Cum de a face aparate de masaj picioare (video)

Masajul este o parte integrantă din grija de picioarele lor. Situat pe tălpile nervilor sunt conectate direct cu multe sisteme funcționale ale organismului. În consecință, influența asupra lor, poate preveni apariția multor boli diferite. picioare Massazhstupney se face cel mai bine după o baie atunci când pielea este cel mai susceptibil la efectele de instrumente de masaj, iar muschii sunt relaxati cat mai mult posibil. Un astfel de masaj, este de dorit să se efectueze în fiecare zi.

Cum se face masaj la picioare

După o zi lungă, grea, pentru a diminua oboseala si de stres, vă puteți face un masaj la picioare sau un masaj de drenaj limfatic picioare. Acesta este un remediu simplu și eficient pentru oboseala si dureri de dureri, care este cauzata de o vreme sau așezat.

Da, am misspoke, scaun prea, deoarece, în acest caz, picioarele vin într-o stare pasivă, dar dacă durează o lungă perioadă de timp, atunci există o stagnare de sânge în vasele, și ca o consecință toate problemele care urmează.

În timpul masajului picioarelor este o influență asupra punctelor active, asociate cu diferite organe, îmbunătățește circulația sângelui și extinde oboseala. La picioarele noastre plasat o mare cantitate de puncte, care sunt asociate cu organele interne importante, aceste puncte pot afecta starea și dezvoltarea organismului. Efectuarea masaj la picioare putem bucura, pentru că relaxează mușchii și picioarele. Acest masaj poate fi efectuată în mod independent.

Tehnica de masaj pentru picioare

Începe accidente vasculare cerebrale de masaj. Folosiți un masaj orice crema sau ulei de masaj grăsime, deoarece este foarte convenabil și util pentru piele. Se toarnă un pic de ulei în palma și sa răspândit ușor peste întregul picior, inclusiv picior, spațiile interdigitale și gleznelor. Unt sau smântână, în acest caz, este încă bine că acestea sunt perfect hranesc, netedă și înmoaie pielea.

Masaj efectua o mai bună ședință, care deține piciorul masat în aer, cu picioarele încrucișate. Masarea piciorul, începe prin frecare degetele, să se încălzească picioarele. Ținând piciorul cu o singură mână, cu cealaltă mână masaj fiecare deget, la rândul său: la început, freca cu atenție fiecare falangă într-o linie dreaptă, apoi - mișcări în spirală.

Masaj și spațiile interdigitale, și de la ei o tranziție lină către porțiunea de fund. Aceste manipulări pot fi efectuate în două moduri: mișcările ondulatorii pumn și grindings circulare picior falanga medie degete îndoite. Următoarea oprire masarea încheieturile strînși mână pumnul. Aceste mișcări vor fi efectuate în direcția degetelor de la picioare la călcâi.

Mai mult, toc de masaj: face câteva trucuri și o puternică mișcare circulară frecare cu degetele. În același mod masaj tendonul lui Ahile, se deplasează încet spre a mușchiului gambei.

Apoi lumina, accidente vasculare cerebrale drepte incep sa masaj glezna. Astfel, această parte a încălzirii picior trece la frecare, face o mișcare de alunecare de jos în sus în timp ce aplicați o presiune ușoară.

Maseaza picioarele

Picior de masaj - un lucru foarte util, dar altele decât cele pe care le puteți efectua exerciții de zi cu zi pentru picioare. Pentru a face acest lucru, îndoiți și picioare îndrepta, încercați să ridice podea cu degetele de la picioare, un obiect mic, de exemplu - un creion. În plus, mersul pe jos pe degetele de la picioare, fețele interioare și exterioare ale piciorului, va fi un antrenament excelent și massazhem.Tak suplimentare aceeași încerca să se ridice și să cadă pe degetele de la picioare și numărul maxim de ori în fiecare povraschat picior. Efectuați această sală de gimnastică de preferință dimineața, după trezire.

exerciții de dimineață pentru picioare și seara, masaj stimulează circulația sângelui, ajută la prevenirea apariției venelor varicoase și edeme ale membrelor inferioare, precum și la ameliorarea greutate in picioare si crampe la nivelul picioarelor.

Nu uitați că se confruntă cu cea mai mare exercitarea picior, și sănătatea picioarelor - acesta este rezultatul stării de sănătate a organismului în ansamblu.