Cum de a îmbunătăți memoria

Poate cu varsta devenim mai buni și mai înțelept. Dar cum de a îmbunătăți memoria. atunci când ea purta pur și simplu de-a lungul anilor. Iată câteva soluții la această problemă.

Una dintre cele mai sigure metode de îmbunătățire a memoriei și a funcției cerebrale pe termen scurt. Principalul lucru - recepția sistematică.

• Fenotropil. Înseamnă să nu mai ieftin, dar bun. Acesta a fost proiectat inițial pentru astronauți și a fost planificat ca un medicament care poate face Superman de la oricine. Acest lucru este nerealist, dar Fenotropil stimulează într-adevăr mintea, corectează deficitul de memorie si creste rezistenta la stres. Se recomandă să luați în dimineața sau dimineața;
• Piracetam. Un adevărat clasic al genului. Îmbunătățește circulația sângelui în creier și procesele metabolice în ea, totuși. Stimulează mecanismele memorizarea, creste nivelul de energie, ajută în tratamentul sclerozei multiple și distonia;
• Intellan. Sirop și tablete care stimulează creierul. Aceasta ajută cu supraîncărcare nervoasă și intelectuală, uneori, prescrise pentru depresie, si cel mai important - ajută să se concentreze;
• Memoplant. Preparate de legume și destul de noi. Acesta imbunatateste circulatia sangelui la nivelul creierului, precum și o atenție și de memorie. Crește Intelectul;
• Pantogamum. Acesta poate fi utilizat în tratamentul copiilor. Eficientă cu retard mintal, epilepsie, în timpul unei probleme de vorbire;
• Aminalon. El acidul gama-aminobutiric. Aceasta duce la o lipsă de activitate a creierului cu probleme. Instrumentul restabilește circulația cerebrală și îmbunătățește gândire cu memorie. Aceasta ajută să se concentreze;
• Tanakan. Substanța activă ea - ginkgo biloba. Aceasta planta imbunatateste atentia si memoria, chiar și la bătrânețe. Dar, înainte de a îmbunătăți memoria prin folosirea acestui instrument, trebuie să vă asigurați că contraindicațiile că nu aveți;
• Glicina. Una dintre cele mai populare instrumente pentru imbunatatirea functiei cerebrale si de memorie. În plus, glicină calmează, ameliorează simptomele de depresie imbunatateste calitatea somnului. Glicina este considerată o vitamină pentru creier, dar este necesar să se ia cel puțin o lună;
• Pikamilon. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în mozgu.Krome plus, acesta este prescris pentru atacuri de panica si la stresul mental și emoțional crescute;
• Nootropil. piracetam relativă și fenotropil. Aceasta crește eficiența creierului și concentrarea.

De asemenea, populare sunt alte nootropicele și produse pe bază de ginkgo biloba. Toate aceste medicamente sunt prescrise terapeut doar menționate. În plus, pentru a îmbunătăți memoria și creier vitamine funcții de ajutor. În primul rând, este vorba de vitamine din grupa B. Acestea susțin sistemului nostru nervos central și sunt implicate activ în oxigenarea celulelor creierului. Aveti nevoie de o memorie fiecare dintre ele:

• Tiamina alias B1 este necesară pentru a opri acumularea de acid uric, precum și pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale creierului și diferitele tipuri de memorie;
• B2, de asemenea, cunoscut sub numele de riboflavina. Acesta accelerează reacția și îmbunătățește creierului;
• Acidul nicotinic, este B3. De asemenea, îmbunătățește atenția și memoria, reduce simptomele bolii Alzheimer.;
• pantotenat de calciu (B5). Nevoia de memorie pe termen lung;
• Piridoxină. activează rapid creierul. Un alt nume - B6;
• Folat. Nu numai ca „femeie“ vitamina. B9 accelerează viteza de gândire și stabilitatea de a ne aminti nimic. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la creier;
• Tsianokabalamin. Necesare pentru normalizarea proceselor mentale.

In plus, vitamina E și memorie necesară D. Cel mai bun mod pentru a creierului de a face un instrument ca Neurovitan. Dar puteți obține vitamina B si nu numai de alimente.

Este posibil pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier, prin schimbarea dietei? Este, de fapt produse care imbunatatesc functia de memorie si creier acolo. Ce ar putea fi numit hrana pentru minte?

1. Nuc. E destul de lecitină și vitamina C, inclusiv consolidarea navelor, inclusiv nave ale creierului. Plus de iod. Nu e de mirare că piulița este atât de asemănătoare cu creier!

2. cacao. Real ciocolata este, de asemenea, frumos, dar cel mai bun negru. Acest produs este bun, deoarece este bogat in flavanols imbunatateste circulatia sangelui la nivelul creierului. În plus, cacao ajută pentru a sintetiza dopamina, care este, să ne facă un pic mai fericit și mulțumit de viață;

3. Ouă. Da, nu este nevoie de a merge mult dincolo de fericire. Ouăle nu sunt numai proteine, fără de care creierul si memoria nu este de a trăi, dar, de asemenea, lecitină deja menționată, plus colină, care ajută să se concentreze și să îmbunătățească conducerea impulsurilor nervoase in neuroni. Cel mai bine este de a le mânca fierte pentru a salva mai esential pentru creierul nostru, cu o memorie de substanțe;

4. Ginseng. Nu e de mirare că superstimulyator. Apropo, funcționează mult mai mult decât aceeași cafea sau ceai. Cateva picaturi de tinctura va ajuta creierul si memoria. Adăugați licoarea într-un pahar cu apă. În doar câteva pahare pe zi;

5. broccoli. Nu numai că este util pentru femei și salvări din mastita, dar conține, de asemenea destul de rare, vitamina K, care afectează în mod pozitiv asupra creierului. Acesta activează cel mai mare și bor al organismului. Apropo, care a spus că broccoli insipid? În cazul în care nu-ți place, vin și alte tipuri de varză. Astfel, Bruxelles ajută să se concentreze atenția;

6. mere. Orice varietate și culoare. Ele cresc elasticitatea vaselor cerebrale și pentru a preveni colmatarea acestora;

7. Linte. Nu este foarte popular în latitudinile noastre, dar în zadar. Acest Bean - sursa de carbohidrati de lux (complex), dar, de asemenea, este bogat în aminoacizi, accelerarea si imbunatatirea creierului conexiuni neuronale care alcatuiesc memoria;

8. Usturoi. O legumă, un record care accelerează circulația sângelui, inclusiv creierul. Pentru a îmbunătăți memoria, mananca o pereche de dinți în fiecare zi;

9. Lapte. Ea are o abundenta de vitamina B12 deja menționate. Bea o pereche de ochelari pe zi;

10. Laminaria. Din nou, din nou, iod;

11. gras pește de mare. Aici și iod, și omega grăsimi, proteine, și în cantitatea potrivită. Este necesar nu numai pentru creier, dar, de asemenea, pentru tonul general, la toate;

12. Strugurii rosii. antioxidanți mare, care nu dau creierul să crească vechi. Dacă nu se plâng de struguri, mananca fructe de padure mai violet.

Acesta va fi, de asemenea, rozmarin util, lamaie si ... apa plata!

Mesaj de navigare