Cum de a face auto-masaj al picioarelor
![Cum de a face auto-masaj al picioarelor (sănătate) Cum de a face auto-masaj al picioarelor](https://webp.images-on-off.com/7/550/434x245_uh95vp3zto6akbzwl09z.webp)
De ce auto-masaj la picioare este dat atât de multă atenție? Da, pentru că este cel mai simplu mod de a terapiei, care are un efect pozitiv asupra intregului organism, nu doar picioarele. Indicațiile pentru masaj pot fi nu numai de recuperare și de încercarea de a îmbunătăți sănătatea lor, dar, de asemenea, problemele de sănătate deja existente, cum ar fi afectată circulația sângelui, tensiune nervoasă, greutate in picioare, creștere în greutate. Auto-masaj poate ajuta la rezolvarea problemelor cu o tuse, si un nas infundat, dureri de cap și de platfus, dar trebuie să ne amintim că masajul ar trebui să fie deosebit de atent la femeile gravide, persoanele cu boli ale venelor și boli ale articulațiilor. Este mai bine să se consulte un medic, apoi continua cu auto-masaj.
Înainte de a începe auto-masaj trebuie să luați un duș. corpul și mintea trebuie să fie păstrate curate, atunci va fi capabil de a obține rezultate pozitive. Picioarele ar trebui să fie masat de la glezna la genunchi, de la genunchi la zona inghinală, adică, direcția de mișcare a brațelor ar trebui să fie de jos în sus. În acest scop, ganglionii limfatici nu poate fi atins, iar în mișcarea mare a navelor care trebuie să fie încrezători, dar precaut. In timpul masajului, cel mai bine este să se relaxeze și de a efectua auto-masaj este necesar să se complet la fiecare trei zile, dar masaj la picioare este recomandata zilnic. Etana de auto-masaj al picioarelor:
1. masarea piciorului, având în vedere amplasarea punctelor de pe picior. Dacă este necesar, crește presiunea asupra punctelor necesare.
2. Masaje shin picior de masaj să se aplece la genunchi și începe stroking, fără a afecta articulația genunchiului.
3. Masarea șolduri, acest masaj este util mai ales pentru persoanele cu exces de greutate, dacă nu există contraindicații pentru masaj, mișcările de bază a cursei, frământarea și effleurage.
4. Maseaza fese, șolduri a avut loc după masaj și este o continuare a acesteia.
Toate mișcările majore de auto-masaj sunt afișate în imagine, să fie atent la ei înșiși și pentru sănătatea lor, și veți obține rezultatul maxim de auto-masaj și o enormă plăcere.
![Cum de a face auto-masaj al picioarelor (auto-masaj) Cum de a face auto-masaj al picioarelor](https://webp.images-on-off.com/7/550/434x418_o5qij55txkl2mk1oeyek.webp)
![Cum de a face auto-masaj al picioarelor (nici un comentariu) Cum de a face auto-masaj al picioarelor](https://webp.images-on-off.com/7/550/434x205_vfh9xozlh9eev3dwwak1.webp)
Punctul de auto-masaj poate ajuta la cresterea imunitatii organismului, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, scuti spasme musculare și rigiditate a articulațiilor. Respiratia cu auto-masaj ar trebui să fie netedă și liniștită, oprire de auto-masaj este mai bine să-și petreacă dimineața în pat, în timp ce vă aflați într-o stare relaxată. În efectuarea de auto-masaj nu se poate evita rănirea-te și disconfort. In timpul masajului, puteți folosi uleiuri esențiale, efectul lor benefic asupra organismului va fi dezvăluit chiar și mai ajuta la ameliorarea greutate și dureri în picioare și de a îmbunătăți starea de spirit.
![Cum de a face auto-masaj al picioarelor (executa tehnica auto-masaj) Cum de a face auto-masaj al picioarelor](https://webp.images-on-off.com/7/550/434x326_7ugta4v1i8ad1aq4a2ao.webp)
![Cum de a face auto-masaj al picioarelor (blog) Cum de a face auto-masaj al picioarelor](https://webp.images-on-off.com/7/550/434x439_gw9e412x6vnfifad67ld.webp)
medicina tradițională, de îngrijire a sănătății / auto-masaj, masaj