Cum de a face față cu un apetit pentru sfaturi și populare bune remedii
De fapt, pentru a face față cu un apetit, nu este necesar să se ia nici o pastila minune sau medita zi lungă. Site-ul Eco-viață oferă puține - nu, nu un miracol - acesta este un sfat destul de rațional cu privire la modul de a reduce apetitul. Unele dintre ele sunt familiare pentru tine, unele nu. Cu toate acestea, este de dorit să le utilizeze împreună - în complexul - și în mod constant.
Cum să tempereze apetitul
1. Învață să mănânce
În primul rând, dacă te-ai dus pe warpath cu un apetit, va trebui să învețe cum să mănânce ...! om Oricât de ciudat ar suna, dar modern, nu este în măsură să mănânce. La o durată de viață ritm furios pentru produsele alimentare, pur și simplu nu rămâne. O regulă care să ateste că aveți nevoie pentru a mesteca alimente cel puțin 32 de ori, se pare că pur și simplu ridicol. Deci, mânca încet gânditoare, perezhovyvaya cu atenție produsele alimentare. În cele din urmă, după ce nimeni nu urmărește un legitim și sandviș cu unt nimeni nu va lua.
2. Oamenii bine hrăniți - oameni prosti
Niciodată nu mănâncă pe săturate. oamenii antici au spus, „Excesul de alimente interferează cu subtilitățile minții.“ Prin urmare, este mai bine doar un pic de a nu termina decât mânca prea mult.
Citește și: Sunteti o abordare dieta vegetariana?
3. Mănâncă des, dar puțin
Vrei sa depaseasca apetitul, mananca de 5-6 ori pe zi. În acest caz, ar trebui să fie mici porțiuni. și să nu mănânce, cum ar fi ultima oară în viața lui.
4. Pentru a da vina pe plăcile de culoare
Îmi place mâncarea din feluri de mâncare luminoase, frumoase? În acest caz, va trebui să stea în fața alegeri dificile: feluri de mâncare, fie colorate sau lupta cu pofta de mancare. Vorba e că culorile vii (de exemplu, verde, roșu, portocaliu) excita apetitul. Cel mai bine este să mănânce cu plăci de albastru sau alb. De asemenea, important, și dimensiunea lor - în plăci mici de alimente vor apărea vizual mai mare.
Prin urmare, de dragul de a reduce pofta de mancare este de a merge la magazin și să cumpere propria mea farfurie mica de platou :)
5. Când mănânc, eu sunt surd și mut!
Am ales să mănânce? În acest caz, opriți imediat calculatoare, televizoare, cărți ascunde în dulap și chiar un radio (dacă sunt disponibile), este mai bine, în orice caz oprit. Există o nevoie în tăcere absolută și că nimic nu distras de la borș lor preferat.
Desigur, în primele zile nu va fi ușor să urmeze un astfel de aviz, în esență, neînsemnată. Desigur, puteți găsi o mulțime de scuze, cum ar fi cea cu munca ta acolo de 5 ori pe zi, nu este permisă de lux și alocat la locul de muncă 15minutny prânz ar trebui să aibă timp să mănânce cel puțin o dată. Și, desigur, nu se va schimba fel de mâncare roșu preferat de pe farfurie alb plictisitor. Dar, pe de altă parte, nu a frumuseții cere sacrificiu? Și dacă frumusețea adăuga, de asemenea sănătate?
Rețete tradiționale pentru a reduce pofta de mancare
După cum este bine cunoscut în război toate mijloacele sunt bune, astfel încât să puteți recurge la remedii populare pentru victoria asupra apetitului. Din fericire rețete de diferite decocturi si infuzii pentru a reduce pofta de mâncare mai mult decât suficient. Site-ul Eco-Life oferă unele dintre ele:
Citește și: Băutura de vivacitate, sănătate și armonie
Cea mai simplă rețetă pentru a reduce pofta de mancare - un decoct de patrunjel. Luati 2 linguri de pătrunjel tocat și se toarnă apă clocotită peste ea. Apoi, se fierbe 15 minute la foc mic. Ia un decoct nevoie de 2 săptămâni în dimineața și seara.
Un decoct de salvie
1 lingura salvie se toarnă 250 ml de apă clocotită, se acoperă și se lasă timp de o jumătate de oră într-un loc uscat cald. După decocție trebuie tensiona și luate înainte de mese jumătate de pahar.
Bulion pentru dinte dulce
Este necesar să se ia 100 g afine și urzică, 50 g de mustăți de porumb uscate și se toarnă cană de apă clocotită. După ce amestecul începe să fiarbă, menținându-l în foc inca 10 minute. Luați acest medicament au nevoie după o masă de trei ori pe zi. Mai ales ca aceasta să aibă o rețetă pentru un dinte dulce.
Și ce poate fi?
În lupta cu apetitul este de asemenea important să se acorde o atenție nu numai la ceea ce mananci, dar, de asemenea, asupra a ceea ce mananci. Focus pe consumul de alimente care dau un sentiment de satietate si reduce senzatia de foame.
A se vedea, de asemenea: Reteta hrișcă chefir cu fotografii. Cum să luați și cum să mănânce în timpul unei diete
Crede-mă, un mic (și, probabil, esențială, dar merita!) Ajustarea meniului vă va ajuta să facă față cu a fi supraponderali. Și amintiți-vă: un apetit sănătos ar trebui să fie, mai presus de toate, să trăiască, să nu mănânce!