Cum de a îmbunătăți memoria persoanelor vârstnice
Memoria persoanelor în vârstă se înrăutățește, nu numai pentru că o persoană este în curs de îmbătrânire. Există o serie de factori care înrăutățesc starea memoriei. De exemplu: singuratatea, depresia, efectele secundare ale medicamentelor, pierderea de activitate fizică, slabă sau deloc mese regulate. Oamenii din bătrânețe se pierd în datele, numele confuz, uita ce au văzut la televizor, etc. În ciuda faptului că îmbătrânirea este un proces natural și ireversibil, prin formarea memoriei, puteți păstra o minte limpede la vârsta foarte vechi.
Principala provocare este faptul că ar fi de interes pentru persoana care are nevoie de o astfel de formare. Ia timp pentru a efectua aceste sarcini. Workout let sunt în natura jocului, comunicarea, ar fi mai ușor să fie percepută persoanele în vârstă. Ei vor fi bucuroși să faci cu ei, luând timp, îngrijirea și interesat. Este foarte important să se renunțe la setările negative în favoarea pozitiv - aceasta va facilita studiile.
Exemple de plante pozitive și negative
Am o memorie proastă, pentru că am un vechi
Deși memoria mea a devenit rău, pot să-l îmbunătățească. Avem nevoie doar de un pic de lucru pe ea
Am o memorie bună nu mai este necesară
cunoștințele și experiența mea va fi utilă chiar aproape mea
Nu pot face mai bine memoria
Memoria poate fi îmbunătățită la orice vârstă, dacă o persoană dorește. Și eu o pot face mai bine
Cum de a instrui memoria
Pentru ultimele două litere trebuie să vină cu un alt cuvânt.
- Aflați cum să joace dame sau șah. Aceste jocuri sunt foarte stimulare a funcției cerebrale.
- Rezolva puzzle-uri sau ghicitori. Ia puzzle-uri pentru copii la început, și apoi trece la mai complexe.
- repovesteøte evenimentele zilei. Inainte de a merge la culcare, puteți cere să vă amintiți tot ceea ce o persoană angajată în timpul zilei.
- Încercați să introducă ceva nou în viața familiară. Învață o limbă nouă, să învețe o nouă obiecte de artizanat, etc.
Grija pentru o persoană în vârstă, amintiți-vă că aveți nevoie pentru a monitoriza starea lui. Nu trebuie să-l surmenaj, trebuie să aloce timp pentru odihnă și mersul pe jos.
Pentru a îmbunătăți circulația, aveți nevoie de exercitii fizice regulate, persoana corespunzătoare vârstei avansate.
Acordați o atenție deosebită la dieta adecvata: dieta ar trebui să fie un omega-3 acizi grași. Principalele surse ale acestora sunt:
ulei de pește (disponibil peste tejghea în capsule adecvate pentru recepție);
șofran, muștar și ulei de in;
nuci nu prăjite;
conserve de sardine, ton.
Soluții terapeutice pentru a imbunatati fluxul sanguin cerebral poate fi luată numai pe bază de rețetă.