Cum de a dezvolta o mână după fractură, exerciții, masaj, nutriție

Odată ce fractura a fuzionat deja nu trebuie să uităm că o parte necesită o recuperare ulterioară. Nu toată lumea știe cum să se dezvolte mâna după o fractură, cu toate acestea, perioada de reabilitare este crucială pentru nivelul membrelor vătămate găsit performanța anterioară.

Aproape fiecare pacient după îndepărtarea tencuiala există un sentiment ca și în cazul în care mâna unui străin. Acest sentiment poate fi explicat cu ușurință, atâta timp cât a fost pus în ghips, este o lungă perioadă de timp în stare imobilizată și suferă o necroză progresivă a masei musculare.

Puteți merge direct la secțiunea dorită pe care

perioada de reabilitare

Această funcționalitate de recuperare musculare este obiectivul principal urmărit de perioada de reabilitare.

Există și alte probleme:

• Eliminarea modificărilor în vasele de sânge și atrofie musculară.
• Înapoierea tonusului muscular si elasticitate.
• Mișcarea de revenire a articulației.
• Îndepărtarea de stagnare.
• Creșterea activității membrelor.

Restabilirea mobilității constă în mai multe etape:

- fizioterapie și masaj;

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi și pentru a elimina congestia este foarte bun frecare. stroking de lumină, combinat cu frământare semnificativ imbunatateste tonusul muscular, promovează vasodilatație, precum si imbunatateste livrarea de oxigen.

efect foarte benefic asupra acceptarea prejudiciului de băi, în cazul în care puteți adăuga tot felul de fierturi.

Măcinarea se face cel mai bine cu ulei de cedru. care are un efect pozitiv asupra recuperării funcțiilor motorii ale mâinilor.

Pacienții care au primit un curs de terapie magnetică au remarcat, de asemenea, îmbunătățiri semnificative în domeniul sănătății, după o fractură.

În a doua etapă de reabilitare, atunci când există un braț rupt. Desigur, utilizate în mod obișnuit de exerciții concepute pentru a membrelor superioare, un astfel de curs este ales în mod individual de către medic-rehabilitator. De multe ori, aceste exerciții sunt efectuate pe simulatoare speciale.

Formarea aplicată

Cantitate mare de exerciții efectuate în timpul reabilitării se poate face la domiciliu. Pentru început, puteți pune doar mâna pe o eșarfă și un pic ponaklonyatsya înainte, apoi se agită mâna în direcții diferite, de o parte, astfel, ar trebui să atârne liber.

In timpul terapiei fizice, după un braț rupt ar trebui să încerce să se spele pentru a ajunge la umărul drept și stâng, mâna la acel moment era încă situat într-o batistă.

Trebuie să încercați mâna deteriorat mângâindu părul.

Coborâți brațul în jos și fixați-le la castel, într-o poziție de a face swinging înainte, înapoi, lateral, în sus.

Claps foarte util în fața pieptului și atingând degetele pe masă.

În cursul tratamentului cu exerciții trebuie să includă exerciții cu bastonul de gimnastică, exerciții pentru desprinzând și strângerea de elemente care cresc forta musculara si de a ajuta pentru a le întări după fractură. La început, lucrurile ar trebui să fie moale, de exemplu, un burete, obiecte mai târziu poate fi înlocuită cu un cauciuc mai rigid.

Cel mai important, în timpul terapiei fizice pacientul nu se confruntă cu disconfort și durere la pauză. Numărul și durata de exercitare sunt alese de către medic în mod individual. Totul depinde de starea generală a persoanei, vârstă, precum și intervalul de timp în care tencuiala era la îndemână.

exercițiu foarte util în apă caldă.

Înainte de a începe un tratament complex exercițiu ar trebui să fie doar câteva zile porazgibat comun.

braț de masaj

În paralel cu toate exercițiile trebuie să fie utilizate masaj după un braț rupt, care se dezvoltă în mod eficient mușchii, a fost mult timp într-o stare de repaus, precum și vasele de sânge.

În această perioadă, un masaj este foarte important, dar este posibil să se normalizeze fluxul sanguin, care va oferi o recuperare mai bună după fractură de mână. Pentru a nu agrava situația masaje în spital recomandată.

Masaje nu începe în a treia zi după îndepărtarea tencuielii, uneori își asumă vibratoare masaj direct pe tencuiala.

Cum să mănânce

Nutriție este o etapă foarte importantă de recuperare, desigur, și terapie de masaj exerciții fizice și să dea roade, dar o mână deteriorat toate elementele necesare ar trebui să vină la oasele fuzionate rapid și corect. Siliciu și calciu în acest moment elementele esențiale.

Calciul intra in organism, împreună cu astfel de produse alimentare, cum ar fi branza, nuci, trandafir sălbatic, pește, pâine, soia, și așa mai departe. O mulțime de acest element în curmale, conopidă, legume verzi si fasole.

Datorită faptului că elementul trudnousvoyaemy de calciu, este necesar să se folosească împreună cu siliciu, care este conținut în cantități mari în zmeură, napi, coacaze, conopidă.

Îmbunătățirea mâinile repararea țesutului contribuie la o astfel de ceai de plante cum ar fi mierea ursului, mama-si-mama vitregă, coada șoricelului.

Nu uita despre vitaminele E, C, D, care trebuie să includă în dieta, o atenție specială din urmă, care ajută la regenerarea mușchilor și a oaselor. Este aceasta vitamina ajuta la controlul de calciu din organism, inclusiv schimbul acesteia.

Dezvoltarea sfaturi generale de mână

LFK mai bine decât alte metode returnează mobilitatea vechi a mușchilor și restabilește proprietățile final după o fractură. Ideal pentru exerciții de antrenare adecvate o minge de cauciuc, un burete, precum și orice alt subiect care are proprietăți elastice. Pentru a exercita aceasta trebuie să fie de o mărime care se potrivește cu ușurință în mână.

În cazul în care sarcina este crescută treptat, perioada de recuperare este redusă în mod semnificativ. Pentru acest tip de activități pot fi găsite întotdeauna timp, cum ar fi citind o carte, sau în timp ce mănâncă, ma uit la TV și pe pauză. Cu toate acestea, să se implice și suprasolicita membrelor vătămate nu este necesară, nu uitați că fractura nu a fost atât de mult timp în urmă.

Există cazuri când degetele nu se supun, și nici măcar nu se poate face exercitii simple, cu un burete, în astfel de momente ar trebui să înceapă cu o gimnastică specială.

Masajul este principala cu ceea ce este necesar pentru a începe să lucreze la un traumatism, este util să se freca fiecare deget de la picior și zona deteriorată în ansamblu.

Cel mai bun mod de a realiza cele mai simple acțiuni - este un exercițiu de apă caldă.