Cum de a controla emoțiile lor și sfaturi de exerciții
Cine sunt eu și ce BLOG
În plus, puteți merge maratoane, ceea ce va contribui la optimizarea unul dintre domeniile vieții. Pasajul este gratuit și disponibil tuturor.
Mult noroc si buna dispozitie!
Descărcați gratuit
Cele mai interesante în blog
De ce este necesar acest lucru toate?
De ce deranjez pentru a controla emoțiile, vă întreb? Sentimentele începe întotdeauna să preia controlul asupra unei persoane, în cazul în care el nu le poate lua în mâinile lor. Comportamentul devine obraznic, rău, și, uneori, chiar ciudat. Omul este capabil de lucruri erupții cutanate și nebun, dacă nu există nici un control asupra simțurilor. Caracterul rezonabil și acuratețea de a pierde scopul său. Ca rezultat, vom crea lucruri în primul rând, și doar apoi regreta ceea ce a fost făcut. Mai mult decât atât, prea emoțional o persoană mai ușor să trișeze, pentru a pune presiune asupra auto-compatimirea, auto-place să se joace pe. Emoțiile - este acea parte din noi înșine, care ar putea fi surprins în orice moment, la momentul critic al vieții. Ei pot, la un clic de ruina deget toate planurile noastre, intențiile interferează.
Schimbarea constantă a emoțiilor face dificilă de a comunica cu mai multe persoane. Deci, dintr-o dată sentimentele izvorate poate înfiripa cursul intenționat, „arunca“ persoana la dreapta și la stânga. Vrei să trăiești ca un pendul? Distrageri sunt nu numai emoții coborâte percepția sa asupra omului mondial. În acest vârtej de sentimente este foarte dificil să se găsească, pentru a înțelege profunzimea dorințelor și nevoilor lor. Și există vreo fericire cu armonie, dacă locuiți în fiecare zi, ca și în cazul în care pe un vulcan? Mulți compară fluxul emoțiilor cu droguri. Asta-i drept: acestea sunt invizibile pentru ochiul uman simțurile sunt capabile să paralizeze voința. Acesta este motivul pentru care independența propriile lor experiențe interioare este foarte importantă. În viață trebuie să fie o persoană încrezătoare, care poate atinge înălțimi fără precedent și ținte uriașe.
Ce sentimente aveți nevoie pentru a monitoriza?
Trei clase lume emoțională
Toate viciile noastre pot fi atribuite mai multe grupuri. Acesta este cel mai rău emoția care poate apărea numai.
- Ego. Nedezvăluirea identității fiecărei persoane, care este cu greu un spectacol de genul asta o dată. Acestea includ o atenție excesivă pentru ei înșiși, lauda, privilegii, recunoașterea publică, superioritatea asupra altora. O altă manifestare a ego-ului uman - este mândria, gelozie și setea constantă pentru mai mult, și anume bogăție. Pentru a lista este nesfârșită: lăudăroșenie, răutate, resentimente, vanitatea, iubirea de sine. Amintiți-vă că ego-ul - o sursă puternică. Aceasta este ca un suport pentru toate emoțiile. Prin urmare, toate sentimentele noastre provin de la eul interior
- Slăbiciune. Aceasta include infirmitate, lipsa de voință și absența completă a controalelor interne. Lenea, tristețe, depresie, opresiune constantă, un comportament pasiv, stare depresivă, lipsa de independență, comportament lipsit de rațiune, dependența de alții, frică și lașitate. Dacă ne plângem despre ceva, renuntam, plâng și nu doresc să se ocupe de - asa ca am posedat slăbiciune. Acesta este adesea descris ca „mucos“ și „nefericită“ emoție.
- experiențe de sete. Din păcate, chiar și sentimentele puternice și plăcerile fizice ar trebui să fie în moderație. Lust, îmbuibarea, obiceiuri proaste, fiorul de dependenta de jocuri de noroc, nevoile sexuale - toate acestea este o manifestare a sentimentelor de sete. Acesta este cel mai puternic emoțiile pe care mulți nu sunt în măsură să frâneze, pe măsură ce oamenii din toate acestea o plăcere de durată.
Lăsați toate aceste trei grupuri vor fi balene emoționale, pe care se sprijină întreaga lume, țesute de sentimente umane.
Cum de a controla emoțiile: reguli de bază
Exerciții pentru a controla emoțiile
- Păstrarea un jurnal ajută foarte mult să preia controlul asupra emoțiilor lor. Încercați să stea în fața șemineului, pentru a ridica un blog și scrie despre ce lucruri bune sa întâmplat în acea zi. Aruncați negativ, încercați să scrie toate lucrurile pe care le și oamenii din jurul lor plac. După un timp, re-citit tot ceea ce a fost o dată în scris. Zâmbește și amintiți-vă toate lucrurile frumoase care s-au întâmplat, pentru că încălzi sufletul. Acestea includ un exemplu foarte bun, atunci când fiecare dintre noi a tinut un jurnal ca un copil, scriind în jos toate poveștile cele mai romantice și experiențe. Sunt de acord că ideea de a re-lectură a copilariei sale este foarte mare? Nu există nici un loc pentru negativitate, si am scris totul cu o imaginație vie, deschidere.
- Un alt exercitiu bun pentru a controla propriile emoții - este o bucurie și o atitudine veselă, ca răspuns la mânie. Să presupunem că ești cu cineva puternic injuraturile sunt pline de negativitate, iar situația este foarte tensionată. La acel moment, spune persoana care fraza, pe care el nu se aștepta să audă atunci când vârful se produce stropi de emoții. De exemplu, „Te iubesc foarte mult“, „cel mai bun prieten te-lume“, „la fel de bine, pe care le am“ sau „ești atât de frumos / frumoasă.“ Orice conflict imediat înlocuit cu un mod pozitiv. Această turnură a evenimentelor poate elimina toate emoțiile negative, pentru toți cei care au fost acum cinci minute atunci când se vorbește. Apropo, în timpul certuri de familie, această metodă funcționează perfect.
- Cel mai comun mod de a încerca să elimine emoțiile negative sau cel puțin reduce aspectul lor - acest lucru este de a scrie tot ceea ce vă simțiți pe o foaie de hârtie simplă. Se împarte în două coloane, în primul rând a scrie în jos sentimentele negative, care sunt inerente în tine, iar al doilea - emoții pozitive, care sunt antonime negative. Acest exercițiu va ajuta la inlocuirea comportamentului negativ. Dacă aveți de multe ori supărat, următoarea scriere colorat antonimul - o bucurie. Dacă sunteți jignit, voi - liniște sufletească. Găsiți toată decizia, chiar și într-un astfel de exercițiu aparent simplu. Apoi, se aplică în viața ta pe care le va beneficia foarte mult.