Cum de a lucra la distanță exerciții

Următoarele sfaturi vă vor ajuta să lucrați mai eficient:

1. Modul de operare La o distanță setați ei înșiși: fiecare dintre voi ritmul meu de viață și de particularitățile sale. Cel mai important lucru - sarcina ar trebui să fie rezonabilă. Sistemul testat timp de lucru este: un exercițiu de explorare, trei exerciții într-o lucrare veselă și activă a celor două exerciții în liniște în fundal pentru a termina.

2. Aici este - un mic truc: luați un exercițiu pentru mintea (de ex, să urmăriți Netcom și obiecțiile), un alt exercițiu pentru suflet (bun interior sau TRANSLATOR pozitiv), al treilea exercițiu - pentru organism (de exemplu, Postura și relaxare). În acest caz, sunteți pe de o parte va lucra întotdeauna, pe de altă parte, trecerea de la un exercițiu la altul este în același timp o vacanță.

3. Frumusețea distanță exercițiu care au practicat în viața de zi cu zi și în viața de zi cu zi integrată organic, dar dacă ați înțeles că elaborarea unui exercițiu specific dintr-o dată intră în conflict cu locul de muncă și treburi (rare, dar se întâmplă), să amâne exercitarea laterale. Învățarea întotdeauna, dar fără a fanatismului și diferit: acum studiez modul, iar acum - de lucru.

4. Alegerea în prezent exercițiu, începe cu exercitarea sau cu cel mai ușor - să se încălzească și accelerație pentru a obține bucuria și sentimentul de succes, sau cel mai important pentru tine, pentru care sunteți dispus să le exercite în mod serios.

Funcționarea corectă la o distanță - o combinație de energie și confort. Mult noroc pentru tine!

Sfaturi de la studenții de la Universitatea de Psihologie Aplicată

Elena Kuzmina: Stimați colegi! Vreau să împărtășesc cu voi descoperirea mea cursa. Această listă de verificare de exerciții pe care am acum la locul de muncă: puteți descărca șablonul. Am imprima șablonul în sine (pe o foaie A4 potrivi 5 template-uri), se taie și să investească în jurnal ca un semn de carte. Ce face:

• Poate crește în mod semnificativ cantitatea de atenția mea la distanța exercițiu. În timpul zilei, mă uit la această listă de mai mult de 5 ori.
• Este convenabil de a marca acele exerciții care au fost elaborate în mod direct în timpul zilei, pentru a nu ține minte.
• Puteți desface și amintiți-vă ce ORM am pus exercițiu așa cum am fost de planificare pentru a le efectua, pentru a evalua pe ce parametri.
• Permite foarte rapid în seara, timp de 5-7 minute, scrie un blog pe distanța lor.
• Check-Lista este foarte individuală, fiecare persoană face la exerciții și criteriile lor. Sper că această idee este util pentru tine și va ajuta să se ocupe în mod eficient la distanță.

Încercați-l, este convenabil!