Cum de a îmbunătăți erecție - cele mai multe metode eficiente

Relațiile cu sexul opus joacă un rol foarte important în viața oricărei persoane. Și nu ultimul loc în această chestiune de a face sex. Și, probabil, fiecare om, încercând să facă cea mai bună impresie pe unul său ales, gândiți-vă modul de îmbunătățire a erecție, crește potența și a da dumneavoastră momente de neuitat preferate de placere.

Este important de știut:

Nu este un secret faptul că, după treizeci de ani, care reprezintă activitatea sexuală de vârf, potența este redusă treptat. În ultimii patruzeci de ani bărbați solizi, provocând o invidie sănătoasă de o erecție bună și capacitatea de a face sex toată noaptea, care se poate lauda cu orice tânăr sănătos.

Cu toate acestea, în cauza recente de optimism, iar tinerii au mai puțin și mai puțin: experții subliniază că semnele de reducere a puterii de sex masculin si disfunctie erectila adesea observate la pacientii lor douazeci care au fost luate în considerare anterior o excepție dureroasă.

Dar, de fapt, această situație este destul de natural și logic. Într-adevăr, lista cauzelor de reducere a dorinței sexuale și potență, este actualizată în mod constant. De-a lungul, această condiție poate fi rezultatul unei boli inflamatorii comune ale organelor urinare și perturbarea funcționării normale a altor sisteme.

Dar viața modernă rapidă și dură aduce la factorii planului, ceea ce a dus la probleme cu potenta si erectie cu care se confruntă și persoană sănătoasă. Mai presus de toate, acestea includ stresul, munca obositoare, oboseala cronica, degradarea mediului, dieta săracă. Și, din păcate, aceasta este doar vârful aisbergului. Informații despre motivele pentru căderea potență nu ar fi suficient un singur articol, dar vrem să se concentreze pe problema îmbunătățirii vieții sexuale și să-ți spun cum să realizeze o erecție și să stea pentru a face relații strânse ca o mai lungă durată și vie posibil.

Ce este o erecție?

Montarea - este un proces natural de întărire a penisului atunci când umplerea organelor sale cavernoase cu sânge. De situat în centrul coloanei vertebrale primește un semnal, provocând o relaxare a pereților care se extind in artere penisului, extinderea lor și creșterea fluxului sanguin. Concomitent cu umplerea penisului cu sange si debutul erectiei incepe sa lucreze valvelor venoase care previn scurgerea.

Disfuncția erectilă se datorează în mare parte, care este tocmai tulburări circulatorii:

• efect vasoconstrictor care au ateroscleroza, formarea pe pereții interiori ai vaselor sanguine placi de colesterol, hipertensiune arteriala.
• Incalca alimentarea cu sânge a bolilor inflamatorii ale organelor de reproducere.
• Încălcările tonusului vascular ca urmare a diferitelor tipuri de intoxicare.
• Subliniază, determină o creștere a eliberării de adrenalină, care este un vasoconstrictor puternic.
• obiceiuri proaste care devin cauza o ingustare bruscă a vaselor de sânge și a fluctuațiilor de presiune.

Pentru a îmbunătăți potența și îmbunătăți în mod semnificativ erectia este necesară nu numai pentru a restabili funcționarea normală a sistemului de reproducere, dar, de asemenea, recuperarea generală a organismului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să revizuiască modul de viață, pentru a stabili un regim alimentar adecvat, în măsura în care este posibil pentru a evita situațiile stresante.

Pentru a începe să înțeleagă dacă cauza de reducere a potența sau starea psihologică asociată cu orice boală. Pentru acest lucru suficient pentru a răspunde la toate cele trei întrebări:

• Regulat dacă aveți erecție dimineața sau erectii spontane pe timp de noapte?
• Este posibil ca o erectie nu apare doar în contact cu partenerul permanent?
• Face apare o erecție rapidă în timpul masturbarea atunci când partenerul nu este prezent în acest proces?

Dacă toate întrebările ați răspuns afirmativ, cel mai probabil, probleme este de natură psihologică, care, de altfel, se întâmplă mai des. Poate că pentru a aborda situația, aveți nevoie de asistența unui psiholog calificat, dar puteți încerca să-l îmbunătățească le recurge la exerciții și tehnici simple.

Metode pentru îmbunătățirea erecției

• Natural - acestea includ un regim alimentar echilibrat, set special selectate de exerciții.
• Atitudine pozitivă - în loc de gândire numai despre eșecul sexuală și frica de repetiție, încearcă să se concentreze pe momentele plăcute și interesante.
• Refuzul de obiceiuri proaste - chiar dacă vizitați medicul în mod regulat, luând tot felul de stimulare medicamente de potenta fac in mod regulat gimnastica, dar a continuat pe o bază de zi cu zi pentru a fuma un pachet de țigări, iar seara vă puteți răsfăța în câteva sticle de bere, cu privire la orice imbunatatire in erectie pot fi uitate .
• Medicamente și remedii populare. pentru a consolida erectii.

Acum, să ne uităm la câteva modalități mai detaliat.

Exerciții să stea în picioare

crește în mod semnificativ virilitatea posibil dacă efectuați în mod regulat exerciții foarte simplu:

• Culcat pe spate, odihnă palmele în genunchi îndoit. Respirați adânc, și genunchii spre exterior în timpul unei mâini lent expirație. În acest caz, picioarele trebuie să tulpina în genunchi pentru efortul de reproducere necesar. Apoi, de asemenea, cu o forță de mână, din nou, prindeți genunchii. Exercitarea trebuie repetată de cel puțin trei ori.
• Trebuie să se întindă pe spate, îndoiți genunchii și aplecați-vă picioarele pe podea. Apoi, zece - douăzeci de ori ridica ritmic pelvisului. Ridicarea pelvisului, este necesar să se exercite fese maxime, această mișcare se numește exerciții Kegel.

Există set complex de exerciții fizice care au nevoie de bărbați mai provocatoare și de timp. În unele stări de boală, astfel de sarcini sunt contraindicate, astfel încât înainte de acestea sunt executate, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

erecții frecvente si puterea masculina de invidiat - dorinta oricarui om drag. Exercitiile regulate și de nutriție adecvată va ajuta la bătrânețe, să se simtă sănătos și să păstreze capacitatea de a scoate în evidență abilitățile lor sexuale în fața oamenilor foarte tineri.

nutriție și populare remediilor adecvate

Răspunzând la întrebarea cum de a consolida erectie, orice expert sfătui să includă în dieta de zi cu zi a unor astfel de produse:

• carne slabă și pește.
• Fructe de mare, cum ar fi creveți și stridii.
• Produse lactate.
• Legume proaspete, fructe și plante - roșii, morcovi, salată, ceapă, usturoi, pătrunjel, căpșuni, avocado.

Toate aceste alimente contin cantitati mari de vitamine A, E, complexul B, zinc, seleniu, aminoacizi și alte elemente utile. În plus, unii dintre ei deservedly clasat printre afrodisiace naturale.

Din cele mai vechi timpuri pentru a spori dorinta sexuala si erecție folosind o varietate de moduri.

• Perfuziile și decoctions de plante - cimbru, urzica, ginseng, și altele.
• bai calde cu un decoct de mușețel și frunze de dafin.
• Douches dimineața și seara.
• Mersul cu picioarele goale - în care picioarele sunt stimulați punct responsabil pentru libidoului si rezistenta la erectie aranjate.