Cum de a bea aminoacizi
mușchilor Capacitate culturist - un proces care implică mușchii și întregul corp. Si daca in timpul exercitiilor muschii se dezvolta, acea parte din agenții care lucrează pe dezvoltarea mușchilor, dimpotrivă - este epuizată. Prin urmare, pentru a evita problemele, creșterea masei musculare și de a recurge la sarcina maximă, culturist are nevoie de dreptul de dieta.
Pentru a evita problemele, creșterea masei musculare și de a recurge la sarcina maximă, culturist are nevoie de dreptul de dieta.
nutriție adecvată ajută organismul obține toate materialele necesare în cantitatea necesară. Este deosebit de important pentru un culturist la dieta sa va proteine cu siguranță prezente, care, după cum știm cu toții, sunt compuse din aminoacizi. Se separă proteina - un set separat de secvențe de aminoacizi cu care moleculele sunt proteine pentru masa musculara.
Se pare ca molecula de proteine, un set separat de secvență de aminoacizi.
Glutamina aminoacizi - o proteina care este importanta pentru organismul uman. proceselor energetice si bodibildera cresterea masei musculare - glutamina este rezultatul interacțiunii cu alți aminoacizi importanți. Nu numai puterea de tesut muscular este important pentru creșterea musculară, în acest proces participa activ si alte sisteme ale corpului. În special - sistemul nervos. Funcția sa - pentru a transmite semnale de la cortexul cerebral al mușchilor de lucru, iar aceste impulsuri stimulează livrarea substanțelor necesare pentru creșterea masei musculare.
Cum să luați aminoacizi
Dar nu toată lumea știe cum să facă aminoacizi. Coerența în uz - aceasta este regula principală a utilizării aminoacizilor. Eficacitatea creșterii formării și musculare viteza depinde de ea. Modul corect de aplicare a glutamina și alți aminoacizi direct legate de modul de formare, care trebuie să depindă, de asemenea, ceasul biologic al sportivului.
Forma standard a eliberării de aminoacizi - tablete.
Cea mai potrivită ar fi primirea de aminoacizi la următoarele ore:
Activitatea de vârf a mușchilor - de data aceasta, când aminoacizii sunt mai necesare, o astfel de perioadă are loc dimineața, când întregul corp este activat, iar activitatea organismului variază în funcție de liniște la activ.
Trebuie să utilizați aminoacizi și la culcare. Doar la acest ceas este perioada cea mai activă a creșterii musculare.
O măsură suplimentară ar fi de a adopta un număr mic de aminoacizi, înainte sau după un antrenament, dar nu este o cerință obligatorie.
Forma uzuală de eliberare de aminoacizi - tabletării. Dar există, de asemenea, în formă lichidă, rata de asimilare a aminoacizilor lichizi este cea mai mare.
Aminoacizii în formă lichidă au cea mai rapida rata de asimilare.
Se recomandă utilizarea aminok lichid imediat dupa antrenament, atunci când organismul este cea mai mare nevoie de ele.