Cum de a crea un grup de sprijin, asociația - bipolyarniki

Pentru a face față cu tulburare mintală este foarte util știind că nu sunt singuri. Că există un număr de oameni care au depășit aceleași dificultăți, și se pot transforma pentru sfaturi și sprijin. Pentru a face acest lucru, și există grupuri de suport. Este întâlnire voluntară și amatori cu scopul de a aduce laolaltă experiența colectivă, coping competențe, idei și expertiza persoanelor care „au fost acolo.“ Această practică internațională larg răspândit și de succes se dezvoltă treptat în România. Am fost întrebat de multe ori dacă există în diferite orașe din România pentru grupul de sprijin al persoanelor cu tulburare bipolara sau depresie. Până la unitățile lor. Dar pentru a adunat un astfel de grup, nu ai nevoie de nimic altceva decât inițiativa dumneavoastră - nici bani, nici permise, nici o conducere.

Pe ce principii PE BAZA DE JOB Grupul de suport?

• Auto-ajutor. Noi pornim de la faptul că pacientul este setat pentru recuperare și este gata să facă propriile sale eforturi în acest sens. Fiecare persoană are pentru aceste cunoștințe și abilități utile, dar împreună știm mai mult decât oricare dintre noi.
• Securitate. Participanții trebuie să simtă că pot exprima toate sentimentele lor, fără a obține critica a răspuns și moralizatoare.
• Confidențialitatea. Nu discuții, fapte, numele nu ar trebui să meargă dincolo de grup.
• Egalitate. Fiecare membru al trupei are dreptul la opinia lor și modul lor de recuperare.

CE poate oferi sprijin GROUP?

• Comunicare. Este extrem de important pentru persoanele care sunt predispuse la depresie. Grupul de suport poate fi un stimulent major pentru a ieși din detenție voluntară în apartament și vorbesc cu oameni noi.
• Acceptarea și sprijin. Iată la dificultățile pe care mulți alții par să capriciile și excentricități, vor fi tratate cu înțelegere. Unii oameni, în general, pentru prima dată, vorbesc despre experiența lor a bolii în grupul de sprijin, pentru că nu au rude sau prieteni, nu sunt în măsură să-l perceapă în mod adecvat.
• cunoștințe valoroase despre boala. Din păcate, medicii nu consideră întotdeauna că este necesar pentru a explica ceva pentru pacient, dar fără a înțelege este foarte dificil de a accepta boala si au nevoie de tratament.
• O experiență de viață importantă. Cum să facă față cu munca de zi cu zi într-o depresie? Cum de a controla izbucnirea de iritabilitate? Mare pentru a discuta cu oameni care înțeleg ceea ce spui.
• De fapt, de sprijin. Atmosfera de înțelegere și simpatie sunt deja în stare să facă mult. Dar, altele decât atât, este în grupul puteți găsi oameni pentru a vă ajuta în caz de urgență. poate fi vital pentru o persoană cu gânduri de sinucidere. Există o încredere practica obișnuită de americani, sau așa cum sunt numite, „amice.“ Acesta este un om care, de comun acord în mod regulat, vă oferă un feedback. De exemplu, dacă aveți mania începe, și nu poate evalua starea lor în mod adecvat. Se poate lua măsuri dacă sunteți în pericol. În mod ideal, o persoană poate fi de încredere pentru a transmite instrucțiuni detaliate despre cum să acționeze în caz de urgență - de exemplu, dacă vă aflați într-un spital.
• Stima de sine. Dacă aveți o depresie pe termen lung, te simți pierdut și lipsit de valoare, crearea unui grup nu va da doar un cerc confortabil de prieteni, dar, de asemenea, pentru a scoate din abisul stima de sine. În cazul în care rezistența este depășită și includ conversație, apoi în cele din urmă se simt util.

