Cum de a opri manca prea mult si cred ca grup Pierde

Mă întreb întotdeauna cum normal (citit - zvelt) oamenii refuză să mănânce. Ei bine, știi ce vreau să spun.

- Doriți o altă bucată de tort?
- Nu, mulțumesc.

Aaa? Ei bine, dacă cineva îmi oferă o bucată de tort, atunci eu spun „da“ cu recunoștință. Da, o dată în viața mea am refuzat să dulce? Chiar și în zilele de sărbătoare, când s-ar părea, deja plin de bunătăți, încă mai este loc pentru desert.

Nu știu de unde vin eu, această incapacitatea de a spune „nu“ la produsele alimentare pe care le oferă. Sunt atât de recunoscător și mi-e teamă să jignesc? Mi-e foame? Vreau doar să se simtă carbohidrat fiorul? Sau doar lucruri mici și nu pot renunța la bunătăți gratuite? Cine știe. Cel mai probabil, toate împreună. Dar adevărul este că în dicționar meu nu există nici o mănâncă cuvântul „nu“.

Am observat că prietenul meu, care poartă haine de dimensiune normală, respinge întotdeauna propunerea mea cu privire la produsele alimentare.

- Vrei o prăjitură?
- Nea ...

- Poate o bucată de tort?
- Uh. nu atâta timp cât eu nu vreau ...

- Poate cina?
- Da, am făcut-o într-un fel nu foame ...

Cum face el? Cel ce este adevărat, nu este foame? Are un fel de super-putere, care nu sunt eu? Dar mă să te întreb la oricare dintre aceste întrebări, și sunt garantate să spun „da“. GARANTATE! Știu că prietenul meu nu-i place dulce (O Norocos Man!), Deci, este destul de ușor să respingă propunerile mele de pe tort. Cu toate acestea. Pot să-l întreb, „Dragă, ești o friptură?“ (Ei bine, așa cum cei mai mulți oameni sunt slăbirea la genunchi la menționarea carne la grătar), iar în cele mai multe cazuri se va spune în continuare „nu“.

Ceea ce este interesant pentru mine, așa că este într-adevăr oamenii pot spune „nu“, ales? Adică, ele sunt, probabil, de asemenea, doresc un tort, dar dau seama că nu este util pentru ei și să refuze? Sau într-adevăr nu au că foamea și dorința? De multe ori m-am întrebat despre acest lucru pentru tipul, și obișnuia să spună: „Nu, eu chiar nu vreau să.“ El nu vrea tort? Brad unii. Toata lumea vrea un tort, nu-i așa?

Poate că în interiorul / oameni normali subțire de la naștere ar trebui să treacă, care taie în jos răspunsul automat este „da“? Și comutatorul nostru este rupt? Putem (cei care nu sunt subtiri), blocat într-o singură poziție și ne face să spunem „da“? Sincer, nu-mi amintesc ultima dată când am refuzat oferta de hrana pentru mine. Doar o dată, cred că, am fost bolnav, și nimic nu a fost întârziat în stomac pentru o lungă perioadă de timp. Dar chiar și atunci am reușit să mănânc supă și biscuiți oferit.

Cred că ar trebui să continue să practice spunând „nu“ la dulciuri. Știu că nu am nevoie. Știu că nu sunt adăugate la dieta mea de zi cu zi de orice elemente utile. Eu știu că mă face să fiu grasă. Dar, în ciuda tuturor acestor cunoștințe. Eu încă sunt de acord asupra produselor alimentare. Poate că am fost ani prea groase și lungi de a spune „da“ la toate peste resturile, care infestează acum corpul meu, dar acum uitat cum să spun „nu“. Cred că este nevoie de practică, ca nimic în această viață.

Eu nu am de gând să renunțe pentru totdeauna produse de patiserie lor preferate, dar cred că trebuie să înceapă în mod conștient spun cel puțin „nu“ uneori. Ne putem ajuta și numai cu ajutorul unor mici sacrificii. Doar abandoneze bucată inutilă de tort de 3 ori pe săptămână - și acum minus 8 kilograme pe an. Voi începe astăzi. Am copt un nou lot de cookie-uri de ieri, dar astăzi le va spune nu. Este mai bine pentru a da departe la prieteni.

Aici sunt citite, iar în locul

Toata lumea vrea un tort, nu-i așa. Am dat seama că prea absolut nu a vrut.

