Cum de a face față cu depresie postpartum, eticheta pentru a scăpa, a scăpa de
Ca rezultat, studii sociologice constatat ca depresia postpartum apare la 50% dintre femeile din naștere. Foarte adesea depresie după naștere confundat cu stresul. care în mod inevitabil, are loc după naștere. O astfel de condiție nu necesita un tratament special. Scapă de stres postpartum, puteți utiliza sprijinul soțului ei și a altor membri ai familiei, precum și de recreere.
Atunci când depresia postpartum poate avea nevoie de ajutor profesionist. Dacă aveți peste 14 zile sunt prezentate la 5 și de mai sus simptomele enumerate mai jos este semnalul pentru a începe tratamentul depresiei.
Simptomele de depresie postpartum: un puternic sentiment de anxietate; lipsa poftei de mâncare; probleme cu somnul; scăderea activității; stima de sine scazuta; nu capacitatea de concentrare; teama nejustificată pentru viața și sănătatea copilului; un sentiment sporit de vinovăție; gânduri de moarte.
urmați aceste instrucțiuni pentru a combate depresia postpartum:
1. În primele luni de viață încerca să păstreze în casă nu erau prea mulți oameni dintr-o dată.
2. Rețineți, totuși, că izolarea completă de familiile și prietenii lor nu vor merge în favoarea ta. Ai nevoie vreodată sprijinul lor, înțelegere și asistență în special.
3. Încercați să-și petreacă mai mult timp în aer liber. Acest lucru este util nu numai pentru tine, ci și copilul.
4. Nu este recomandat să bea cafeină și băuturi alcoolice. Uita-te la dieta ta. date în perioada de timp de la ceea ce mananci depinde de sănătatea copilului dumneavoastră.
5. Sportul ajută, de asemenea ridica starea ta de spirit (cu excepția cazului, desigur, nu au contraindicații medicale).
6. Nu uitați că trebuie să se odihnească. Nu te supraîncărcați, oboseala va creste doar depresia. Încearcă să dormi (sau să se relaxeze) atunci când copilul doarme.
7. Nu-ți fie rușine să ceară ajutor pentru mama lor. Nu uita să vorbești cu ei, spune experiențele lor, temerile.
8. Încearcă să nu te superi pe copil. El a fost plâns pentru un motiv, el vrea să fie mănânce sau să doarmă, scutece poate aduce un inconvenient pentru el, sau altceva într-un mod diferit poate spune acest lucru nu este.
9. Nu uita despre soțul ei în viitor. Nu uitați că, în plus, acum că ești o mamă, ai fost și rămân în continuare și soția. Și pentru a promova bunăstarea dvs. aveți nevoie pentru a menține o relație bună cu soțul ei.
10. Faceți cunoștință cu tânăra mumia din casa ta (sau clinici), pentru a putea împărtăși experiențe.
11. Nu instiga schimbare la nivel mondial. A avea un copil este o viață și schimbări atât de mari. Dar dacă acest lucru nu poate fi evitată, încercați să vă asigurați că a fost un om care te va ajuta.
12. După-amiaza puteți include muzica preferată, și chiar înainte de culcare permite o mai relaxat, astfel încât să puteți cădea cu ușurință adormit și tu și copilul tău.
Depresia postpartum este afișată pe toți membrii familiei. Din cauza copilului deprimat devine mai puțin atenția mamei sale (în care acesta are nevoie). În unele cazuri, deoarece copilul poate rămâne în urmă în dezvoltarea stărilor depresive ale materiei.
Depresia postpartum (fără tratament) poate dura timp de șapte luni la un an. Dacă nu puteți obține-te de această stare, contactați persoana nu ar trebui să întârzie tratament.
In tratamentul de antidepresive depresie postpartum și vizita un psiholog atribuit instituțiilor medicale. Sunt antidepresive care pot fi utilizate la femei în timpul alăptării.
Sanatate pentru tine si copilul tau!