în mod regulat.

Pierde în greutate în 7 zile de diete

Pierde în greutate în șapte zile, evitând foame epuizant - aceasta este sarcina destul de fezabil. Puțin timp, exerciții atletice, schimbarea zilnică a exercițiilor de zi și de respirație nu au avut timp să dea rezultate. Dar va respectarea exactă a unui anumit regim alimentar. Ea a creat o mulțime de diferite programe, astfel încât toată lumea poate alege potrivită pentru preferințele și posibilitățile de dieta.

După ce a decis pe o dieta de o săptămână, pentru a alege:

Dieta, în special confortabil pentru tine, inclusiv produsele obișnuite. Evita dietele prea slabe, monotone, ele pot dăuna sănătății.
Program de putere, care nu necesită schimbări drastice în stilul tău de viață. Este important să nu se supraestima capacitățile de vointa lor.
obiective realiste (pierde 20 kg, nu este posibil, timp de 7 zile). fac obiectul unui dumping rapid de multe ori kg la fel de repede „cresc“ din nou.
Un plan eficient care vă permite să arunce cinci kilograme și pentru a menține rezultatele obținute. În viitor, să efectueze măsuri suplimentare pentru a reduce greutatea.

Pierderea în greutate prin utilizarea unui singur produs. Metoda este specifică și psihologic dificil. Nu oricine poate fi alimentat în mod uniform timp de 7 zile, chiar dacă face parte din produsele alimentare pentru a primi medicamente: neplăcut, dar necesar.

Kefirul dieta este considerat a fi o alegere grea, vointa puternica pentru femei care doresc să renunțe la un kilogram pe zi. Aceasta implică un consum zilnic de un litru și jumătate de iaurt, plus 400 de grame de alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a alege de la: cartof copt, brânză de vaci, fiert piept de pui, fructe. A șasea zi - doar chefir și apă.

de relief greutate impresionantă prevede utilizarea de hrisca aburit. A uruială de sticlă se spală turnat apă clocotită peste noapte. Restricții privind numărul de a primi nici un terci, dar sunt sfătuiți să utilizeze kibble până la 6 ori pe zi, nu mâncați înainte de a merge la culcare. Rezolvate într-un iaurt degresat săptămâni (până la un litru pe zi) sau de mere verzi (trei bucăți).

dieta hipocalorica

Resetarea in greutate prin reducerea caloriilor din alimente. Corpul ia energia de la „rezerve“ interne, astfel încât începe să ardă excesul. Astfel de diete sunt numite foame. Principiile de bază ale unui regim hipocaloric:

vase norma 200 g (femele) și 300 g (masculin), un șase alimentat;
totalul de calorii produse luate pe zi: femeie - 1300 kcal, un om - 1700 kcal;
în mod necesar în fiecare zi și jumătate până la doi litri de apă.

dieta proteine

O proteina raspandita in dieta afecteaza procesele chimice, accelerează metabolismul. Feedback-ul pozitiv colectate prezentat mai jos planul de a mânca. Se recomandă să se respecte procedura propusă pentru produsele care primesc, bea multă apă pentru a elimina cina. Legumele pot fi reumplute o picătură de ulei de măsline, carne (pește) fiert sau aburit. sare interzis, zahăr, alcool.

Micul dejun: 50 de grame de pește, salată, o ceașcă de iaurt. Pranz: ou, 90 de grame de file de pui, pâine de secară.
B: 80 g de vițel, țelină, 1 morcovi și cartofi fierți, ceai verde. Pranz: 120 g de brânză de vaci fără grăsime și iaurt, fulgi de ovăz (apă aburit), 5 date.
Micul dejun: cana supa de pui, 50 g de piept de pui, 3 pâine. Pranz: 50 de grame de carne de vită, pâine de secară, spanac, mere, portocale.
Micul dejun: terci de hrișcă, o ceașcă de iaurt, roșii. Pranz: orez, pahar de citrice Frechet, 100 de grame de brânză, prune, portocale, kiwi.
Mic dejun: 60 de grame de carne de vită, ou, castraveti, ardei gras. Pranz: piept de pui, doi cartofi, grapefruit, mere, 50 g de fructe uscate.
Micul dejun: o jumatate de cana de supa de pui, 50 de grame de pește, pâine de secară, ceai verde, o lingura de miere. Pranz: orez, rosii, iaurt, kiwi, banane.
Micul dejun: hrisca, 60 de grame de piept de pui, boia de ardei, uscate de ceai verde. Pranz: linte, 100 g de carne de vită, iaurt, 30 g de migdale.

