Cum de a face cu o burtă mare - portal de sex feminin
Vorbind despre un om cu o burtă mare. vom prezenta cu siguranță sale cu greutate și obezi. Dar acest lucru nu este necesar. Motive din cauza cărora burta în creștere sau pare a fi prea mare în raport cu restul corpului, cel puțin cinci la. În consecință, să se ocupe de această problemă, în funcție de cauza care stau la baza ar trebui să fie diferite.
Cel mai frecvent motiv - figura unui tip de măr. Titularii unei astfel de figuri, chiar și cu o greutate normala de multe ori simt că stomacul lor este prea mare, deoarece depozitele de grasime din organism distribuite inegal și depozitate în zona abdominală. Vorbim despre genetica, si nimic nu se poate face cu privire la aceasta.
Consiliul. în cazul în care există o supraponderal clară, se concentreze necesare pentru a face o stabilizare totală de greutate. În viitor, nu pierde mai multă energie pentru a reduce și pentru a atinge „burta perfecta.“ și o creștere în alte părți ale corpului. Deci, dacă se balanseze înapoi și brațul, raportul devine mai armonios. Dieta ar trebui să includă alimente bogate in zinc si magneziu. Se fierbe carnea de vită, ficat de vițel, semințe de susan, nuci, germeni de grâu, hrișcă și fasole.
Diastazei. Sub cuvântul complicat ascunde o problemă foarte supărătoare - discrepanță recti, de obicei, din cauza sarcinii. Dar pot exista și alte motive: mușchii abdominali neinstruiți și slabe. În cazul în care rudele suferă de această boală, nu este exclus ca acesta este trecut prin dreptul de succesiune. Alte semne diastază este disproporționată față de restul figura talie mare, efectul de sarcină fals abdomen convexa din cauza, dureri în spate, stomac căzut.
stomac balonat. De obicei, această problemă apare la persoanele care au reușit să piardă în greutate în mod semnificativ, și într-o perioadă relativ scurtă de timp. Deși kilograme „stânga“, consecințele pot sta. Aceasta lăsarea pielii și de stomac balonat.
Consiliul. Ar trebui să fie posibil pentru a reduce cantitatea de ingestia de alimente o singură dată, dar pentru a crește frecvența. Cu toate acestea, intervalul dintre mese trebuie să reziste la 3-4 ore. Și să încerce să excludă o băutură în timpul mesei. Doar o jumătate de oră înainte sau după. Acest mod va promova susținută, îngustarea reflex natural al pereților cavității stomacului.
peretele abdominal slab. În plus față de estetic, aici se află o altă problemă: un perete abdominal ventral slab poate duce la o hernie. Dacă ați fost diagnosticat cu o hernie, aceasta trebuie tratată fără a eșua. Până în prezent, metodele și o varietate de moduri, toate acestea disponibile, eficiente și relativ nedureros. Principalul lucru - nu începe boala!
Consiliul. Consolidarea peretele abdominal. Începe a merge la sala de sport, ridica exercitarea de a consolida peretele abdominal. Un astfel de complex poate solicita ca antrenor în sala de gimnastică, și puteți obține în mod independent informațiile necesare din cărți sau de pe Internet. În acest caz, nu este necesar să se efectueze exerciții cu o mulțime de stres, deoarece acest lucru poate duce la o divergență a mușchilor și formarea unei hernii. repetiții multiple de exerciții ușoare, de asemenea, nu va duce la efectul dorit.
obliques slabe. Chiar și cu pompa perfectă în sus presa poate fi o burta bombat. Acest lucru se datorează faptului că obliques insuficient instruiți și sunt în imposibilitatea de a menține stomacul retras. În plus, mușchii abdominali oblici sunt responsabile pentru formarea unui talie subțire.
Consiliul. numai ajuta la exercitarea. Mă bucur că obliques relativ de dimensiuni mari și relativ ușor de formare, dar la fel de repede relaxat atunci când pentru a arunca exercițiile. Inițial angajat ar trebui să fie un minim de 20 de minute, se repetă fiecare exercițiu de 15-20 de ori în 3-4 seturi. După ceva timp, durata de formare poate fi redus la 5-7 minute și doar se menține în formă.
Din păcate, chiar și oamenii care nu suferă de excesul de greutate, se confruntă cu problema bombat burta. Este important să se stabilească cauza, care va găsi metode eficiente pentru ao elimina. Deși, uneori, s-ar putea avea nevoie de rezistenta si persistenta. Dar plăcerea de stomac tonifiat și umflate în valoare de ea!
Nostru consultant - medic Into-Sana Clinica Zarembskaya Irina Bogdanovna (into-sana.ua).