Cum de a crește nivelul de feritină

Vi se confruntă cu o pierdere de energie? Scrie rapoartele dvs. afișează un nivel scăzut de feritină? Dacă ați întrebat cum de a crește nivelul de feritină, atunci sunteți pe pagina bună. Acest articol explică ce feritină și cum să ridice nivelul de feritină în corpul dumneavoastră. Feritina este o proteina care ajuta la magazinul de fier in organism. Este prezent în celulele de fier de stocare a tuturor organismelor vii, inclusiv organisme microscopice. Nivelul de feritină în sânge este măsurat pentru a evalua omul de fier. Daca medicul suspecteaza prea mult fier în organism deficitul „sau“ fier“, el / ea poate comanda un test pentru feritină. Când proteina feritina „“ este legat de fier, dar organismul este capabil de a stoca de fier pentru o utilizare viitoare. Fier joacă un rol important în sânge sănătos. feritina scăzut poate duce la anemie deficit de fier. Cum de a menține un nivel normal de feritină? Pot crește nivelul feritinei natural? Găsiți răspunsurile la aceste și alte întrebări în secțiunea următoare.

niveluri normale și anormale ale feritinei

Așa cum este descris mai sus, nivelurile feritinei vor afla despre depozitele de fier din organism. Niveluri normale de feritina pot varia în funcție de vârstă și sex. 18 - 270 ng / ml (nanograme per mililitru) Feritina Feritina este considerat intervalul normal pentru bărbați, în timp ce femeile mai în vârstă pot avea feritina in termen de 18 - 160 ng / ml. Aceste valori pot varia ușor de la un laborator la altul.

feritinei scăzut observat atunci când o persoană suferă de o hemoragie internă pe termen lung (cum ar fi tractul hemoragii gastro-intestinale), menstruație grele (la femei), deficienta de fier in disfunctie dieta si sistemul digestiv, ceea ce duce la o deteriorare a absorbției fierului în intestin. feritina scăzut poate afecta serios energia și vitalitatea. concentrația de feritină insuficientă poate duce la pierderea libidoului, anxietate, amețeli, dureri de cap, dureri abdominale, dispnee, tinitus, și așa mai departe. D. Femeile pot suferi de sangerari abundente și perioadele menstruale.

Nivelurile ridicate de feritinei nu a observat atunci când prea mult fier este absorbit din tractul gastro-intestinal. Această condiție se numește hemocromatoza. Transfuziile frecvente de celule sanguine roșii sau afectarea ficatului cauzate de abuzul de alcool poate avea ca rezultat mai mare decât feritină normale în organism. Orice boala inflamatorie poate duce la feritină de mare.

Cum de a crește nivelul de feritină?

Corectă diagnostic: diagnostic corect va ajuta să planificați un tratament corect. Determina cauza feritinei scăzută este esențială dacă doriți să îmbunătățească rapid. Anumite probleme de sănătate, cum ar fi hipotiroidismul, boala inflamatorie intestinală, hepatită, anumite tipuri de cancer poate fi redus nivelul feritinei. La detectarea unei sângerări stomac pe termen lung, cauzele sale de văzut. Ulcer sau utilizarea excesivă a medicamentelor și a medicamentelor, cum ar fi aspirina, steroizi poate provoca sangerari interne. Chiar și infecții și distrugerea prematură a celulelor roșii din sânge poate fi o cauza de jos a corpului standardelor feritină. Tratamentul rapid și adecvat poate corecta feritină.

Fier: feritina Suma depinde de cantitatea de fier furnizată de corp. Nivelul feritinei crește pe măsură ce vă oferă mai mult de fier la dieta. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier si tonice pentru a crește nivelul de feritină în corpul dumneavoastră. Luând suplimente, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului în ceea ce privește „doza“. În caz contrar, s-ar putea suferi de toxicitate cauzate de prea mult fier in organism.

alimente bogate în fier-: este întotdeauna mai bine pentru a ridica nivelul de feritină în mod natural. Puteți include alimente bogate in fier in dieta ta regulate. Ambele surse animale si vegetale de fier pot fi incluse in dieta. Carnea rosie este o sursa excelenta de fier. Comanda de carne scăzut de grăsime, cel puțin o masă în fiecare zi. ficat de pui, ficat de vită, carne de porc, curcan, pește ca halibutul, ton, pastrav, stridii, creveți, crabi, etc E. sunt surse bune de fier. Legume, cum ar fi spanacul, broccoli si fructe, cum ar fi nivelurile de fier impuls date și smochine ajutor. Lintea, diferite tipuri de cereale, melasă și alunele conțin, de asemenea, o bună cantitate de fier. Fulgi de porumb, germeni de grâu, alimente îmbogățite, orez brun, hrisca, și câteva alte surse bune de fier. Rețineți că poate dura mai multe luni pentru a ridica nivelul de feritină. Trebuie să urmeze o dietă sănătoasă sincer.

Vitamina C nu este numai alimente bogate in fier, dar alimente bogate in vitamina C, ar trebui să fie consumate în cantități mari, dacă doriți să crească feritinei. Vitamina C ajuta la absorbtia fierului in tractul digestiv. Portocale, grapefruit, fructe de padure si altele asemenea. G. pot fi incluse în dieta pentru a spori digestibilitatea de fier.

Produsele care afectează absorbția fierului: consumul excesiv de cofeina si alcool poate afecta absorbția fierului în intestin. Chiar si calciu interfereaza cu absorbtia fierului. Puteți lua suplimente de fier, patru până la șase ore de la ingestia de calciu sau de patru până la șase ore după consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele sau alte produse lactate. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată joacă un rol important în menținerea nivelurilor normale ale feritinei. Trebuie să se ia în considerare toți acești factori, dacă doriți să ridice nivelul de feritină în organism.

feritina scăzut poate provoca anemie, având ca rezultat lipsa de concentrare, probleme de comportament și dificultăți în învățare. Nivelurile scăzute de energie, oboseala poate afecta grav activitățile de zi cu zi. Când încercați să ridice nivelul de feritina, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră în mod regulat pentru a monitoriza nivelul.