Cum de a elimina filele de la solduri, antrenament lup

Acum, multe fete și femei cuvântul „urechi“ nu este asociat cu auzul. Deci, de multe ori numit, de asemenea, depozitele de grăsime în plus, situate la exteriorul coapselor. Ele sunt în mod semnificativ strica forma și de a crește dimensiunea de haine.

În plus, ele nu pot fi ascunse, cu excepția faptului că este întotdeauna disponibil pentru a transporta fusta larga - ci pentru că nu sunt pentru toată lumea. Nu este surprinzator, problema modului de a elimina „urechi“ pe coapse, atât de relevante și de interes pentru multe fete si femei de diferite vârste.

scoate urechile

Care este motivul pentru care apar?

Cu aceeași problemă cu care se confruntă multe, dar nu toate fetele și femeile. Acest lucru se datorează dependența de câțiva factori:

1. Ereditatea. Fii atent la figura mamei sale și întreabă dacă a existat vreo în tinerețe o problemă similară. În cazul în care „urechi“ sunt sau au fost - vei avea aproape sigur o predispoziție pentru o astfel de „infrumusetarea“.
2. Stil de viață. Chiar dacă mama ta toată viața lui a fost subțire și nu se știe niciodată nu știa despre „urechi“ - nu se grăbesc să se relaxeze. Dacă un stil de viață sedentar și inactiv - este posibil ca acestea nu au fost încă să iasă. Este, în primul rând, pentru cei care au o poziție „stai jos“, și un joc favorit consideră stând pe canapea sau la calculator. Și dacă mama ta are o greutate în plus, și veți avea în plus un loc de muncă - probabil că au deja și voi.
3. Putere. Factorul, în strânsă legătură cu alineatele precedente. Dacă există un consum în exces de calorii organismul începe să se amâne „stocurilor“. Și cel mai bun loc pentru a face acest lucru, el crede că este zonele cu probleme: abdomen, talie și șolduri (și „urechi“, inclusiv apar din cauza asta).

În cazul în care primul paragraf nu argumentează - genetica! - este impactul asupra stilului de viata si dieta poate fiecare persoană. Înscrieți-vă în orice secțiune sau să facă exerciții de la domiciliu. consultați meniul de zi cu zi - acesta este singurul sfat corect pentru cei care nu știu cum să eliminați „urechi“ pe șolduri.

Cum să scapi de?

După cum sa menționat deja mai sus, cea mai eficientă opțiune este de exerciții fizice regulate și să revizuiască putere. Concentrându-se pe lista de circulație.

• genuflexiuni (cu „de fier“ și fără, cu producții diferite picioare, și periodic l alterna - puteți face 2 seturi de alternativ 3-4 variante, de la cea mai îngustă la setarea și cea mai largă);
• Picior simulator de reproducție - punctata de sarcina este pe partea exterioară a coapsei (în cazul în care un aparat de formare specială în cameră nu este - puteți utiliza simulator de bloc orizontal, în locul care se agață la bucla mâner coarda, care se lipește de picior);
• flexie și extensie a picioarelor în simulator (pentru biceps și cvadricepsilor coapsei);
• Atacurile (cu „de fier“ și fără mai profund - cu atât mai bine);
• Se întinde șpagatul (atât în ​​plan longitudinal și transversal);
• lateral "benzi";
• "Postura Rider";
• Rotirea inelului;
• mahi picioare circulare (drepte sau îndoite) din interior spre exterior;
• zashagivaniya pe platforma;
• sarind coarda.

Partajați acest articol cu ​​prietenii tăi