Cum de a opri ateroscleroza
Ce este ateroscleroza?
Cei mai mulți dintre noi se află sub influența unui număr de factori, în timp, colesterolul se acumulează în peretele vascular. Aceasta conduce la formarea de plăci aterosclerotice în vasele de sânge - aceasta este ateroscleroza. Ateroscleroza afectează toate navele ale corpului. Cel mai adesea, aceasta boala afecteaza vasele coronare (artere care furnizează sânge mușchiul inimii), rinichi, creier, artere, vase de sange si extremităților inferioare.
Cât de periculos este ateroscleroza?
1. Chiar și după 30-35 de ani ateroscleroza bolnav 75% dintre bărbați și 38% dintre femei în vârstă de 55-60 ani - aproape 100%
. 2. În fiecare zi, 50 de mii de persoane suferă un infarct miocardic, și 120-130 de mii de oameni -. Accident vascular cerebral
3. Jumătate din decese au loc de boli asociate cu ateroscleroza
4. mortalitatea cardiovasculara este cea mai mare din Europa.
5. ucraineni trăiesc 10 ani mai puțin de europeni și americani.
Cum de a opri ateroscleroza?
Pentru a opri ateroscleroza, este necesară reducerea influenței factorilor de risc:
I. Schimbarea stilului de viață.
1. Timpul și arunca toate fum! Dovezile științifice arată că fumatul crește riscul aterosclerozei și a bolilor coronariene cu 40-50%, fumul de mâna a doua cu 25%.
2. Exercitarea ar trebui să fie suficientă: cel puțin 30 de minute de exercitii aerobice (mersul pe jos, înot, ciclism) 4-5 zile pe săptămână.
3. Controlul greutatii. În acest scop, indicele de masa corporala MI greutate (kg) / inaltime (m²):
Rata de 20-25 kg / m, excesul de greutate la 25-29,9 kg / m, obezitate, la un indice mai mare de 30 kg / m.
4. Modificări ale dispoziției, depresie și opresiune cresc riscul de ateroscleroza. Menținerea o stare de spirit pozitivă îmbunătățește prognosticul.
5. sănătos, nutriție echilibrată cu alimente limitate sau cu excepția bogate în grăsimi, scade colesterolul cu 10-15%.
II. control al presiunii. Creșterea tensiunii arteriale peste 140 / 90mm Hg agravează ateroscleroza și accelerează dezvoltarea complicațiilor sale. Prin urmare, atunci când hipertensiunea necesită administrarea cronică de medicamente antihipertensive.
III. Controlul nivelului de zahar din sange. Este important de a controla glucoza din sânge (normal 3,3-5,8 mmol / l). diabet zaharat decompensat agraveaza prognosticul bolii coronariene si ateroscleroza.
IV. controlul colesterolului. Este necesar să se controleze și să ajungă la țintă (în condiții de siguranță), valorile colesterolului în sânge. Nivelul optim din total ( „rau“ si „bun“) colesterol 4,5 mmol / l în oameni sănătoși. În acest caz, este de asemenea important să se cunoască nivelul de colesterol „rau“ - lipoproteine cu densitate scăzută ar trebui să fie mai mică de 3,0 mmol / l. Dar dacă ați suferit un infarct miocardic, accident vascular cerebral, angina bolnav, diabet, claudicație intermitentă, nivelul colesterolului total trebuie să fie sub 4,5 mmol / l (de preferință, mai puțin de 4,0 mmol / l) și valoarea lipoproteinelor cu densitate mică - mai puțin de 2 5 mmol / l (de preferință mai mică de 1,8 mmol / l). Pentru a atinge acest nivel de colesterol au nevoie de medicamente eficiente, așa-numitul statine.
IV. pe medicamente. Acum este foarte „la modă“ diferite suplimente, dar „utilitatea“ lor nu este dovedită. Cele mai eficiente medicamente pentru combaterea aterosclerozei sunt statine. In plus fata de scadere a colesterolului, statine au multe alte proprietăți utile pentru nave - anti-ischemica, anti-inflamator, antiaritmică și antitrombotic. Sa dovedit că statina nu numai inhibă creșterea plăcii aterosclerotice și pentru a preveni ruptura lor, dar chiar și reduce volumul lor și, astfel, crește permeabilitatea vaselor de sânge și de a îmbunătăți nutriția organelor. Statinele Propafenonă crește speranța de viață prin reducerea riscului cardiovascular de „catastrofă“ (accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord), cu 30-40%.
Urmând aceste recomandări, puteți reduce riscul de accident vascular cerebral si atac de cord. Ai grijă de sănătatea ta în timp!