Cum de a găti supă de legume pentru pierderea in greutate

Foamea în timp ce dieta nu este doar enervant. El calm, acordând o atenție numai în sine, poate te ia de mână și să conducă la cel mai oribil - la întreruperea. Pentru că o lungă perioadă de timp în urmă a dovedit deja că foamea - un inamic teribil de a pierde in greutate. Pentru că, se pare, dieta nu este neapărat foame constantă. Puteți mânca delicioase, consumul de vitamine solide și, astfel, de asemenea, pentru a pierde in greutate.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să încercați să mănânce alimente cu un efect negativ de calorii. Acestea sunt produse pe digestia care necesită mai multă energie decât conțin. Acestea includ supe de legume și ciorbe pentru dieta. Deci, cum să gătească o supă de legume sau supa de legume pentru o dieta?

Sarea este cel mai bine să nu adăugați deloc.

În rețetele o sumă generală, uriașă. Să vedem câteva dintre ele și să încerce să gătească o supă de legume pentru dieta. Să încercăm să gătească cum este gustos.

Cook, supa de legume.

De exemplu, se poate lua 1 litru de apă, 100 g de morcov, 50 g de pătrunjel, țelină și aceeași piesă 1 praz.

Se spală bine legumele și să le taie. Este mai bine să taie grosolan. Se fierbe apa. Arunca la legume și să aștepte până când apa fierbe departe jumătate. Puteți adăuga un pic de sare (un pic! Sarea este dăunătoare corpului slăbire), condimente proaspete.

Bouillon obține un delicios și ușor. Tu trebuie să fie umplut, și se saturează corpul cu vitamine esentiale. Dar, conținutul caloric al bulionului este egal cu doar 87 de calorii. Sunt de acord, sună impresionant.

Cum de a găti dieta cu supa de legume pentru?

Încercați să gătească supa de ceapa. Veți avea nevoie de cinci becuri, doi morcovi, patru roșii, ardei gras, varza, telina si un pic de patrunjel. Prajiti ceapa în ulei de măsline (nu exagerati cu unt!), Taie varza, morcovi, ardei și țelină. Se toarnă în tigaie 1-1,5 litri de apă, trimite-l la legume, le aduce la fierbere, scad temperatura și se fierbe până când legumele licitație.

Hranitoare obține Supa crema de morcovi. Intr-o tigaie de căldură un pic de ulei de masline si se caleste ceapa tocata marunt. Puteți adăuga un pic de semințe de coriandru. Se spală și se taie trei până la cinci morcovi si se fierbe totul timp de aproximativ cinci minute. Se umple următoare supa de legume și se fierbe timp de încă zece minute. Gata supa rece și se pisa într-un blender. Se toarnă rezultat terci de legume supa de legume și de căldură.

În general, așa cum am văzut, nu este nimic dificil. Nu uita că supa se fierbe timp de o dieta, deoarece nu zelos cu sare și alte potențatori de aromă. Bucurați-vă de ușurința și gustul natural al legumelor.