În opinia mea, există o problemă cu înlocuirea noțiunilor. Dacă tratăm situația ca un „eșec“, creierul începe să se lupta înapoi, pentru că fruct oprit este foarte dulce (nu descriere foarte exactă.). Noi în mod deliberat refuza, iar revolta începe în subconștient. Pentru inconștient - este interzisă.
Dar dacă te uiți la situația ca o alegere - „Nu vreau. - nu mâncați, dar dacă vreau să fiu sigur de a mânca“ Aceasta poate apărea o experiență diferită - un stomac plin, greață după amintire „supradoză“ de dulce sau altceva. Atât tort pierde valoarea.
Nu știu cât de mult am pus-o în mod clar, dar IMHO.

absolut corect. Dacă nu se poate schimba până mai târziu, atunci mai târziu, nu mai doresc. În timp ce imagina orice nu este interzis

Dulce în mintea mea - bomboane, prăjituri, prăjituri. Numai ciocolata amara 75% și apoi unele. Cred că o mulțime de dulciuri din fructe, în care mai multe fructe. Am găsit în oraș, fără pâine de drojdie, delicios. Drojdii fermenteze în tractul digestiv. A trebuit să vândă cookie-uri cu tărâțe slabă, dar a fost plecat.

Eu nu am de gând să renunțe pentru totdeauna produse de patiserie lor preferate, dar cred că trebuie să înceapă în mod conștient spune „nu“, cel puțin, uneori, poate, în această etapă, este abordarea cea mai sensibilă. imediat și brusc abandonate. este mai degrabă o revoltă și o interdicție pentru creier este plină de frustrant, pentru ca ne place tot dulce și dacă, câștiga peste o mică victorie, acesta va fi un motiv pe care eu pot totul. In general, este greu de spus, desigur, odnoznachno..dlya cineva mai bine să taie imediat. dar nu e cazul meu.
Totul! Cel mai important lucru pe care problema a apărut în capul meu, și apoi pe dreapta! (La naiba, am, de asemenea, preocupări) .Obyazatelno atinge obiectivul, și dulce va mânca, numai atunci când este într-adevăr doresc cu adevărat, dar poate că nu ar avea sens.

Slim om refuză să mănânce calm atunci când nu este foame, nu contează, este o prăjitură sau friptură. Pentru că singurul motiv de a mânca - foame, orice altceva - emoțiile, ei pot și ar trebui să fie gestionate.

Copiii mei m-au învățat cum să se ocupe cu ispitele metoda „care transportă pe atunci.“ Am făcut casa - doar 1 portie de dulce - bomboane 1 sau pechenyushki, Bun, (mai tineri a fost o diateza). au întrebat. și apoi încă da? Desigur, doamnele. Dar atunci. Copiii se jucau în liniște pe begali-. ca rezultat - am uitat despre prezența dulciuri în casă.
Pentru mine, eu, de asemenea, a început să folosească principiul „mai târziu.“ La locul de muncă, colegii d.r.- prezent la partea oficială. pozdravlyalkah-govorilkah. ca un timp de feliere distribuirea tort adecvată. Am format un apel de urgență. client, etc. -Apoi mi spun. Și apoi - de fapt cazul. clienții. într-adevăr, o dată seara - trebuie să ne grăbim acasă. astfel încât mânca aceste prăjituri-PIROZHENKO nu trebuie să.
Acasă. desigur, dificil să renunțe. dar principiul „atunci“ este adesea declanșată prea (bine, doar perehotelos. Dacă dorința a fost impulsiv). Încearcă. poate. Va fi mai ușor să nu renunțe la coacere -sladenkogo. ci pur și simplu amânat pentru plăcerea mai târziu. (Voi mânca. Voi încerca. Dar mai târziu ((când sunt la make-up sau într-o rochie frumoasă, etc veni cu tot felul de condiții pentru ei înșiși).

„Apoi“ - zbârnâie în mod constant dorințele în minte. Vreau. Vreau. Vreau. Nu, nu este o metodă.

atunci va trebui să găsească o metodă care va funcționa

Poate. Dar meu „copilul interior.“ care vrea dulce. calmează. El a promis atunci - așa va fi. Și a comuta la alte cazuri. din care sunt întotdeauna pline.
. „Dorința Buzz în capul meu Vreau să vreau să vreau ...“ - nu se pune.
Dar acest lucru este pur mea. Scuze.

Bună dimineața, fetelor! Istoria cu siguranță familiară, și foarte real. toată lumea are o șansă să o întâlnească. O altă întrebare este cum să reacționeze la ea. Sunt doar de învățare pentru a face dreapta, așa că va fi bine pentru corpul si sanatatea mea, prin urmare, acesta va fi bine pentru aspectul meu și starea de spirit! Este greu de spus
Și mi-a plăcut într-adevăr sfaturi Sendy, să încerce să facă același lucru, dar numai citit postul realizat ca voce. Îmi doresc toate nehochushek dulce!