Aveți nevoie de mai multe sfaturi despre pohudevshih- cu succes), frumusete, fitness si dieta
Există o mulțime de exces de greutate, pentru a fi reclame cinstite Kilo 30. Eu încerc să fac ceva despre asta, dar până în prezent nu foarte mare succes, din păcate. Iată câteva întrebări pentru cei care au atins succesul pe această cale spinoasă.
1. Am nevoie de zile de repaus alimentar, în opinia dumneavoastră? Ie Are această nevoie de o zi pe săptămână, atunci când mănânci nimic, sau este doare numai?
2. Cum te descurci cu postulatul „nu mâncați după șase“, în cazul invitațiilor de a vizita, adunări în cafenele cu prietenii, etc. Și apoi am această cale o dată pe săptămână se întâmplă.
3. Este adevărat că hidrați de carbon nu? și anume Chiar și hrișcă și fulgi de ovăz pe apă sunt dăunătoare?
În avans, vă mulțumesc tuturor!
Excesul de greutate a fost doar 30-35kg, 26, și-a dat deja off. În opinia mea:
Sunt necesare 1) zilele de post, dar a fost o zi goală este mai bine să nu facă. A se vedea pentru tine în timp ce transporta în mod specific fiecare descărcare, încercați diferite (molokochay, chefir, mere, legume, și așa mai departe). Puteți face o zi de descărcare de gestiune complet, și un mic dejun ușor poate fi în primul rând, iar restul zilei pentru a descărca. În acest caz, firul cu plumb este un pic mai puțin, dar a doua zi este mai ușor să sângereze peste. Așa a fost cu mine, și poți fi bun fără mic dejun, dar mai mult de 1-2 ori pe săptămână, zilele de post pentru a vă asigura că nu sfătuiesc.
2) În cazul în care seara vom merge să viziteze sau să ne vizitați, cele două opțiuni: fie stau la aceeași masă, dar numai bea ceai sau vin, bine, dacă aceasta înseamnă o petrecere cu alcool. Sau poate mânca ceva ușor, dar apoi fără o gustare în a doua zi, adică să fac mai târziu masa de prânz și apoi oaspeții nu mănâncă nimic.
3) Carbohidratii pot fi consumate dimineața, cel puțin pentru masa de prânz. Ei bine, nu le amesteca cu alte produse din carne.
Mult noroc!
Și eu, a fost de 30 kg de exces. Pierderea în greutate pentru a doua oară. După prima dată sa întors kg lui.
Principalul lucru este de a înțelege că trebuie să piardă în greutate nu este pe 3-5-10 kg, iar pentru viață, adică, nu este necesar să se caute o dietă magică, și ia în considerare dieta și activitatea pentru totdeauna.
Cu o greutate mare, dacă nu iubesc sportul până în prezent, începe cu control al puterii. Greutatea și așa va pleca. Când vă simțiți ușurința, puteți adăuga sport și totul merge mai distractiv.
1. Eu nu sunt un susținător al foamei descărcare
2. Aceasta este o chestiune de obicei am de gând să viziteze dacă, apoi mânca carne fără unul, bine, o frunză de salată. Dacă e prea târziu, doar o frunză de salată, carne brânză, vin
3. Brad! Am pierdut in greutate pe hrișcă de 12 kg în 2 etape! Carbohidrații, atât rapid și lent, cerute de către organism, precum și proteine, fibre, etc. Doar mânca carbohidrati repede ai nevoie în dimineața (dimineața), iar în după-amiaza pentru a prefera lent
PS. Subțire la 28 kg. Eu locuiesc pe sistemul - masă mixt dimineață carbohidrați, proteine seara.
MULT NOROC!
în exces a fost de 27, ea a pierdut 24
1. foamea nu moryus dar descărcate, așa cum sa menționat mai sus fac rezervorul 1 (rar 2) o dată pe săptămână, imediat după adunări din revendicarea 2
3. carbohidratii Mona și Nun
face totul la fel ca înainte hudeniya, dar porțiunile pts reduse de 2-3 ori, la început a fost golodnovato acum tot drumul prin))))
Am un accent mai mare pe sarcină fiz - 30 min f-ra de 5 ori pe săptămână (deși în ultima săptămână a aruncat - ocupat), în cazul în care puteți merge pe jos peste tot, și mersul pe jos rapid
noroc.
Ea reușește.
Greutatea a pierdut aproape 55 kg.
1. Da, pentru mine a ales practica de zile de post. În primul rând, doar o zi a băut apă. Apoi sa mutat la molokochay. Era chiar ca de 2 ori pe săptămână pentru a descărca: kefir zi, 3 zile pe molokochae. Pentru mine este potrivit pentru mine este o lovitură bună, mai ales atunci când greutatea este în valoare de ea.
2. Toate aceste motive, vedeți, nu sunt atât de des. În cazul în care celebrarea a căzut pe descărcarea mea, am păstrat toți prietenii mei apropiați m-au sprijinit și nu a insistat în stilul de „oh bine, o zi Nitsche nu se schimba.“ Da, eu stau și beau kefir în timp ce toate salate au mâncat și au băut vodcă acum și eu pot merge la cafenea în seara și să se relaxeze. Dar! A doua zi, am face fie viața noastră un meniu sau chiar a aranja o zi de post.
3. Carbohidratii sunt bune în dimineața, IMHO. Chiar este necesar. Mai ales hrișcă și fulgi de ovăz.
Am pierdut in greutate de 20 kg. Primele 10 a scăzut - aproape încetat să mai mănânce. Sunt foarte isteric că recuperate după B, așa că nu-i pasa cum, am știut că a trebuit să piardă în greutate. Am fost infuriat mai ales tot felul de declarații pe care am și atât de frumos, feminin, cu prada si de san-bla-bla-bla. Ea a practicat exercițiile la domiciliu de Sindi Kroford. Apoi, în clubul de sport m-am dus. Restul de 10 kg a scăzut - a fugit în fiecare zi, a mâncat tot ce a vrut, dar asta e amuzant, e foame după o perioadă de viață cumva am încetat să mai depindă de produsele alimentare. Asta este, eu pot pohavat în condiții de siguranță ceva de mâncare simplu. Mănâncă o bucată de ciocolată, nu întreaga țiglă. Mănânc când mă simt că este necesar să se mănânce, uruit abdominală, dar nu atunci când văd ceva gustos (ca mai înainte). Numai recent, a încetat să rave despre greutatea. Acum, contrar a-mi reaminti că este necesar, de exemplu, Butrik cu unt pentru a mânca, carne, pește, la o cantitate normala de alimente a fost consumate în timpul zilei.
În prima perioadă „sălbatic“ pur și simplu nu a mâncat nimic la toate festivalurile. În jurul mai întâi violată și apoi a marcat pe mine. Ea a devenit mult mai ușor.
Am fost 35 kg în plus, în timp ce a reușit să-și piardă 14.
1. Sunt împotriva evacuărilor, încetinesc metabolismul.
2. Cu acest postulat nu poate face față, încercați să nu mănânce 4 ore înainte de culcare. În caz de salate ea adunări cu ceai verde sau de vin sec.
3. glucide lente sunt de dorit în dimineața cu o proteină nu se amestecă.
Suntem în rețelele sociale
Site-ul nostru folosește fișierele cookie-uri, pentru a îmbunătăți performanța și creșterea eficienței site-ului. Dezactivarea fișierelor cookie poate cauza probleme atunci când se utilizează site-ului. Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor.