Cum de a consolida dintilor prin alimente

Mesele ca igiena este foarte importanta pentru sanatatea dentara. Meniu corect ales, nu numai că ajută la păstrarea dinților și gingiilor, dar, de asemenea, pentru a le întări în anii următori. În plus, anumite alimente pot opri problemele existente și chiar să le întoarcă.

Produse utile pentru dinți

Legume și fructe

Consumul de legume crude și fructe, avem dinți și gingii masare, eliminând astfel placa și stimularea salivație, prin care distruge bacteriile care cauzeaza aparitia cariilor dentare. Aceleași proprietăți antibacteriene sunt ceapa si usturoi. Dar, morcovi și mere sunt curatatorii mecanice excelente care contin vitamine benefice pentru smalțul dinților.

produse lactate

Produsele lactate sunt bogate în calciu, fosfor si vitamina D - elemente indispensabile pentru întărirea dinților. Curd util datorită prezenței de calciu, fosfor și magneziu, în proporție optimă pentru absorbție. Brânză acționează ca pastă de dinți, având o cantitate mare de calciu și fosfor, întărirea smalțului dinților și normalizarea echilibrului acido-bazic.

Patrunjel, marar, busuioc, frunze de urzica si papadie sunt bogate în vitamine și minerale, care ajuta nu numai pentru a consolida și de a albi dintii. dar, de asemenea, îmbunătăți starea gingiilor. În plus, plante aromatice are proprietăți antibacteriene și răcoritoare, care este deosebit de important pentru cavitatea orală.

conserve de pește

Ca urmare a tratamentului termic în conserve de pește sunt oase de pește comestibile, care contin calciu, fosfor și fluor. Cele mai multe sunt bogate în calciu, conserve de sardine și macrou.

Susan produs vegetal unic care conține numărul de înregistrare de calciu. Puțini oameni știu că semințele de susan regulate de mestecat ajută pentru a scapa de placa si tartrul. Și în scopul de a consolida dintii, le clatiti cu ulei de susan.

Produse nocive pentru dinti

băuturi carbogazoase

băuturi carbogazoase, din cauza conținutului ridicat de acizi, dizolvat și distruge smalțul dinților. sifon dulce este deosebit de dăunătoare pentru dinți.

Vin rosu email pigmentata alb face poros, care de multe ori duce la aparitia cariilor dentare.

Datorită conținutului ridicat de acid de suc de fructe și de zahăr poate fi atribuită în condiții de siguranță pentru a distrugători smalțului. În plus, acestea sunt dinții pătați.

Orice alimente dulci care contin zahar sunt nocive pentru dinti. Pastilele zgâria smalțul, stick de bomboane Chewy la dinti, cauzand dezvoltarea bacteriilor, din cauza care apare cariilor. Același lucru este valabil și pentru coacerea și produse de patiserie.

sfaturi importante

În cele din urmă, pentru a consolida dintii si reduce riscul cariilor dentare și pentru a satisface pe cei din jurul ei zâmbet alb-zăpadă, nu trebuie doar să se sprijine pe alimente sănătoase, dar, de asemenea, să clătiți bine gura după ce mănâncă să se spele pe dinți de cel puțin două ori pe zi, precum și de a folosi un dinte fir.