Cum de a face picioarele subțiri

A se vedea, de asemenea:

Cum sa faci picioarele subtiri vom descrie mai jos. Unii oameni prin natura nu au picioare subțiri, altele doar recuperate, din motive care pot duce la picioare slabe ale multora. Dar asta este nici un motiv să fie supărat, pentru că pune ceva efort si timp, va fi capabil să facă picioarele lor subțire și frumos. Asigurați-o picioare subtiri pot fi metode diferite, dar este preferabil să se abordeze problema în mod cuprinzător. În acest articol, vă vom spune cum să facă picioarele subțiri.

Primul pas. exerciții fizice sistematice. Va trebui să recurgă la o parte din sarcina de a face picioarele subțiri. Este de preferat să facă exercițiile într-un ritm rapid și cu o greutate de lumină. Deoarece grele greutate ajuta la pompa muschii, dar acest lucru nu este necesar în situația dumneavoastră. Încercați să mențină rata de cel puțin douăzeci de minute, și de a face pauză nu excesiv de lungă. Apropo, pentru cel mai eficient picior slăbire ia în considerare clase pe o bicicletă staționară.

Al doilea pas. Revizuirea dieta de zi cu zi. antrenori cu experiență numesc termenul „uscat“. Pentru a face acest lucru din dieta ar trebui să fie pici isklyupart2 sau a minimiza consumul de carbohidrati simpli. Și ele conțin toate dulci, făină, alimente care conțin amidon. De asemenea, Minimizarea aportul de alimente grase pentru a face picioarele subtiri.

Al treilea pas. Masaj, care include un masaj la picioare, masaj corporal, masajul anti-celulita. În acest fel puteți accelera procesul și va îmbunătăți starea picioarelor și picioarele lor, pentru a face subțire. Încearcă să o facă în mod sistematic, cel puțin de două ori pe săptămână. Masaj imbunatateste circulatia sangelui in zona masată bine, și chiar ajută să se retragă în mod activ o varietate de toxine. Mușchii dumneavoastră după un masaj va veni repede la tonul și strângeți pielea și devin mai rezistente.

Dacă nu există timp sau posibilitatea de a merge la un masaj terapeut profesionist, nu vă faceți griji, pentru că puteți face auto-masaj, care oferă, de asemenea, un rezultat bun, dacă o să o facă în mod regulat. Deci, vă va face rapid picioarele subtiri.

Al patrulea pas. facilități cosmetice specializate pentru a face picioarele subtiri. Crema anti-celulita da rezultatul în cazul, dacă le combinați cu pașii de mai sus. Dacă nu efectuați exercițiile și să urmeze dieta, face pur și simplu nu are sens să cumpere crema de scump în sine. Dar dacă faci toate cele de mai sus și să devină aplică în mod sistematic mijloace anticelulitice care accelera considerabil picioarele de pierdere în greutate.

PIESA3, și nu au timp sau posibilitatea de a merge la un masaj terapeut profesionist, nu vă faceți griji, pentru că puteți face auto-masaj, care oferă, de asemenea, un rezultat bun, dacă o să o facă în mod regulat. Deci, vă va face rapid picioarele subtiri.

Al patrulea pas. facilități cosmetice specializate pentru a face picioarele subtiri. Crema anti-celulita da rezultatul în cazul, dacă le combinați cu pașii de mai sus. Dacă nu efectuați exercițiile și să urmeze dieta, face pur și simplu nu are sens să cumpere crema de scump în sine. Dar dacă faci toate cele de mai sus și să devină aplică în mod sistematic mijloace anticelulitice care accelera considerabil picioarele de pierdere în greutate.