DE CE nu poate susține GROUP?

te Cure. Pentru a face acest lucru, există medici profesioniști. În cadrul reuniunilor, grupul este strict interzis să „trateze“ tovarăși, le-a pus diagnostice și împărtăși rețetele lor. Asta regim, care a dus la o singură persoană, poate provoca reacții adverse severe în alta. Cunosc cazuri în care după adoptat la sfatul prietenilor unei persoane de droguri au fost luate într-o ambulanță. În cazul în care întâlnirea un om a venit într-o stare apropiată de cea critică, singurul lucru pe care poate să-l ajute - pentru a trimite imediat la medic.

Este important ca fiecare membru al grupului a fost un medic și este diagnosticat oficial. Dacă cineva suspectează doar la problema, aceasta poate fi bine greșit, dar în cazul agravării pe care nu-l ajuta.

Trebuie înțeles faptul că grupul de sprijin - nu este același lucru ca și psihoterapie de grup. Pentru aceasta din urmă, aveți nevoie de un profesionist care conduce și coordonează comunicarea. Organizatorii sprijină, de asemenea, grupuri - oameni obișnuiți. Ele nu pot da o reteta pentru rezolvarea problemelor sau a prescrie medicamente. Dar poate oferi o experiență de viață valoroasă, compasiune și înțelegere.

OMS a colectat într-un grup de sprijin?

Reamintim, conform statisticilor mondiale, tulburarea bipolara bolnav o medie de unul din patruzeci de oameni. Acest lucru înseamnă că, chiar și în oraș foarte mic, nu sunteți singuri. Calculați-le, desigur, nu este foarte ușor, pentru că cei mai mulți oameni ascund diagnosticul lor sau chiar conștienți de existența acestuia. Dar este posibil.

Dacă vizitați în mod regulat un psihiatru în cadrul IPA sau la spital, probabil, cineva te cunosc personal. Sau adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a trece persoana de contact cu același diagnostic.

În plus față de pacienții înșiși, în grupuri de sprijin sunt adesea implicate rudele lor apropiate, care doresc să înțeleagă modul în care cele mai bune pentru a le ajuta.

grupe de mărime confortabilă - cinci până la zece persoane. Dacă recruta mai mult, nu înfricoșător. De obicei, o parte a oamenilor se pierde după câteva întâlniri.

Cum de a organiza un grup de sprijin?

Găsiți un coordonator și facilitator al grupului.

Dacă aveți timp liber și sunteți persoana bine organizata - mânuit rolul de a coordona ei înșiși. Aceasta va necesita sistematic, dar puțin efort: un acord să închirieze spațiu și în timp pentru a invita participanți. Cel mai simplu mod de a face acest lucru cu ajutorul unui grup închis de „VKontakte“ sau „Facebook“.

Pentru conversații productive au nevoie de facilitator. Aceasta este o persoană care se asigură că participanții au efectuat un grup tind să se lipească la tema aleasă și a permis să vorbească pentru toată lumea, fără a întrerupe.

Situația ideală este atunci când oamenii care sunt gata să preia în calitate de grup coordonator și facilitator, două sau mai multe. Acest lucru va salva grupul de la care se încadrează în afară, în cazul în care, de exemplu, fondatorul său bolnav sau să arunce inițiativa, cufunda într-o depresie.

În cazul în care merge la un grup de sprijin?

O greșeală comună - să înceapă să se întâlnească într-o cafenea sau la cineva acasa. De multe ori, acest plan eșuează, pentru că atunci când oamenii străini este aproape imposibil să se relaxeze și să vorbească pe teme dificile. A nu se confunda cu un format de grup de sprijin întâlniri cu prietenii la o cafea. Al doilea este, de asemenea, util, dar nu înlocuiește prima. Este necesar să se lucreze în continuare serioase cu privire la problemele din fiecare. Este important pentru a ajuta persoana cu dificultăți pentru a ajunge la esența, să-l sprijine, pentru a da sfaturi, pentru a oferi feedback.

