Cum de a consolida spatele copilului

Poate cele mai importante repere ale dezvoltării fizice a primul an de viață al copilului - capacitatea sa de a sta, stea și să umble. Nu avem nici o putere de a accelera aceste procese, dar ne putem pregăti în avans a copilului, întărit mușchii.

În multe moduri de a ajuta copilul dumneavoastră cât mai repede posibil pentru a obține mai puternic și să stea jos, pentru a primi în sus și poate, prin masaj și gimnastică du-te. Apropo, face masaj, amintiți-vă, accident vascular cerebral, la stânga și la dreapta a coloanei vertebrale, și să lucreze pe coloanei vertebrale în sine nu se poate freca si se framanta poate fi din nou în zonă. Și pentru a începe să facă exerciții pentru a consolida partea din spate, puteți avea o vârstă de șase luni. Înainte de a putea ajuta la consolidarea corset musculare purtat în mod corespunzător cum indian, pe mama șold. Copilul este din nou la tine, răspândirea picioarele în afară, și sprijini burtica. Această situație are o serie de avantaje: o gama larga de picioare de creștere este o prevenire bun de displazie de sold în această poziție a coloanei vertebrale a copilului nu experiență de încărcare verticală excesivă, iar mama mea încălzește mână și masaje stomac involuntar, îmbunătățind digestia și starea de spirit rămâne.

Un pic de anatomie

În primul rând vom determina care muschii au nevoie sa „pompeze“ atlet dvs. de tineri, astfel încât el poate dezvolta cu succes în domeniul ședinței, în picioare, mersul pe jos.

Pentru copilul așezat fără sprijin și chiar a avut loc din nou, acesta trebuie să fie dezvoltate înapoi mușchii, și anume:

trapez (conduce lamele și permite îndoiți, îndreptați capul, pornind de la cefei și ocupă întreaga parte superioară a spatelui)
latissimus (vă permite să renunțe și trageți corpul la extremități, ocupă partea inferioară a spatelui și partea laterală a pieptului)
mușchii erectori spinali (funcții sunt clare din numele, este situată de-a lungul coloanei vertebrale).

Există destul de un test obiectiv, care permite determinarea stării mușchilor spatelui: pune copilul pe burtica, a pus brațele în jurul taliei și de ridicare lui. Daca muschii sunt suficient de puternice, copilul ar trebui să mențină greutatea corpului pe plat - o „Rândunica“ la. Exercitarea, pe care vom descrie mai jos, și din când în când acest test si vei vedea cum este în creștere înapoi firimituri tale.

Exercitii pentru muschii spatelui

Exerciții pentru a face în fiecare zi, atunci când copilul este într-o stare de spirit buna, somn bun, și nu mai devreme de 40 de minute după o masă. Fiecare exercițiu se recomandă să se repete primele 3 - 5 ori și cel puțin trenirovannosti - 10.

pante celebre. Ele sunt utile nu numai pentru adulți, ci și pentru copii, doar ultimul le duce la îndeplinire mai întâi. Aranjați copilul în fața ta, împingeți-l înapoi la el, o parte înfășurat în jurul șoldurilor. Lean împreună, mâna a doua pentru a ajuta la indreptarea copilului. Ulterior, această a doua parte vă va asigura doar, și îndreptați copilul organismul va in sine. Puteți face același exercițiu la masa: tocuri copilului pus pe masă, strângând genunchii și șoldurile cu o mână și a avut loc aproape de ei, al doilea să-l ajute să se aplece și îndrepta.
Exercitarea pe fitball. Pune burtica pe minge la picioarele ei înșiși. Țineți subsuori, și o plimbare pe minge în direcții diferite: de la ei înșiși și de a se, într-un cerc sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Din când în când îngheață pentru câteva secunde la un Prichindelul adaptat la noua poziție. Ei bine, atunci când copilul este culcat pe minge, pentru a afla cum să se aplece partea din spate a unei bărci. Acest lucru înseamnă că este gata pentru următorul exercițiu.
Noi facem același lucru. dar păstrează copilul nu e pentru axile, si solduri. Apoi va fi mult mai greu pentru a menține spatele drept. Mingea se rostogoli de tine, sa menținut timp de câteva secunde și a reveni la poziția de pornire, astfel încât copilul să se odihnească.
Rularea pe scări. Acest exercițiu se va potrivi cu copii care au stapanit abilitatea de crawling răzbunării. Târându-se pe scări - este un antrenament excelent pentru mușchii spatelui și abdomenului. Dar, din păcate, nu fiecare familie în casa țara noastră are mai multe etaje și scări. Și, în general, scările unui bloc de apartamente pe care nu ar vrea să se târască copilul. Și nu avem nevoie de el măsuri la fel de mult. Doar doi sau trei. De exemplu, cărțile actuale dificile Hardcover, astfel încât să formeze o scară de 2 trepte care duc la pat (canapea). Pune copilul în patru labe în fața unei scări și mutați-l inițial genunchi și mâinile, ajutând pentru a face ascensiune. După mai multe încercări, copilul smeknet esența jocului, și va urca pe cont propriu. Învață-l să meargă în jos, de asemenea, de pe scara înapoi - pur și simplu repetați aceiași pași, dar în ordine inversă.
Trage-pull. Pune copilul în poala ei peste. Scopul acestui exercițiu - pentru a obține copilul sa se intinda din greu. Pentru a face acest lucru, du-te la truc - în fața ochilor unui copil la o distanță mult mai braț -, astfel încât era aproape la îndemână - pune jucăriile copilului dumneavoastră preferate. De îndată ce apucă unul, începe să-l atragă la altul, și așa mai departe de mai multe ori. Dar smulge copilul din penița „trofeu“ lui - astfel încât să otobesh orice dorință de a juca cu tine.

Și, desigur, bine, dacă împrumuta înot grudnichkovym, iar copilul este capabil să paddle în apă. Aceste mișcări sunt foarte utile pentru mușchii spatelui, și nu supraîncărcați coloanei vertebrale în sine.

Vă amintiți totul și plin de entuziasm începe imediat de formare? Mult noroc, dar nu supraîncărcați copilul și amintiți-vă că toate acțiunile tale, inclusiv exercitii de consolidare - acesta este un efect de ordinul doi. Încă o dată, copilul învață să meargă și să stea atunci când el este destinat. Și nu te grăbi atât timp - copilărie atât de trecătoare pe care le va mai nostalgie pentru această perioadă în viața ta.