Cum de a elimina platanul de pe abdomen - rola de grăsime pe gât - îngrijirea corpului

Urmați dieta

Fara restrictii rezonabile in dieta pentru a scăpa de grăsime nu va funcționa. Nu stau neapărat pe o dieta rigid - trebuie doar pentru a reduce numărul de calorii. Se bazează pe legume crude si fierte, carne slaba si cereale. Consumul de corect, nu vei pierde masa musculara, dar va scăpa de grăsime și strângeți pielea pierde.

Eliminați din meniul de produse care provoacă balonare. Acestea includ fasole sub orice formă, pâine drojdie și produse de patiserie, băuturi răcoritoare, fructe dulci și fructe uscate. Asigurați-vă că intestinul pentru a rula fără probleme. Includerea în dieta de iaurt proaspat sau iaurt simplu de casă, se adaugă la aceasta o lingura de tarate. Acest cocktail promovează excreție activă a deșeurilor și reducerea volumului stomacului.

Mananca alimente care pot îmbunătăți arderea grăsimilor. Ele sunt struguri acri, telina, ghimbir. feluri de mâncare aromată cu piper negru proaspat macinat si boia, se adaugă ierburi și usturoi. Dar cantitatea de sare și zahăr în produsele alimentare ar trebui să fie reduse la minimum. Pe de băutură zi cel puțin 1,5 litri de apă pură necarbogazoase - nu se curata numai corpul și pentru a preveni deshidratarea, dar, de asemenea, ajuta la prevenirea foametei.

Gimnastica si masaj

Roller pe abdomen nu numai că oferă exces de piele, dar, de asemenea, persistent mușchii abdominali, în special cel inferior. Pentru a le întări să facă exerciții speciale de zi cu zi. Fundamentul lui - o varietate de răsucire. Au efectuat culcat pe podea, pe o minge de gimnastică și o bancă. Combinația mai eficientă a diferitelor exerciții. Fiecare funcționare de cel puțin 12 ori într-un ritm bun. Treptat aduce cantitatea de exercițiu la 16 și numărul de abordări - 4 cu repaus între seturi la 30 de secunde.

Foarte bine strângeți muschii abdominali și exerciții cu picioare de trecere. Ridicați picioarele drepte de pe podea și de a face o leagăne orizontale rapide, care seamănă cu mișcarea de foarfece. Etajul inferior al piciorului ridicat, cu atât mai mare sarcina experimentat mușchii abdominali.

exercițiu de zi cu zi rola de grăsime, prindeți-l cu degetele și freca partea de mâna lui. Maseaza talie, pana cand pielea se încălzește și devine roșu.

Produse cosmetice pentru un abdomen plat

Pentru a scapa de pliului urât, prin orice mijloace. Utilizați geluri, creme și alte mijloace destinate grăsimii și eliminarea celulitei de ardere. Ei strânge și sigilați pielea, ceea ce face stomacul mai plat. Alegeți-vă instrumentele cu adaos de cafeină, sunt deosebit de eficiente. La vânzare sunt creme cu un efect de răcire sau de încălzire. Alege cele care par mai plăcută.

Pentru a spori efectul, se aplică geluri și creme de două ori pe zi, combinand procedura cu un auto-masaj activ. Puteți încerca și împachetări. Aplicați crema pe zona cu probleme, se infasoara in jurul taliei folia de plastic, și du-te cu o compresa timp de câteva ore. Ajutor și tratamentul regulat al zonelor cu probleme pentru frecat. Încercați grăsime-ardere opțiuni de fonduri din uleiuri naturale sau cafea frecarea la sol pe bază de acasă.