Cum de a calma mintea, atunci când pasiunea predomină

Privind prin materialul de pe acest site, sunteți de acord că sunteți în vârstă de peste 18 ani, și acceptați în totalitate termenii Acordului de utilizare și Politica de confidențialitate!

Ce să faci când mintea nu se poate concentra, și prevalează în întreaga pasiune? Pentru a afla cum să se relaxeze mintea, puteți afla în acest articol!

Ayurveda susține că mintea noastră poate fi supusă calitatea oricare dintre cele trei moduri: Satva (bunătate), rajas (pasiune) și Tamas (ignoranță) ¹.

În cazul în care pasiunea predominantă ...

În cazul în care mintea este controlată de rajas, devine mobil, sari, nefixat.

Oamenii cu o predominanță de pasiune greu să se concentreze, pentru a regla la mediul lor, în special în situații extreme. Ei schimbă adesea valorile, interesele și aspirațiile, este dificil de a aduce a început să se încheie. Datorită sistemului nervos prea excitat acestea sunt cele mai predispuse la stres, ca urmare poate avea o problemă de sănătate.

Pentru cei care au o pasiune predomină, toate acțiunile înfierbântate, astfel de oameni sunt de multe ori sub influența situației.

Cum de a calma mintea?

Această metodă face posibilă pentru a calma mintea și îndreaptă mintea pentru a atinge obiectivul.

Practica ar trebui să înceapă cu 3-5 minute și de a crește treptat la primele 11 de minute și apoi la 31 de minute.

Când exercițiu de 11 minute trebuie efectuată de 3 ori pe zi, când a ajuns la 31 de minute, este posibil de a practica de 1-2 ori pe zi.

Practica pentru calmarea minții și neutralizarea pasiunii

1. Este necesar să se ia o postură simplu, cu picioarele încrucișate, și un spate drept, sau pe un scaun pe care greutatea este distribuită uniform pe cele două părți. Mâinile se află vag în poală sau în orice mudre² meditativă.

2. După adoptarea dispozițiilor necesare pentru meditație să se relaxeze și să păstreze ochii la vârful nasului. Ai nevoie pentru a deschide gura cât mai larg posibil.

3. Vârful limbii trebuie să atingă centrul palatului superior al gurii. Gura si limba ar trebui să fie păstrate în poziția blocat.

4. Apoi, practicantul trebuie să urmărească în mod conștient respirația lor și pentru a reduce rata de respirație la patru respirații pe minut (sau mai puțin).

5. Respira în mod constant și în mod normal, au nevoie la această viteză. Recita să mă mantra nu urmează în această lucrare trebuie să fie nici un sunet, dar sunetul respirației de vitalitate.

Efectuați acest exercițiu de respirație timp de 3-5 minute. Apoi, trebuie să luați o gură, închideți gura, eliberați limba, ridicați ochii și relaxați-vă.

Sursa: Curs de instruire pentru profesori de Kundalini yoga

4 practici secrete care pot ajuta să vă îndepliniți dragi

4 Aceste practici secrete pentru a vă ajuta să găsiți un iubit-o și să facă relația ideală. Acestea vor fi, de asemenea, util pentru cei care au deja.