Cum de a consolida efectul de programe de antrenament de ardere a grasimilor, fitness entuziaști comunitate portal de fitness, wellness,

Comunitare pentru persoanele cu interese:

interese recomandate

interese selectate:

• fitness stele
• alerga
• up-uri
• fitness
• sport
• pista de atletism
• Antrenament pentru bărbați
• formare pentru femei
• curling
• genuflexiuni de echipament
• exerciții
• mușchii gâtului
• braț oscilant
• interval de formare
• medbol
• bodibar
• aerobic de bază
• banc de picioare
• gantere și haltere
• gantere
• greutate de formare
• echipament sportiv
• Sport după 40
• experiență stele
• experiență
• Sport după 30
• funcțional de formare
• exercițiu inutil

start

Încărcați și decupa imaginea

Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.

Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.

program de instruire

Este important să se înceapă de formare în mod corespunzător. Prin urmare, orice program de formare, dacă programele de formare pentru fete și formare pentru bărbați ar trebui să fie luate în considerare cu atenție, vopsea și de a explora pe cont propriu praktike.Nalichie competent programul compilat va merge cu siguranță la obiectivul și să aibă succes! Cum ...

259 posturi 55 de participanți

• curling
• genuflexiuni de echipament
• exerciții
• mușchii gâtului
• braț oscilant
• interval de formare
• up-uri
• medbol
• bodibar
• aerobic de bază
• banc de picioare
• gantere și haltere
• gantere
• greutate de formare
• aerobic de bază
• echipament sportiv
• fitness
• alerga
• pista de atletism
• experiență stele
• experiență
• Sport după 30
• Sport după 40
• sport
• funcțional de formare
• Antrenament pentru bărbați
• formare pentru femei
• fitness stele
• exercițiu inutil

Arată tot →

Cei mai mulți oameni încep să folosească centrul de fitness „Pallada“ sau orice alt club sportiv, în scopul de a pierde in greutate. Obiectivul principal al instruirii - reducerea masei de grăsime corporală, mai degrabă decât musculare. Prin urmare, întrebarea: cum să intre în organism în modul de consum de grăsime și de a crește efectul lipotropic de exercitare? Ce o sarcină, și modul care va fi cel mai eficient pentru pierderea in greutate?

În primul rând, trebuie să știți că magazinul corpul în sus de grăsime, „în ultimă instanță“ și să-l scape de său „valoros“ este nu doar economii. Carbohidratii sunt mai ușor de utilizat și mai rapid, astfel încât în ​​timpul exercițiului ei sunt principala sursă de energie. Grasimile sunt consumate în același timp, foarte încet, ei încep să consumat în mod activ doar după patruzeci de minute de muncă. Dacă doriți să-și exercite au un efect de ardere de grăsime, să se ghideze după următoarele principii:

• - Niciodată să antreneze pe stomacul plin. Vei avea o mulțime de sudoare, în timp ce corpul rămâne fără resurse energetice, obținute din alimente, și procedează la distrugerea țesutului adipos. Dieta slăbire coapse oferă un meniu limitat, astfel încât în ​​combinație cu exerciții, acesta va da un rezultat pozitiv.
• La treizeci de minute înainte de începerea claselor, nu folosesc „goale“ carbohidrați: ciocolată, bomboane, sucuri și ape dulci. În nici un caz, nu folosiți o „reîncărcare“ în timpul antrenamentului și după.

Nu se eschiveze sarcini folosind împachetări pentru pierderea în greutate. retractoare pantaloni scurți sau cosmetice. Aceste metode contribuie la pierderea în continuare de umiditate, dar prin ele însele nu au efect, prin urmare, utilizat ca o completare la formare.