Cum de a depăși teama de lupta clubului pro box - Legiunea
Un străin se pare că sarcina boxerii din ring - otkoloshmatit reciproc, ca urmare a câștiga o victorie răsunătoare.
Și publicul nu consideră că această problemă este mult mai complicat și că, pentru a câștiga trebuie mai întâi să rând, nu adversarul în ring și trebuie să-și câștige propriul lor cu mult înainte de lupta în sine!
Este dificil de spus - ceea ce este mai important în această situație: pentru a câștiga o luptă sau de a cuceri frica de așteptare câmpul de luptă?
Conquer frica, care este capabil de a ucide toate talentele și abilitățile noastre, pentru a anula toate pregătirile noastre pentru luptă, frica, care devine uneori ochii tulbure, din care întregul corp acoperit frisoane înfiorător, care accelerează pulsul și devine dificil de a respira, si toti muschii turnat greutate de plumb insurmontabile.
Excitare înainte de a lupta poate fi atât de puternic încât mulți deranjat de digestie si somn, sunt vărsături, sau probleme de stomac, iar unele chiar pierde cunoștința!
Iată câteva sfaturi valoroase și recomandări utile cu privire la modul de a depăși frica și emoție înainte de a lupta:
1. comportați exterior calm și încrezător!
mișcări de calm și măsurat calma mintea, alunga frica și să dea încredere!
2. nu mai îngrijorătoare cu privire la rezultatul luptei!
3. Nu te uita la lupte altor oameni înainte de performanța mea!
O mulțime de ea chiar mai mult începe să experimenteze și în cele din urmă „arde“, lăsând inelul letargic și obosit, rezultând în luptă pierdută pur și simplu!
Deci, nu te uita la lupte altor oameni înainte de performanța mea! A se vedea-le după lupta lui, dar mai bine - du-te acasă și de odihnă, mai ales dacă astăzi ați câștigat și va lupta din nou mâine.
4. Folosiți exerciții de respirație să se calmeze!
5. Nu acorde atenție la titlurile adversarului!
Mulți boxeri novice să învețe că ei trebuie să lupte împotriva MMR sau maestru al sportului, se încadrează într-o depresie teribilă și du-te în ring cu starea de spirit deja un ratat, și anume pierde bătălia înainte de luptă.
Un antrenor competent, în mod normal nu ar face publicitate titluri puternice și realizările adversarului - acest lucru va spune mai tarziu, dupa ce lupta pentru că el știe despre posibila reacție negativă a lui Ward.
6. Operați pe picioare sau pentru a efectua shadowboxing!
Înainte de luptă, încercați să se încălzească după locul de muncă într-un ritm moderat pe picioare sau petrece umbra de box - de multe ori ajută să aducă în jos emoție și calm.
7. Folosiți motivarea muzică înainte de a lupta!
Ascultați muzică motivațional sau liniștitor înainte de a lupta - muzica dreapta poate ajuta foarte mult să scapi de frică și sentimente, înainte de duel viitoare!
Prin urmare, nici un rău va fi de a transporta un jucător și înainte de a lupta pentru a asculta piese motivaționale sau calmante!
8. Întoarceți frica în furie și agresiune!
9. ton psihologic în pentru a câștiga!
Utilizați setările de auto-sugestie, repetând pentru sine:
„Sunt bine pregătit - am câștigat!“
„Sunt mai rapid, mai puternic adversar si sturdier - am câștigat!“
Și așa mai departe - Găsiți o formulă pentru auto-hipnoza!
10. Ia-o odihnă bună și somn suficient înainte de lupta!
Oricât de mult ar suna banal, dar de multe ori nervozitate, frica si anxietate - este ceea ce ne-am prost o odihnă înainte de concurs viitoare.
De aceea, cu siguranță, de somn și de odihnă înainte de lupta de noapte bun, încercând să evite munca fizică grea pentru o zi sau două înainte de eveniment - organismul trebuie să se relaxeze!
11. Mediteaza înainte de lupta!
Meditația poate ajuta, de asemenea, să scape de frica de luptă iminentă!
12. Ia lucru favorit!
Cu o zi înainte de luptă, să încerce să facă ceea ce îi place, ceea ce va calma nervii - citeste o carte buna sau viziona un film bun, etc.
Tratați pentru lupta viitoare, nu ca la sfârșitul lumii, precum și un exercițiu regulat, ca și cum ar fi fost doar sparring de formare, mai degrabă decât o concurență serioasă!
Lăsați inelul pentru a nu lupta, dar pentru a lucra pumni lor preferate, și combinații fentă de protecție, atac, mișcare și așa mai departe.
Dă-te de instalare care lupta - este doar de formare, astfel încât nu există nici un motiv să vă faceți griji!
14. Nu-ți fie frică de critici după lupta!
15. Ei bine, pregătiți-vă pentru luptă!
Mai bine pregătirea pentru lupta, cu atât mai puțin frica!
Prin urmare, ia în considerare în mod serios pregătirile pentru competițiile viitoare și amintiți-vă că o bună pregătire creează încredere, care, la rândul său, ucide frica!
16. Găsiți ceea ce te motiveaza cel mai mult!
Acest lucru poate fi o dorință de a atinge înălțimi mari în cutie, sau pentru a dovedi ceva pentru sine - în orice caz, să încerce să găsească acest „ceva“ care ar fi un stimulent pentru tine și că va forța retrage toată frica și anxietatea în fundal!