Cum de a petrece o vacanta cu copilul, gradinita mbdou № 166 specii generale în curs de dezvoltare

Zilele de vară - momentul cel mai favorabil, atunci când este necesar să se folosească toate oportunitățile disponibile pentru îmbunătățirea stării de sănătate a copilului. În timpul verii, copiii ar trebui să fie în aer liber, cât mai mult posibil. Mersul pe jos, sport, exerciții de pregătire fizică - cea mai bună vacanță.

Nu se recomandă să se permită variații semnificative în rutina de zi cu zi: timpul de trezire si inainte de culcare ar trebui sa fie despre cum ar fi în timpul anului școlar sau modificate în limite rezonabile.

Dieta trebuie să conțină cantități adecvate de produse lactate și din carne, fructe și legume proaspete. Vara - momentul cel mai favorabil pentru a compensa lipsa de vitamine.

Puteți defini un copil în instalația de recreere de vară, timp de cel puțin o lună.

Copiii cu boli cronice îmbunătățire utile în condițiile de sanatoriu. Părinții ar trebui să folosească timp de vară pentru a consulta copilul de la medici și să efectueze un curs de terapie fizica.

Pentru a evita disconfortul psihologic, conflictul, boala urmeaza copilul în prealabil să se pregătească pentru vacanța de vară.

Planificați-vă vacanța de vară cu copiii. În același timp, amintiți-vă că mersul pe jos, sport, cultură fizică și activități sportive în aer liber ar trebui să fie de zi cu zi.

Pentru a începe, copiii nu ar strica să doarmă conținutul inimile lor! Este cunoscut faptul că majoritatea copiilor 1-1,5 suficient de somn, și uneori chiar și 2 ore în zile normale. Dar nevroze copii cele mai multe ori se dezvolta ca urmare a lipsei sistematice de somn.

Utilizare maximă pentru mijloace de promovare a sănătății eficiente și accesibile de temperare - soare, aer și apă.

Soare - este cald, buna dispozitie si sanatate. Cu toate acestea, expunerea excesivă la lumina solară poate avea efecte negative: arsuri solare, tulburări ale sistemului cardiovascular, depresie respiratorie, letargie, iritabilitate, amețeli, ca urmare a căldurii și lumina soarelui lovește. Copiii nu ar trebui să fie în mod specific pentru a face plajă la soare. Este mult mai sigur, mai confortabil - în verde, sub cort posibil departe de pista bătuți, întreprinderile industriale.

Pentru a evita supraîncălzirea, aveți nevoie pentru a acoperi dvs. de pălării, șepci cap, Panama.

Temperatura la umbră trebuie să fie de 20-22 ° C pentru plajă imposibil de post și mai devreme de 1-1,5 ore după masă. Cel mai bun timp - de la 9 la 11 ore și de la 16 la 18 ore.

In timpul primele 2-3 zile de ședere în lumina directă a soarelui ar trebui să fie nu mai mult de 5 minute, apoi a fost crescută treptat. Durata de plajă este strict individuală: în funcție de vârstă, tipul de piele, starea copilului.

Este de dorit ca copiii nu se află în soare și de joc, care rulează în jurul valorii, obtinerea-l în soare, la umbră. bai solare sunt contraindicate pentru copiii cu febra, stare de rău, dureri de cap.

Este important de știut că administrarea anumitor medicamente înainte de relaxare pe plajă poate provoca arsuri solare. Acestea includ medicamente sulfa. Luând aceste și alte medicamente crește sensibilitatea pielii la soare de mai multe ori.

Pe plimbare trebuie să luați cu minerale, apă potabilă îmbuteliată sau fiartă și răcită (dar nu de gheață), care ar trebui să fie sub influența alcoolului în cantități mici în inghitituri mici, și suc de fructe sau.

În zilele calde, copiii ar trebui să poarte țesături naturale numai. Ca costum de protecție bun făcut de articole din bumbac și lenjerie, este mai bine pentru a da prioritate țesături de culoare (roșu, verde, galben, portocaliu, albastru), mai degrabă decât lumina monotonă. haine deschise la culoare (in special alb), într-o măsură mai mare trece lumina soarelui. Îmbrăcăminte din fibre chimice „nu respira“ (în care un copil este transpirație) și, de asemenea, trece de 13-25% din radiații.

În timp ce scăldat în râu sau lac pe copil, există o serie de factori de mediu - temperatura aerului și a apei, vant, soare. În plus, atunci când scăldat copilul activ se mișcă, implicând aproape toate grupele musculare, în timp ce sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor sunt foarte reduse. Acest tip de întărire necesită o atentă monitorizare de către adulți.

Înota în apă deschisă poate fi de 3-4 ani, dar numai după un curs de proceduri pregătitoare (frecție, turnare, duș). Temperatura aerului trebuie să fie de 24-25 ° C, iar temperatura apei - nu mai mică de 20 ° C. Durata înot primele 1-2 minute, ca obișnuinței și în funcție de reacțiile copilului - 5-10 minute. La primele semne de hipotermie ( „pielea de gaina“, o febră) ar trebui să ajungă la mal.

mijloace gonflabile este necesar de a alege corect pentru copii mici și nu știu să înoate: cel mai bine este de a folosi vestele gonflabile, în orice caz, nu poate fi folosit saltea.

Influența extrem de puternic asupra copilului au scăldat de mare (apa are o compoziție chimică complexă). Foarte util aerul de mare. Scăldat în mare este permisă pentru copiii de la doi ani. Root aceste proceduri pot fi apa, la o temperatură nu mai mică de 20 ° C. Atunci când primul copil scăldat substanțial numai muiată în timp ce în apă de 20-30 de secunde. Treptat, durata șederii în apă crește pentru preșcolari până la 3-5 minute pentru elevi - până la 8-10 minute. starea de sănătate a copilului ar trebui să fie monitorizată îndeaproape și răspunsul său la înot.

Mulți copii place să se joace pe nisip în apropierea apei. Periodic, se execută în apă. O astfel de opțiune - un excelent proceduri de temperare.

Dacă stați în sat sau în țară, lăsați copilul în dimineața pentru a rula în picioarele goale în roua. Scurt expunerea la apa rece de la poalele duce la picior și că recipientele navelor regiune simultan nazofaringian constrictoare, și apoi sa extins brusc. Ca urmare, circulația sângelui în crește nazofaringe, creând o barieră de încredere pentru virusuri și bacterii patogene. În plus, mersul pe jos este considerat flatfoot prevenirea rouă.

Sărbătorile trebuie să aibă grijă cu privire la siguranța copilului. Înainte de a lăsa să meargă pe bicicletă, patine cu rotile, asigurați-vă că echipamentul în mod corect, și el știe cum să-l folosească. Încercați să faceți tot ce puteți pentru a proteja copilul de prejudiciu.

Respectarea acestor recomandări relativ simple, se va asigura o vacanță de vară, pentru a păstra și consolida sănătatea copiilor.