Cum de a face cu un sentiment de disperare
Apoi inflama pasiunile vin gânduri neplăcute, iar acum oaspetele nostru - o depresie prelungită.
Cu cat mai multe persoane suspecte și fixat pe experiențele lor, cu atat mai greu este de a lupta cu un sentiment de disperare.
O luptă este necesară, în caz contrar viața, numai culorile luminat negru și gri va trece.
Cum de a face acest lucru și de ce unii o fac mai bine decât altele?
Cine este afectat de disperare
Vei fi probabil surprins, dar la deznădejde, disperare și tristețe în oameni este o tendință ereditară.
Și dacă ați observat pentru momentele sale de parinti depresie, este probabil, și sunt gata să cadă în ele.
În plus, modelele familiale de comportament, mama si tatii de reacție la eșecuri și insulte sunt absorbite în noi cu lapte si crema de grâu.
În cazul în care bătrânii dau un exemplu corect de rezolvare a problemelor copiilor cresc persoana puternica, vointa puternica.
Dacă părinții înșiși sunt predispuse la disperare și arme de coborâre din orice motiv (șomaj, divorț, relocarea forțată, certuri frecvente), atunci puii vor ieși la fel.
Atunci când copilul crește într-o familie în care modelul de popular martirizat de comportament, nu este surprinzător faptul că, în calitate de adulți, el începe să se lupte cu un sentiment de disperare.
Cele mai multe dintre toate, descurajare natura predispuse neîncrezător și, destul de ciudat, de vis. Cei care sunt predispuse să experimenteze din nou și din nou modul în care momentele minunate, și nu prea mult. Cine în seara derulează din nou în placa de cap din ziua precedentă.
factori agravanți - lipsa de încredere, stima de sine scazuta, dorința de a simți rău pentru tine și să nu acționeze, dobândite sau pesimism congenital.
Cum vine sentimentul de disperare
Motivele pentru tristețe și descurajare poate fi o greutate, și grave, și nu foarte mult.
Ruptura cu cei dragi, pierderea celor dragi, eșecuri la locul de muncă, insolvență financiară, o criză creativă, îmbătrânire, probleme de sănătate ... Acestea sunt toate într-adevăr merită să plâng și poperezhivat.
Pentru probleme serioase de mirare doliu Creată - timpul alocat pentru tristețe, regândirea și smerenia cu pierderea. Cu toate acestea, între durere și depresie - o mare diferență.
Foarte important, plânge o găleată de lacrimi și mângâiat pe piept de prieteni, mă întorc și să vină înapoi la viață. Dar unii sunt blocate în disperare, convins că nimic bun nu se va întâmpla cu ei, că pierderea este ireparabil, dar viața a pierdut sensul.
O disperare gravă Provocateur - oboseala, lipsa de energie si putere. Este familiar pentru mamele tinere, suficient de somn pe timp de noapte.
Este cunoscut dependenți de muncă, care lucrează în trei locații și a câștigat un ban. Acest lucru este cunoscut pentru pacienții spitalizați, care au dat toată puterea de a lupta impotriva bolilor, chiar atunci când vindecarea mult-așteptata nu este percepută ca o vacanță.
Dacă sunteți obosit, uzat și nu dorm suficient, tu sunt deosebit de vulnerabili la suferință mentală și pesimism. În acest moment, este important să se facă o pauză. Stop.
Oferiți-le copiilor și bunica pentru a merge la mare, să ia o vacanță și cumpăra un bilet la un sanatoriu, pentru a citi din nou cartea dvs. optimist favorit, întâlni cu cele mai scumpe oamenii simt brațele lor.
Numai în acest fel, am fost umplut cu energie vitală, taxa din inima lucrurilor și a oamenilor, va fi capabil să se ocupe în mod eficient cu disperare.
Situația este agravată de absența unui rezultat specific și clar. Nu știi cum să rezolve problema cum să iasă din capcana datoriilor, cum să se stabilească relații cu părinții lor, cum să obțineți un iubit-o, și așa mai departe.
Nu știi cum să trăiască fără soțul ei ai plecat - poate că sunt prima dată în 10-15 ani, au fost singuri.
Cei care au uitat cum să fie independenți și să se bazeze numai pe ei înșiși, care pentru o lungă perioadă de timp a fost într-o stare fericită a vieții de familie și confort, suferă în special.