Atunci când programarea ia în considerare normele de furnizare de conținut sunt calculate de calorii. Dieta rapidă este contraindicat în cazurile de gastrită, diabet. ulcere, probleme renale și hepatice. Aceasta poate provoca alergii, depresie, lipsa de energie, negativ afectează pielea, părul. Nu puteți utiliza această metodă de femei gravide și adolescenți.

Atunci când pierderea în greutate aportul necesar de fructe și legume, o mulțime de apă. Minimizat sare exclus alcool și apă carbonatată. Deserturile sunt înlocuite cu fructe uscate.

Urgent pierd 5 kg greu, dar este posibil, în anumite eforturi voliționale și dăruire. Alegeți un program, care forțează observați personal, nu uita exercițiile fizice, mânca bine și după ieșirea din dieta.

Pierderea in greutate si dieta. Cum de a pierde în greutate, pierde in greutate dupa nastere, pentru a alege un regim alimentar adecvat și să vorbesc cu pierderea in greutate. Dar, în ultimele două luni, am câștigat în plus 10 (!) Kg. Chiar și în mai puțin de două luni. Un recent de zile, în general - până la 1 kg pe zi ((înălțime 180.

10 kg timp de 2 luni - mult. Este necesar să se verifice hormonii, tiroida, în general, pe deplin chestionate. Aceasta nu este la fel ca și faptul că, din senin acolo. Asta pentru ca glanda tiroida este doar foarte bun. de multe ori.

Pierderea in greutate si dieta. Cum de a pierde în greutate, pierde in greutate dupa nastere, pentru a alege un regim alimentar adecvat și să vorbesc cu pierderea in greutate. 7 zile de dieta nu pentru ceea ce nu se poate pierde 10 kg de grăsime.

Ei bine, eu nu știu. 10 kg, nu va pleca, este nejustificată. Personal, eu nu pot mânca toată ziua numai legumele, și mai ales așa că a fost varză proaspătă. stomacul și intestinele meu să-mi spună tot ce crede despre mine. Am durat o dată pe zi, pe o salata de legume cu varză proaspătă, și altceva în a doua zi încă era însă foarte puțin. Și îmi amintesc că am fost tipul de gustoase, și anume nici măcar să-și piardă în greutate. Am crezut atunci mor :( În general, aceasta nu este o dieta, în opinia mea, și bătaie de joc.

Ziua 8 aripioare lipici
Ziua 20 până la 10 kg sunt returnate

Cred că e timpul să moderatorilor să interzică astfel de diete publica
De fapt, există fani :(

Pierderea in greutate si dieta. Cum de a pierde în greutate, pierde in greutate dupa nastere, pentru a alege un regim alimentar adecvat și să vorbesc cu pierderea in greutate. Bună ziua tuturor! Luând nou-veniți? Poate mai târziu am prins, dar eu chiar vreau să piardă în greutate, forma în sus.

Ei bine, nu de groază, groaza :)))))). I inaltime 165, începe să-și piardă în greutate 3 săptămâni în urmă cu 72 de ani, este acum 68. Un început, IMHO, este necesar să se psihpodgotovki :)))))), în caz contrar este dificil de susținut. Înșurubați-te motivație și stimulente. Și apoi să piardă în greutate. Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta - alege acele produse care sunt dragoste :)))))). Am fost în măsură să dau în același timp, există multe, multe sate din orez, Pct am fost confortabil, deși un prieten, în căutarea așa cum am framanta orezul fără unt și sare, reflex aproape gag suprimat :)))))))))) ))).

Pierderea in greutate si dieta. Cum de a pierde în greutate, pierde in greutate dupa nastere, pentru a alege un regim alimentar adecvat și să vorbesc cu pierderea in greutate. Pierde în greutate în 7 zile, sau dieta Kefir.

Dacă întrebi nu este despre metodele de farmacie, încercați -kefir lactate dacă este acceptabil, sau fructe, legume și fructe de pădure - acum e-prune constantă de sfeclă de-cires-cires. Sunt încă cu tinerii în fiecare vară timp de mai multe zile, pe un singur cireșe pot sta - iar scaunul este bun și îmi place. Figura fără violență. Alege vegetație cum ar fi, și mănâncă toată ziua. Desi coacaze :)) Organismul va răspunde pozitiv.

Îmi pare rău că acest subiect a primit: (Îmi place să o căpușă care a lăsat un mesaj în oftopik!