Cum de a face o frumoasă figură fată
Dorința de a face cifra este aproape de idealul absolut fiecare fată este familiar. Iar dacă cineva vrea să facă mici cantități de sezonul de vară, unii caută să facă slăbiciune modul lor de viață, apă limitate și drenarea te programe de antrenament.
Dar este dificil de a fi mereu în formă bună pentru a deveni mai atractiv și atletic? De fapt, nu. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționeze treptat, și anume etape.
- Etapa prima revizuire a dietei existente.
- Etapa a doua redactare antrenamente complexe.
- Ultima etapă de pachet pentru a atrage produse cosmetice.
Să luăm în considerare fiecare la rândul său.
Pasul unu.
Toată lumea știe că mănâncă o cantitate foarte mare de dulce și făină pentru a pierde in greutate este pur și simplu imposibil. Deci, primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la ceea ce este și cum mananci. Și noua ta dieta - nu este doar o restricție privind modul în care termenul este un nou mod de viață.
Pentru aceasta misiune alternanță cea mai potrivită de proteine carbohidrati sau Dukan Dieta, în care un număr tot mai mare de aportul de proteine necesare pentru a mentine masa musculara si scade cantitatea de carbohidrați.
Aceste diete permit să piardă în greutate rapid și în condiții de siguranță posibil pentru organism. Valorile maxime pentru aceste diete de până la 10 kg pe lună, care pot fi văzute bine prin scăderea volumului.
Ce trebuie să faci pentru a pierde kilograme?
- Mănâncă fructe și legume proaspete
- Gatiti terci, aburit.
- Consumati carne dietetice (în principal, de pui) și pește, gătită fără adaos de ulei.
- Înlocuiți garnituri salate de legume grele.
- Bea multa apa rece, elimina din dieta sifon și sucuri dulci achiziționate.
- Există aproximativ 5 ori pe zi, schimbul de portii lor uzuale de mai multe tehnici.
Pasul Doi.
După trecerea în revistă aprovizionarea ar trebui să apeleze la stres fizic. Există exerciții comune care afectează tonul general de sănătate și de mușchi, și există tehnici speciale care sunt proiectate pentru zonele cu probleme specifice. Pentru costum de slăbire primul și cel de-al doilea.
Pentru a se integra în regim de formare regulat, aveți nevoie pentru a începe cardio, cum ar fi mersul pe jos lent sau de rulare, de formare pe o bicicletă staționară, și altele.
Cardio poate fi realizată atât în sală și pe stradă, și cu creșterea activității dumneavoastră va crește și numărul de kilograme pierdute.
Odată ce mușchii sunt obișnuiți cu stres constant, sunteți gata pentru a efectua exerciții de specialitate. Acest studiu a presei, partea interioară și exterioară a coapsei și de mână zonele cu probleme.
Desigur, nu toată lumea are timp să o excursie pe jos în sala de sport sau de a cumpăra un antrenor acasă, dar aceste momente nu trebuie să te oprească. Efectuați exercițiile necesare pot fi acasă în dimineața, cheltuielile este de 15 minute de timp liber.
Pasul trei.
Un efect secundar de pierdere în greutate este pielea lasata, care apare după ce începe să piardă în greutate rapid. Ti-e frica de acest lucru nu este necesar, deoarece restore tonul pielii poate fi folosind produse cosmetice.
Mai întâi de toate, este exfoliante agresive, împachetări corporale și mijloace pentru crema de modelare. Utilizarea lor este în valoare de la începutul pierderea în greutate, deoarece acțiunea lor este nu numai că previne pielii lăsate, dar stimulează, de asemenea, reducerea volumului.
Cu toate acestea, astfel de instrumente sunt o sumă decentă de bani, care ar putea lovi buzunar. Nu dispera - cele mai multe amestecuri salon pot fi preparate la domiciliu.
Cool sfaturi în articolul „Cum să piardă în greutate după 50 de ani?“ aici.
De exemplu, una dintre cele mai populare mijloace de ambalare pot fi preparate folosind piper pudră de cacao, miere și chili. Toate ingredientele trebuie să fie amestecate în proporții, în funcție de piele și de caracteristicile și adăugați un pic de apă fierbinte.
Acest amestec trebuie să fie aplicate în zonele cu probleme și să le înveliți cu folie de polietilenă. În timpul acțiunii a amestecului, puteți merge despre afacerea dvs. sau chiar pentru a merge la culcare, pentru că mai țineți afară, cu atât mai bine efectul.
Fiecare dintre mame moderne, știu că, în orice caz, copilul tau are nevoie de jucării, în care el nu a fost de vârstă. Dar.
Astfel, celebrarea locului este definit. Timpul pentru a restabili strălucire și să se pregătească camera pentru a lua vizitatori și mai mult-așteptata.
Pentru colorat fete de moda de păr nu este doar pentru a depăși dezavantajele și pentru a atrage atenția. Ei folosesc.
Fusta negru este un subiect standard garderoba oricarei femei. Ca reprezentant al nu pleca.
Una dintre cele mai mari și cele mai suparatoare probleme pentru femei este un fir de păr despicarea varfurilor. Mulți oameni cred că de.
Orice boală în copil, chiar și cele mai simple și inofensive, începe întotdeauna cu creșterea temperaturii. În sine.
Fusta creion pentru mulți ani nu lasă piedestalul modei. Este potrivit pentru imaginea de afaceri pentru petreceri elegante.
- nunti acompaniament muzical: crea perfect imprejurimile festivităților
Ce nunta fără muzică? Fără acompaniament muzical va fi adunări triviale pentru masa de sărbătoare.
Selectarea unui program de vacanță de conducere este întotdeauna foarte important. După toate acestea depinde în primul rând de măsura.
Zi de nastere - o sărbătoare care așteaptă cu nerăbdare atât pentru adulți și copii. Dar pentru că era distractiv.
În garderoba fiecare femeie ar trebui să bluză făcută dintr-un material care curge lumina. Acest articol de îmbrăcăminte este capabil.
Cel mai adesea întrebarea de mai sus este pentru incepatori primul care se confruntă cu o problemă similară.