Exercitarea în Diabet

Trei piloni sunt fundamentale pentru viața unui diabetic: alimente, medicamente, și activitatea fizică a pacientului. Diabetul și exercițiile fizice merg mână în mână, mai ales atunci când vine vorba de gestionarea propriei lor condiții și nivelul de glucoză de control. In diabetul zaharat, exercitarea adevărata definiție poate ajuta la îmbunătățirea performanței, îmbunătățirea generală de fitness și de a reduce în mod semnificativ apariția bolilor cardiovasculare, care sunt companionii cei mai fideli de diabetici.

Activitatea fizica include tot ceea ce face posibil să se miște mai mult. Acest lucru este mersul pe jos în parc și dans, activitatea fizică în curte și exerciții fizice regulate, cu o frânghie sărind peste, set de exerciții de dimineață și de mers înapoi de la locul de muncă. Pentru pacienții cu activitate fizică diabet zaharat ar trebui să fie în mod sistematic diferite cu privire la orice stare normală de sănătate, nu se poate gândi chiar.

Exercitarea în Diabet: este posibil, dar nu se poate

Înainte de a schimba viața ta, umplându-l cu exercițiu interesant este să discutați cu medicul dumneavoastră și de a obține îndrumarea lui stricte și consultarea competente. Se pare că nu toate de formare în sala de sport sau pe pista sunt utile, cu excepția unor sarcină în plus și un atac comă nu va face nimic. Foarte înțelept ar fi să înceapă cu formarea maraton, care arde cantități uriașe de calorii. Nu va funcționa și trasul de pe bara sau flotări. Exercitarea ar trebui să fie distractiv și simt un pic obosit, dar atunci vor exista beneficii tangibile ei.

Ce exercitii sunt potrivite pentru pacienții cu diabet zaharat, medicul determină pentru fiecare pacient în parte. Este necesar să se ia în considerare nu numai boala și toate dovezile sale, dar, de asemenea, boala de însoțire. Activitatea fizică ar trebui să dea rezultate:

1. Pentru a reduce nivelul glucozei din sânge și a tensiunii arteriale

2. Reducerea cantității de colesterol rău și crește bun

3. Pentru a îmbunătăți capacitățile organismului folosesc mai eficient insulina

4. ajuta la pierderea in greutate si de a reduce depozitele de grăsime

5. Dă mai multă energie pentru o viață activă

6. Scoateți stresul vieții de diabetici

Atingerea set de exerciții, trebuie să se obișnuiască treptat corpul să-l. El este un diabetic este diferit. Asigurați-vă că pentru a măsura nivelul de zahăr din sânge înainte de începerea primei sesiuni și după finalizarea acestora. Oboseala poate duce la o scădere bruscă a glucozei din sânge, care este comă periculoasă. Alături de activitatea fizică, nu uitați despre nutriție adecvată. Nu puteți începe un antrenament în dimineața, micul dejun nu este acceptat încă. O ceașcă de ceai sau suc de afine cu stevia va fi, de asemenea, un complement util pentru acest centru de sănătate.

Medicul are de spus, ceea ce ar trebui să fie nivelul de zahăr înainte și după exercițiu. Dacă este înainte de formare este mare, nu merita riscul și a pus pe sport. Este mai bine să aștepte până când starea se îmbunătățește, și apoi bucurați-vă de exercițiu. Nu puteți începe studiile în diabetul zaharat de tip 1, în cazul în care o mulțime de cetone de urină.

exerciții recomandate în diabetul zaharat: exercitii aerobice

Cei mai multi medici recomanda la diabet zaharat boli de exercitii aerobice. Ei forța pacientul să respire profund și nu afectează în mod negativ la doza corectă pe inimă. Activitatea de aerobic doar ușor crește ritmul cardiac, provoacă transpirație, promoveaza pierderea treptata in greutate. Aceasta include:

1. Mersul pe jos într-un ritm vioi

2. usori pe la mijlocul distantei

3. Ciclism

aerobic 5. Apa

Exercitarea 6. Dans

Hipoglicemia în timpul antrenamentului de aerobic este extrem de rară. Făcând aceste exerciții timp de o jumătate de oră pe zi, de cel puțin 5 ori pe săptămână, un diabetic devine suficient de beneficii. Dacă vă implicați în doar 30 de minute este foarte dificil, este posibil să se împartă acest segment în 2 sau 3 părți egale și să facă pauze semnificative între ele. Este util să se facă, de exemplu, la o plimbare de 10 minute, imediat după o masă. De preferință în fiecare săptămână, nu să se retragă din programul său și să dea corpul tău cel puțin 150 de minute de sesiuni active. De-a lungul timpului, de data aceasta poate fi ușor crescută.

clase de putere în diabetul zaharat

Fac exerciții cu gantere sau bile capitonate de cel puțin trei ori pe săptămână, se va forma un mușchi frumos. Acestea sunt locurile în care excesul de grăsime este, de asemenea, observat că diabetici este foarte dificil de a elimina. gantere de ridicare, puteți arde mai multe calorii decât o formare convențională. Pe drum, o mai bună coordonare motorie și rezistenței osoase. Nu este recomandat pentru puterea de formare pentru cei care au complicații ale diabetului zaharat de pe ochi. Greutățile de ridicare poate afecta în mod semnificativ vederii sau provoca inflamații ale retinei.

Un set de exerciții Zherlygina: Adio la diabet!

Se pare ciudat că diabetul încă nu se poate vindeca. o armată mare de bolnavi poate fi, acesta este un venit mare pentru farmaciști, și, prin urmare, să-și piardă neprofitabilă? Este mai bine pentru a le menține pe insulină și amputat piciorul decât să-și piardă un profit imens. Cu aceste afirmații nu au vrut să accepte Boris Zherlygin atunci când familia sa a apărut, de asemenea, diabet zaharat. Sport mame fiziolog a început tratamentul cu exercitarea, care nu au educatie medicala. Metoda sa de lucru cu sportivi a ajutat femeia bolnavă, care era deja 75let. Curând a început să ajute oameni necunoscuți, fondator club de Zherlygina „La revedere, diabetul!“ Fiecare pacient a primit consiliere individuală aici, iar apoi a inceput sa se antreneze. Unele dintre clubului nu a venit, și se strecoare pentru că doare picioarele. Dar Zherlygin si creatia lui, „La revedere, diabetul!“ Mulți au revenit la o viață activă, forțându-le să lucreze pe ei înșiși, fără deteriorarea sănătății, care, în principiu, și nu a fost. Din nefericire, medicul nu a putut găsi un compromis cu medicamentul local și a plecat să lucreze în Cipru. Acolo el are propria sa clinica, care este încă în grabă, pacienții cu speranță, și a revenit la recuperare. Doar merita chiar și acum în standardele europene. Poate pentru cineva și nu scump, dar aproximativ 3 000 de euro trebuie să plătească pentru un set de exerciții Zherlygina „La revedere, diabet!“ Pe soare teren Cipru.

Aproape 4 ani ambele diagnosticați cu diabet zaharat de tip 2. 3 ani sunt pe insulină. Mi-ar plăcea să discute cu colegii săi cu privire la dezastru. încercat deja o grămadă de diete-end comă giperglikimich. Am găsit cea mai bună opțiune, cu includerea Dukan Dieta pentru pâine, pentru că o proteină nu de zahăr stabil.

Diagnosticul de 10 ani de tip 2. Am început să bea ceai mănăstire.

bolnav pentru o lungă perioadă de timp, am aflat recent, au existat 16 de unități pe stomacul gol. El a scăzut la 10. Acum stau metformina. zahăr în intervalul de 7-8. după o masă la 11. Paradoxul este că eu nu sunt gras. tolstel nu (așa cum ne-am dori) și toate sfaturi pentru oamenii de grăsime. asta e cum să fie nu știu

Site-ul Zherlygina stopdiabet.org

tel. +7 903 6857548

Vera Ivanovna!
78 kg - nu este atât de mult în greutate pentru a cădea în necazuri, dar cu siguranță excesivă, având în vedere înălțimea dumneavoastră, dar faptul că greutatea nu se schimbă în vârstă de 8 ani, este deja un mare merit dumneavoastră, și dovezi că faci totul bine, dar acest lucru este confirmat de numerele de pe contor.
Diabetul zaharat - nu este chiar o boala, ci o condiție a corpului, care necesită respect și atenție. Cu un comportament corect de hrănire cu el, poți trăi toată viața mea și arata foarte bine.

Spune-mi unde să găsească exerciții de Boris Zherlygina?

Ei bine, este atât de simplu. ia din tabelele de 4000 de euro. trimite-le la B Zherlyginu. (Ei bine, pe insulă. În cazul în care școala lui nerecunoscut. Condus de el) și apoi deveniți membru al clubului său și va fi trimis o descriere de exerciții. Probabil 300 t p în moneda rus va aranja prea. Eu, de exemplu, dacă vă dau un salariu timp de 15 luni, dacă nu-l vindeca cu siguranta pierde in greutate. Mă întreb ce crezi despre toate astea

Zherlygina de exercițiu fizic necesar pentru a fi examinate și, desigur, toate acestea sunt selectate în mod individual. Imaginați-vă o bunică de 70 de ani și 25 ani atlet vechi. Cum să se gândească în același mod în care pot exercita?

Rezervați de Dr. Babkin Insulina și sănătate exercițiu dat. Și ceea ce este absolut besplatno.Porekomendoval Clinica endocrinolog Kalinchenko. Multe informatsii.Rekomenduyu valoroase.