Cum de a face față cu migrena

Cei care sufera de migrene, știe cât de dureros acestea sunt. I - nu este o excepție. Pe parcursul anilor de a face cu această problemă neplăcută a dezvoltat modalități de a facilita intensitatea durerii.

1. să acorde o atenție la starea generală
Migrena apare din modificările în circulație cerebrovasculare. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție la starea generală, pentru a încerca să vindece boala de bază, să consolideze sistemul vegetativ-vascular.

Desigur, este util să se consulte cu un medic pentru a primi consultanță de specialitate de la el.

2. Un ajutor de somn
În cazul în care migrena este încă apropie, trebuie să încercăm să nu lăsați-l stăpânească organismul să plătească în fașă.

Când am început greață, mirosuri și culori luminoase irita acut ochii orbiti, și furnicături în tâmple - arunca totul estompează lumina, perdele, fereastra de perdea, opriți orice lucru care ar putea face zgomot. Și m-am întins sub o pătură. somnul este de multe ori se oprește atacul, împiedică să-l dezvolte.

3. Masaj lingura fierbinte
Acesta acționează în mod eficient la începutul următoarei metoda de atac. Într-un pahar de ceai fierbinte căldură lingura si masarea aripa ei nas, este aplicat pe lobul urechii - pe de altă parte, în cazul în care există durere (migrena este, de obicei, o singură față). Aceasta aduce ușurare, vizibil mai ales după ce bea ceai.

4. vapori de inhalat acetic

Uneori fac băi de aburi: se toarnă în apă bazin și oțet (mai bună - măr) într-un raport de 1: 1, se fierbe. Mă aplec cu grijă peste aburul și respira. Inhaleze evaporarea oțetului aproximativ douăzeci de minute - și durerea dispare sau slăbește considerabil.

5. Relaxare
Puteți încerca relaxare, relaxare. Trebuie să stau în fotoliul preferat, închide ochii și imaginează-ți că eu sunt pe plaja, valurile lepuit pe mal, să îndepărteze durerea, și reîmprospătează briza rece, curăță vasele de.

6. postura corectă și de nutriție
Rețineți că postura este importantă în lupta împotriva migrenelor. În cazul în care partea din spate este dreaptă, capului și gâtului mușchii nu experiență atacuri de stres sunt rare.

Ar trebui, de asemenea, să mănânce dreapta. Cafea, ciocolata - interzis din cauza lor există o îngustare a vaselor de sânge, iar apoi se extind rapid, cauzand migrena.

Poate că aveți unele dintre căile sale exclusive de a face cu acest flagel? Vă rugăm să împărtășiți cu noi!