Cum de a găti terci pe apa

Fulgii de ovaz pe apa a fost mult timp considerat un excelent mic dejun sănătos, datorită valorii energetice și bogate în fibre. apa Fulgii de ovaz este cel mai bun mijloc pentru îndepărtarea sărurilor de metale grele, prezența în dieta de cele mai multe orașe importante oameni. Și, desigur, pentru cei cărora le pasă de armonia figurii, este mai bine să aleagă un terci herculian pe apă, mai degrabă decât laptele. Gust, de altfel, nu suferă, iar conținutul de grăsimi și calorii al alimentelor a redus semnificativ - 80 kcal la 100 de grame. O astfel un fel de mâncare simplu, fulgi de ovăz pe apă, poate da energia corpului la o jumătate de zi, iar avantajul incontestabil - este gătit rapid. Porridge fără lapte - acesta este principalul celebru dieta fără sare.

Cum de a găti terci pe apa

Pentru fulgi de ovăz pe apă, avem nevoie de produse foarte modeste:

• 1 cană fulgi de ovăz,
• jumatate de cana de apa
• sare

Prepararea terci herculeană pe apa este foarte simplu:

1. pregăti Mintal-te pentru faptul că ordinea de terci bucătar cu lapte.
2. Hercules umple cu apă, sare și trimite-l la foc mediu pe aragaz.
3. În cazul în care terci fierbe, se îndepărtează spuma, diminuează focul și se fierbe mai mult timp de 7 minute.
4. Adesea, agitarea aduce apa la fulgi de ovăz până când este gata.

Aspecte importante în pregătirea laminate ovăz în apă

Pentru a seta starea de spirit, și de a îmbunătăți gustul de fulgi de ovăz pe apă poate fi adăugată la fructele sale, bace și fructe uscate. Dacă nu aderă la o dieta stricta sau dieta de legume, un minut înainte de sfârșitul de gătit, se adaugă untul, se va îmbunătăți foarte mult gustul. Pentru făină de ovăz pe apă nu a pierdut proprietăți utile în timpul gătitului, se toarnă cereale ar trebui să fie apă caldă. Și obiceiul de terci pe apa de gătit, fără aditivi va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate. Pentru a prepara terci de vase perfect utilizabil cu un strat neaderent. În cazul în care într-o săptămână sau două veți obține obosit de acest mic dejun, aveți dreptul să vă răsfățați varietate - cabana cookie-uri brânză dieta cu fulgi de ovăz.