Cum de a crește hemoglobina în timpul sarcinii
Copii, mama in timpul sarcinii, care nu ar putea ridica hemoglobina la normal, în anul de viață, lipsa de fier și de multe ori bolnav. Cum să se asigure că nivelul de hemoglobina a fost normal? Amintiți-vă.
hemoglobina scazuta Cât de periculoase, în timpul sarcinii
Hemoglobina - o proteină din sânge găsite în celulele roșii din sânge celule roșii din sânge. Funcția sa principală - transportul de molecule de oxigen din plamani pe tot corpul și redelivery de dioxid de carbon. hemoglobina scazuta in timpul sarcinii poate avea un impact negativ asupra copilului. Copilul poate primi mai puțin oxigen, motiv pentru care o creștere mai lentă și câștigă în greutate. hipoxie Nu este exclus, naștere prematură.
Nivelul scăzut hemoglobinei afectează starea de sănătate a viitoarei mame și aspectul. Slăbiciune, amețeli, dificultăți de respirație, piele uscată și palid, lipsit de strălucire și părul casant - toate acestea pot indica anemie în timpul sarcinii. Ea are loc în fiecare secundă viitoare mama, din cauza volumului crescut de sange care circula in organism. Este vorba de anemie fiziologică în timpul sarcinii, care se caracterizează prin parametrii hemoglobinei reduse.
În rată normală de 120-140 g / l, rata de hemoglobină în timpul sarcinii poate varia 100-160 g / l.
Cum de a crește hemoglobina în timpul sarcinii?
Cel mai adesea ridica hemoglobina in timpul sarcinii pot fi produse din fier și cu conținut de fier. Dar trebuie să știm câteva reguli.
- Fier si calciu nu este absorbit împreună. Între recepția lor trebuie să fie de cel puțin două ore.
- Dorind să ridice nivelul de hemoglobina, ar trebui să limiteze cafea, ceai, cacao. Taninul conținut în ele, împiedică intrarea de fier.
- Pentru absorbția fierului este nevoie de vitamina C. De aceea, hrisca este de dorit să nu bea lapte și suc - fructe citrice, de exemplu.
- Se merge bine cu acid folic de fier, care se gaseste in verde.
Produsele care contin fier:
- Cereale: hrișcă, linte, orz, fasole roșie, mazăre.
- Carne: carne de vită, de vițel, de porc, păsări de curte, în special a inimii și a ficatului.
- Pește: somon, macrou.
- Fructe: mere, gutui, afine, rodii, persimmons, trandafir sălbatic, piersici, caise, prune.
- Și, de asemenea: fructe uscate, negru și roșu caviar, gălbenușul de ou, spanac, macris, alge, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, tărâțe de grâu.
S-a observat că mai mult de jumătate dintre femeile insarcinate la momentul sarcinii necesită deja o sursă suplimentară de primire a elementului. așa-numitul deficit de fier latentă implică faptul că fetele pot fi afișate preparate de fier recepție.
Anemia in timpul sarcinii: compensa lipsa de vitamina B12
Anemia in timpul sarcinii poate fi cauzata nu numai de un deficit de fier, dar lipsa de vitamina B12. Funcția sa principală - pentru a asigura formarea de sânge. Aceasta vitamina este unic sintetizat de microorganisme în corpul nostru, dar nu absorbit. Pentru ao obține trebuie să mâncați alimente de origine animală. Cele mai multe vitamina B12 se gaseste in carnea de vită și ficat de porc, caracatiță și hering.
- Vitamina B12 funcționează bine în tandem cu acid folic. Acestea consolidează acțiunea reciproc, prevenind multe boli. Fier si vitamina A sunt, de asemenea, din ce în ce încep să lucreze în prezența sa.
- Inclusiv un produs cu vitamina B12 în meniul lor, încercați să-l împartă în trei porțiuni, chiar și să aibă un pic în timpul zilei. Deci, maximul vă va duce departe de el beneficia din plin.
Produsele, creșterea hemoglobinei în timpul sarcinii
Scăderea hemoglobinei efect negativ asupra dezvoltării fetale. Prin urmare, femeile insarcinate trebuie sa manance dreapta, pentru a evita riscul de anemie.
- carne de vită;
- pește;
- carne prepelițe;
- carne de pui alb;
- cereale: hrisca, fasole, mazăre;
- legume: cartofi, dovleac, sfecla, ceapa, macris, si toate legumele verzi;
- fructe;
- fructe uscate;
- fructe de pădure;
- rodii, sfecla, suc de morcov;
- nuci;
- fructe de mare;
- ouă;
- hematogen.
Notă: împreună cu produse care conțin fier, asigurați-vă că pentru a mânca cele care conțin vitamina C. Astfel, fierul se absoarbe mult mai bine.
Vă așteptați copilul - acum nevoie de o abordare mai responsabilă față de alegerea produselor. Dieta de vară cele mai utile pentru mame viitoare! Mergem la magazin, să ia coșul de produse alimentare si cumpara ...
15
Fructe și legume care ar trebui să fie introduse în dieta în vara în timpul sarcinii? Într-adevăr, nevoia de materiale utile este acum dublat. Facem meniul de vară pentru femeile gravide.
17
Ce să bea femeile insarcinate, și cum să potoli setea de vară fără a afecta sănătatea? Am compilat rating-ul de lichid util.
29
Foarte des vad articole despre beneficiile, în cazul în care scrie despre călătorie gratuit, dar în cazul în care pentru a obține necunoscute de călătorie. Securitate Socială prevede numai pentru pensionari, iar fiul merge la școală în fiecare zi, timp de o lună pe drumul spre casa este mai mare de 500 de ruble shkolui, și el este, de asemenea, pe plimbari de formare. Poate cineva știe de călătorie gratuite?
Elena, de asemenea, a câștigat 18 kg. Când ea a fost insarcinata cu primul gol marcat, 14 kg, pentru toata perioada sarcinii, dar a scăzut 34. Se pare că a făcut nimic. Ea a venit în formă. Poate alaptat copilul la 1,2. Și după antrenament la domiciliu. Pe diete nu a stat. Mă simt bine pentru a ajuta la zilele de post chefir.
Avem un copil agitat, iar în cazul în care omul nu este, atunci cu siguranta ar fi luat-o razna. Deci, să aibă grijă de soții lor și, desigur, să se odihnească, chiar dacă ei spun că nu este obosit)))
Noi în schimb Osipov - MFC. Vino și a documentelor depuse, dar toate au ele însele mai departe.