Cum de a elimina pielea lasata pe brațe (exerciții triceps) - viața mea sport
Se presupune că, de obicei, pielea de pe mâini sa se deformeze la o vârstă foarte vechi, atunci când din cauza vârstei își pierde elasticitatea și, prin urmare, aspectul. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, deoarece brațele flasc pot fi și cei care abia în vârstă de 20 de ani. Aceasta este o problemă destul de comună, în special pentru cei care nu sunt prea multe sporturi. Dar nu vă faceți griji, deoarece pentru a corecta destul de ușor situația. Deci, să înțeleagă cum de a elimina pielea sagging pe mâini.
Înainte de a trece la acțiune, ar trebui să găsească întotdeauna un motiv. Această regulă este valabil și pentru medicină și sport. Prima astfel de problemă afectează femeile, ca la barbati, fiziologic, mâini mult mai puternice și mai mari. De asemenea, este în valoare de vedere, și fizice de muncă, din cauza unui sex puternic, foarte rar de arme flasc.
Un efect similar a fost observat pe tricepsul când inflexiuni pielii. fenomene similare pot fi văzute ca persoanele obeze si slabe.
OBICEI, mușchii brațului fără vlagă pot apărea din următoarele motive:
- obezitatea;
- Stare de piele slabă (mai ales în cazul în care acesta este asociat cu malnutriție, lipsa de vitamine și minerale, etc.);
- tonus muscular puternic (poate fi conectat atât la lipsa de activitate fizică și de vârstă);
Per total, 9 din 10 cazuri, pielea lasata pe mâini este o reflectare a stil de viață nesănătos.
Este evident că problema care a apărut ca urmare a lipsei de exercițiu sau a stilului de viață slab poate fi corectat în același mod.
Pur și simplu pune, trebuie să:
- Normalizarea produse alimentare (în special, necesitatea de a consuma o multime de alimente bogate in proteine precum și legume, fructe și carbohidrați cu un indice glicemic scăzut). Merită să renunțe la alimente grase, fast-food, bomboane, zahăr și alte produse similare, timp de cel puțin câteva luni.
- Reluarea tonusului muscular. Inițial, atunci când o persoană a fost deja observat de arme flasc, atunci înseamnă deja o condiție fizică slabă. În astfel de cazuri, începe imediat să lucreze și exercitarea puterii - nu cea mai bună soluție, în special pentru fete. În schimb, aveți nevoie pentru a încerca să acorde o atenție la push-up-uri și alte astfel de lucru, care va determina mușchii în stare bună.
Numai după ce ați revenit tonusul muscular, puteți începe o pregătire reală. Ele pot efectua atât acasă, cât și în sala de gimnastică.
Este important să se înțeleagă că, în scopul de a rezolva problema lucrărilor ar trebui să fie doar jumătate din puterea. Este mai important să se acorde o atenție la mnogopovtornomu regim de formare care va „trage“ pielea, arde excesul de grăsime și cauza mușchii în stare bună.
DE LA puterea de formare, cel mai bine este să se includă în program:
Acest set este deja suficient pentru a elimina brațele flasc, și pentru a strânge pielea și chiar a construi un pic musculare.
Ca muncă intensă și mnogopovtornoy, puteți utiliza aceleași exerciții ca și în opțiunea militară, dar cu greutăți mai mici.
- Ar trebui să se simtă liber să efectueze 15 la 20 de repetari, precum și numărul de seturi mai bine îmbunătăți la 4-5.
- De asemenea, este foarte recomandat să combine exerciții, cum ar fi banc de presa cu gantere în picioare și bancă, din cauza capului. În acest caz, este mai bine să se limiteze 12-15 repetari pentru fiecare exercițiu.
În plus față de activitatea fizică și a produselor alimentare, puteți utiliza bine-cunoscute metode de a da elasticitatea pielii.
Acest lucru va contribui la obținerea unor rezultate mai rapide:
- masaj;
- Loțiuni, creme, uleiuri, etc;
- O saună sau o baie.