Ideal - o cameră mică demontabilă. Acestea sunt stabilite într-o varietate de afaceri, de agrement, culturale, centre psihologice. În cazul nostru (în centrul psihologic în centrul orașului) costa aproximativ $ 100 pe persoană pentru o lecție.

Cât de des ar trebui să colecteze?

Experiența noastră a demonstrat că frecvența optimă a întâlnirilor - o dată la două săptămâni și jumătate până la două ore.

Există vreo problemelor de ordin legal din grupa?

Nu, un grup de sprijin - este doar o comunicare personală între oameni. Legea, din fericire, în acest sens, nu există restricții. În această diferență sa de psihoterapie de grup, care necesită îndemânare psiholog și raportarea veniturilor. Și pe acest principiu și se bazează grupuri de sprijin popular în întreaga lume.

Ce ar trebui membrii trupei?

Condiția principală pentru participarea la un grup de sprijin - recunoscând că aveți o problemă și trebuie să lucreze la ea.

Regulile de comunicare într-un grup nu este nimic neobișnuit - trebuie doar să urmați regulile de dialog constructiv respectuos. Foarte important, nu uita să-i mulțumesc oamenilor pentru participarea și sfatul lor.

Cu toate acestea trebuie să ia în considerare faptul că discutarea problemelor personale este posibilă numai într-o atmosferă de încredere, iar participanții - psihologic persoanele vulnerabile, și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna la fel de politicos și atent.

Ar trebui să se asigure că discuția sa axat pe modul de a rezolva problema și pentru a face față dificultăților, și nu pe cât de grele și fără speranță de viață în jurul valorii.

Ceea ce nu ar trebui să fie făcut membrii trupei?

• Nu distribuiți medicamente prescrise.
• Nu critica si nu judeca oamenii.
• Nu este de a oferi terapii perturbator si nedovedite (cum ar fi medicamente moi sau dieta alimente crude in loc de pastile).
• În cazul în care o persoană este ultima dată când a fost rău, dar acum strălucește și de hamei - nu merită să laude și să felicit cu recuperare, și să încurajeze dorința sa de a se angaja într-un nou mega-proiect. Există riscul ca acesta este începutul de manie, si este mai bine să-l sfătuiesc să fie atent și nu uitați despre medicamente.
• În cazul în care o persoană este deja în manie, este mai bine, desigur, nu merg la un grup de sprijin (și el este puțin probabil să vrea să o facă), și contactați imediat un medic.
• Nu este necesar să vină și oameni cu un comportament distructiv care arunca de a lua medicamente și sfătui-l la alții, să înlocuiască tratamentul abuzului de alcool și cred că acest comportament este normal și nu necesită ajustare.

În cazul în care pentru a începe comunicarea într-un grup de sprijin?

Mai întâi trebuie să ceară oamenilor să se prezinte și toată lumea a spus că le consideră adecvate, istoria și lupta împotriva ei, ce probleme vor să rezolve. Pentru mine să-i spun toată lumea iubește. Ei bine, aproape toate. Întotdeauna, în momentele de pauze lungi salvează tema „dificultățile și succesele pe care au avut în ultima săptămână.“ Dintre cei care au fost aproape de multe - cum să facă față cu munca și durata de viață a deprimat, controlul emoțiilor, comunicarea cu rudele pe BAR.

Fiecare participant poate sugera un subiect pentru întâlnire. De obicei, am demonteze în primul rând povestea unui om care este acum rău și dificil. Puteți de acord în avans ce subiecte vom privi în viitor. Înainte de fiecare reuniune ar trebui să creadă că vă pasă, și ce ai vrea să auzi avizul sau recomandări.

CE PROBLEME POATE FI U Grupul de suport?

De multe ori oamenii vin care nu pot face față cu emoțiile lor (acest lucru este normal, atunci când BAR este o provocare). Ei întrerup alții, încep să fie distras de fire străine și așa mai departe. Liderul ar trebui să negocieze cu ei inainte de timp care începe atunci când intră, le va aminti de acest lucru.