Cum de a câștiga în greutate, sunt ele însele tratate
Mulți dintre noi cel puțin o dată în viață Da „pe o dieta“. Cineva care doresc să piardă în greutate, în timp ce alții, dimpotrivă, creștere în greutate. S-ar părea că ar putea fi mai ușor decât să câștige în greutate: mânca totul și de a lua bine. Dar, după cum se pare, nu este atât de simplu. Creșterea în greutate, precum și pentru a reseta poate fi dificil.
În primul rând aveți nevoie pentru a determina cauza subtirimea, și apoi trebuie să elimine. Cauza subtirime poate fi o boala, si dieta saraca, stil de viață nesănătos.
În cazul în care acest lucru nu este o boala, apoi, în primul rând, reconsidere dieta ta. Mesele trebuie sa fie nutritive si contin o multime de proteine și carbohidrați și grăsimi. Este util să se bea shake-uri de proteine, care sunt destul de dificil de a face de unul singur. Iata cateva retete de cocktail-uri:
- folosind un blender, se amestecă 250 g de brânză, 0,5 litri de lapte, 2 linguri miere de albine. 10 ouă de prepeliță, 100 de grame de smântână, 100 g de lapte praf, caise uscate, stafide. Acest cocktail este, de asemenea, recomandat să utilizați și de sportivi, creste masa musculara. Acesta este un shake de proteine reala pentru cresterea masei musculare la domiciliu. Numai ingrediente naturale și un cost mai ieftin;
- se amesteca cu o lingura blender 1. lapte (iaurt poate fi înlocuit sau suc), 120 de grame de caș (conținut ridicat de grăsimi), și 1 banana;
-3 nuci curat decorticate must 1 h. L. miere de albine. apoi se adaugă 1 lingura. bere, se amestecă bine și să bea la un moment dat. Acest cocktail este recomandat să utilizați în fiecare zi, timp de o lună, câștigul în greutate prezis de 2-3 kg.
Medicina tradițională conține o mare varietate de rețete pentru a ajuta câștiga în greutate și să nu-l pierd după aceea.
1. agrișă
2 linguri. l. Frunzele de dracilă se toarnă 0,5 litri de apă fiartă, într-un loc cald 2 ore, apoi se filtrează. Această infuzie se recomandă să ia 1/3 art. 30 min. înainte de a mânca.
2. mentă
30 g planta menta se toarnă 1 litru de apă fiartă, 2 ore. Se recomandă să luați și înainte de a mânca (imbunatateste pofta de mancare), precum și după o masă (îmbunătățește digestia).
4. măceșe
5 linguri rosehips tocat se toarnă 1 litru de apă, se fierbe timp de 10 minute și apoi se încheie și se lasă peste noapte (se poate pur și simplu berii într-un termos peste noapte). Se recomandă să se bea în timpul zilei ca un ceai.