Va trebui să-l învețe din nou - încrederea în sine, încrederea în sine și puterea interioară. O soluție trebuie să existe: este necesar să se ceară sfatul de la cei care sunt „în subiect“ - rude sau colegi.
Nu ezitați să cereți patronaj la locul de muncă, știind că am realizat în etapa de disperare. Chiar ai nevoie de ajutor! Și trebuie să se grăbească, atâta timp cât această asistență - un om comun, nu unul psihologic.
Cum să se ocupe cu disperare
Dau seama că rădăcina problemei stă în voi. Factori externi, provocări și eșecuri - doar o cochilie.
Dar faptul că nu poți face față cu propria lor tristețe, spune despre dezechilibrul intern, Lejeritatea sistemului nervos, crede in tine si de stres cronic.
Există câțiva pași care vor atenua cu siguranță situația:
1. Acceptați-vă. După cum Bridget Jones, care a realizat brusc că dragostea ei pentru ceea ce este. Jos cu neîncredere și complex de inferioritate, este timpul sa te iubesti cu toate gândacii. Vei reuși!
2. Mai încet. Ritmul de oras mare - nu cel mai bun antidepresiv. Ia o pauză în toate aspectele și să se ocupe cu chinurile interioare în liniște.
3. Cere ajutor. Uneori, întrebarea dificilă este rezolvată printr-un singur apel sau sfat!
4. Să mergem situația să plutească în mod liber. Foarte adesea lucrurile să aibă grijă de ei înșiși, trebuie să ne oprim doar griji despre ele. Ridicați mâna Makhno ei: „Dacă, așa cum va fi!“
În cazul în care problema nu este rezolvată și trage cu capul de perete ca - am arunca mereu problema la momentul respectiv, ca și în cazul în care nu există. După câteva zile, devine mai ușor. La o săptămână după o lună sau 2 într-un fel ea însăși ajustat. Nu va cramponati de ceva, o mulțime de lucruri bune în viață, și numai o dată trăiesc!
Pentru mine nu a ajutat. Ce să faci când rudele și prietenii aproape că nu există, sau ele sunt, dar nu înțeleg la fel de mult ca v-ar dori, sau au pe deplin cazurile lor și doar arunca la faptul că există. Separarea lung de la cei dragi, stresul la domiciliu și la locul de muncă, nimeni nu pentru a apela, nici un sprijin este. Ce este de a se bucura de viață, pentru că ne este dată numai de a suferi. Din copilarie, nu am văzut viața de culori, și optimiștii reacționează negativ (și acum reacționează atât). Impulsul pentru viața a fost piesa: Ziua SHOT-Judecății, mă trezesc cu un ceas cu alarmă, care joacă acest cântec, numește tatăl meu, cântecul joacă, plictisit, activați acest cântec, atâta timp cât a ieșit, nu știam ce să fac. Optimiștii: Oamenii care se uită la viață doar. Ei văd ce este de fapt acolo. Gândiți-vă că au de exemplu bani, dar nu, ei cred că au totul va fi. Dar ei nu știu cum să se uite la viață prin ochii adevărului. Acest lucru înseamnă că, în cazul în care se întâmplă în viață o serie de dezamăgiri, ei nu vor supraviețui, și există o punte de legătură în buclă, mare creștere clădire, etc. Decât cei care sunt obișnuiți cu disperare, și gradul al patrulea. Ei pot sta pe marginea podului după fiecare eșec, dar nu pas în jos, poate intra în bucla, dar este doar esarfa este probabil. Păcat numai este că oamenii sunt împărțite în optimiști și pesimiști. Acest lucru nu este corect. Oamenii sunt egale între ele, dar acest lucru nu este adevărat. Cineva fără optimism a ajuns la înălțimi mai mari, cu ajutorul de calcul rece. Dar, așa cum cineva a moștenit moștenirea bogată a părinților lor, iar banii, și să stea pe scaunul de domnie a poruncit celor de mai jos le. (Ei citează) și cei care sunt în partea de jos tind să se uite la cei care sunt de mai sus, și invidie astfel de noroc. Eu personal, atunci disperarea este un prag care nu pot fi depășite sau împreună, nu atât de mult unul. În cazul meu, chiar și o armă în mână, ar putea fi cel mai valoros mijloc de auto-apărare, spre deosebire de cei care învață să lupta corp la corp.